Riche et crémeux, le smoothie ananas-mangue est composé de lait d’amande, de mangues fraîches, de yaourt et d’ananas. Ce smoothie sain est la façon idéale de commencer la journée. J’adore que ce smoothie puisse être préparé en seulement 5 minutes !
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Smoothie ananas-mangue-
J’adore tout simplement la combinaison de saveurs dans ce smoothie. L’ananas avec les mangues, le lait d’amande, le yaourt et le miel est incroyable ensemble. Bien que vous puissiez sauter la glace, j’aime la fraîcheur supplémentaire que la glace donne à la boisson par une journée chaude.
l’amour pour les mangues-
So… Vraie histoire… Parce que parfois, un amour pour la nourriture a une histoire légitime derrière elle, comme celle-ci.
J’ai commencé à aimer les mangues il n’y a pas si longtemps, avant cela, elles étaient tellement dégoûtantes pour moi.
Nous avons fait un voyage missionnaire avec notre église au Mexique pendant l’hiver 2017. Bien que je ne sois pas un mangeur vraiment difficile, j’ai eu beaucoup de mal avec la nourriture là-bas, comme un moment vraiment difficile. Nous sommes allés faire des courses un jour pour les mis locaux et avons acheté des mangues fraîches, quelque chose qu’ils ne peuvent pas se permettre et nous les avons traités. Je voulais tellement autre chose que des haricots, alors j’ai goûté une mangue. Puis une autre. Et une autre.
Je. ÉTAIS. HOOKED ! !! Depuis ce voyage, mon amour pour les mangues est une affaire sérieuse.
Comment faire un smoothie à la mangue?
- Ajouter tous les ingrédients pour le smoothie à la mangue dans un mélangeur. Ajoutez le lait d’amande, le yaourt, les morceaux d’ananas et de mangue, la vanille, le miel et la glace. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
variations du smoothie à la mangue-
J’aime bien cette variation du smoothie à la mangue car elle est assez basique et simple à réaliser. Vous pouvez le modifier un peu en ajoutant l’un des éléments suivants :
- Berises
- Banane
- Graines de lin
- Graines de chia
- Graines de pavot
- Epinards
- Kale
conseils pour le meilleur smoothie mangue-ananas-.
- Vous pouvez remplacer le yaourt ordinaire par du yaourt grec pour un smoothie plus riche. Le yaourt grec est plus filtré de lactosérum et cela rend le yaourt plus crémeux et une consistance plus épaisse. Les deux sont tout aussi bons pour vous et si sains.
- Si les mangues ne sont pas de saison, vous pouvez les remplacer par des mangues congelées (bien que les mangues fraîches soient les meilleures, bien sûr).
- Si vous n’avez pas de lait d’amande, vous pouvez utiliser du lait ordinaire ou du lait de coco.
- Ajouter plus de miel pour un smoothie plus sucré.
- Pour un smoothie plus léger, remplacez le lait par du jus d’orange ou d’ananas 100 %.
Profitez de cet étonnant smoothie mangue ananas maison, mes amis. Que ce soit pendant la chaleur de l’été ou pour vous régaler pendant les périodes plus fraîches, cette mangue est assurément un régal et totalement sans culpabilité.