Le 1er mai 2011
By Art Eversole
Ce qui rend le jeu de softball en balle lente si amusant pour tous les âges et tous les niveaux de compétence, c’est que presque tout le monde peut balancer une batte de softball sur un lancer lent et obtenir un coup de base, quelle que soit la faiblesse de sa technique de frappe.
Cependant, si vous voulez vraiment exceller à frapper dans la balle molle à balle lente, la mécanique appropriée pour balancer une batte est essentielle et doit être apprise.
Voici cinq conseils de frappe fondamentaux à considérer lors de la construction de votre swing de balle molle :
1. Assurez-vous que vous conduisez avec vos mains en sortant la batte devant votre corps dans la zone de frappe avec le pommeau pointant vers la balle lancée. Vous devez ensuite lâcher la main supérieure après le contact avec la balle. Terminez votre swing avec un suivi en utilisant seulement le bras principal et la main inférieure sur la batte.
2. Les bons frappeurs de softball ont maîtrisé l’habileté de fléchir l’avant-bras principal d’une légère courbure à presque complètement droite alors qu’ils retardent la batte en position de frappe et ensuite exécuter un rapide claquement de poignet précisément lorsque la batte rencontre la balle, créant ainsi de la puissance.
3. La puissance est générée par la synergie qui provient de la combinaison de votre rotation du bas du corps et des mains rapides dans la zone de frappe. Lorsque vous faites claquer vos poignets sur la balle, initiez toujours le claquement avec votre main inférieure sur la batte (pas la main supérieure) avec une action de rotation sous qui va » retourner » la batte _ le pommeau de la batte devrait maintenant être face à votre corps après le retournement.
4. Plus la batte traverse rapidement la plaque dans la zone de frappe, plus la balle voyagera fort et loin avec le spin approprié. Le sous-rotation fait que la balle porte plus loin qu’un coup direct dans la balle ou qu’une frappe en top-spin. Frappez la balle juste en dessous de l’équateur imaginaire de la balle molle pour produire l’action de sous-rotation appropriée.
5. La puissance nécessaire pour conduire une balle au-dessus de la clôture de 300 pieds n’est pas seulement une fonction de la taille du corps ou de la force du bras comme certains aimeraient le croire.
La puissance n’est pas la force !
La puissance est accomplie en générant suffisamment de vitesse de batte qui crée une grande Force = Masse fois Accélération et ensuite Puissance = = ((la force × la distance parcourue)/sur le temps). Ces formules se traduisent par le fait que plus la batte est rapide ou accélérée depuis le début de votre swing jusqu’au contact, plus la puissance est grande.
Considérez le « bat-lag ».
Le bat-lag est la situation que crée le batteur où la batte est en fait en retard par rapport à l’endroit où se trouvent les mains lorsque vous amenez votre swing dans la zone de frappe devant votre corps. La technique du bat-lag est utilisée par tous les grands frappeurs car elle permet un mouvement rapide de la tête de la batte vers la balle créant un mouvement de » snap » ou de » bat-flip » au tout dernier moment.
Au moment où les poignets se relâchent, le baril de la batte doit physiquement rattraper l’endroit où vos mains sont positionnées créant ainsi plus de vitesse de batte pour des flys plus longs et des frappes plus difficiles à travers le champ intérieur. Sans bat-lag, votre swing ne sera pas en mesure de créer un claquement avec les poignets résultant en une action de balayage lente avec une vitesse de batte beaucoup plus réduite.
Essayez de penser à la mécanique de bat-lag comme analogue à secouer un tapis d’entrée poussiéreux sur le porche d’entrée. Vous allez naturellement balancer le tapis avec les deux mains au-dessus et derrière votre tête, vos mains n’arrivant qu’à peu près à hauteur du visage, puis vous ferez un mouvement rapide vers le bas avec les deux mains tout en tenant l’extrémité du tapis qui se déplace à peu près à hauteur de la taille. Notez que le tapis doit se déplacer beaucoup plus loin que vos mains et que cette loi physique signifie que le tapis doit se déplacer plus vite ! Forcer le tapis à rattraper vos mains créera ce son de « claquement » bien trop familier.
Le bat-lag fera une chose similaire, car la batte doit rattraper la position de vos mains tout en créant plus de vitesse de batte à l’impact avec la balle de softball.
Un bon swing de softball devrait être un effort concentré pour déplacer la batte rapidement vers la balle, suivi d’une décélération longue et douce autour de votre corps pour votre suivi.