Note : Les stratégies post-chirurgicales mentionnées dans cet article sont destinées et applicables aux personnes qui ont dépassé la phase aiguë (c’est-à-dire initiale) de leur rétablissement. Toute douleur post-chirurgicale doit avoir diminué avant de mettre en œuvre nombre de ces techniques de récupération.
Beaucoup de gens nous écrivent pour nous poser des questions sur la chirurgie des pieds et des orteils et sur les alternatives qui pourraient être disponibles pour ceux qui souhaitent éviter ces procédures. Nous recevons aussi beaucoup de questions de personnes qui ont déjà subi une chirurgie du pied ou de l’orteil (ou qui doivent subir une intervention), se demandant si les méthodes naturelles de soins des pieds pourraient être efficaces pour prévenir une récidive de leur problème.
Certaines personnes se demandent aussi comment elles peuvent accélérer la guérison et retrouver la force et la souplesse de leurs pieds après une intervention chirurgicale. Il nous est impossible de faire des recommandations spécifiques pour chaque personne sans bénéficier d’un entretien complet sur les antécédents médicaux et d’un examen physique, mais nous pouvons offrir quelques réflexions et suggestions utiles sur ces sujets. Cet article a pour but de présenter des informations générales sur le processus de récupération post-chirurgicale et sur la façon dont une approche plus naturelle peut être utile pour réhabiliter le pied et atteindre une santé optimale du pied à long terme.
Effets post-chirurgicaux
Les interventions chirurgicales – y compris celles du pied et des orteils – sont des événements de santé majeurs qui s’accompagnent d’un ensemble de risques inhérents. Certaines des chirurgies du pied et des orteils les plus courantes comprennent les oignonsectomies, les ostéotomies, les chéilectomies, les neurectomies et la libération du fascia plantaire. Ces procédures ont pour but de résoudre les problèmes à long terme du pied et des orteils de manière significative, bien que dans certains cas, ces procédures puissent ne pas avoir un effet permanent et positif. Ces procédures peuvent également entraîner des effets secondaires inattendus qui annulent tout gain potentiel pour la santé des pieds, ou elles peuvent nécessiter un long processus de réadaptation qui peut ou non aboutir à un résultat souhaitable.
Des tissus cicatriciels, une mobilité réduite, des douleurs et d’autres problèmes peuvent tous survenir après des procédures sur les pieds et les orteils. Ce qui est encore pire, cependant, c’est que le même problème de pied qui a conduit à la chirurgie en premier lieu peut se reproduire – un phénomène courant chez les personnes qui subissent une chirurgie du pied et des orteils. Un autre problème inhérent à la chirurgie du pied est qu’elle exige généralement du patient qu’il ne se tienne pas debout pendant une période prolongée, ce qui est presque impossible pour beaucoup de gens, compte tenu des réalités de la vie professionnelle et familiale. Un repos insuffisant peut entraîner une mauvaise cicatrisation. De même, toute cette immobilité signifie qu’il faudra beaucoup de travail et de temps, plus tard, pour rétablir la force et la souplesse du pied.
Dans certains cas, la chirurgie est effectivement le moyen le plus efficace de traiter un problème de pied, en particulier un problème grave, et aussi dans le cas de certaines anomalies congénitales. Chez Natural Footgear, nous ne sommes pas contre la chirurgie, mais nous pensons que la chirurgie est une approche thérapeutique invasive qui est utilisée beaucoup trop souvent, surtout lorsqu’il existe des alternatives naturelles et conservatrices qui ont aidé de nombreuses personnes à se remettre de leurs problèmes de pieds chroniques.
Donc, dans certains cas, la chirurgie des pieds et des orteils est effectivement justifiée, mais il est important de savoir que, dans la plupart des cas, la chirurgie ne s’attaque pas à la véritable cause sous-jacente des problèmes de pieds et d’orteils : Les chaussures conventionnelles. Un patient post-chirurgical qui continue à utiliser des chaussures dont les caractéristiques de conception sont préjudiciables risque de voir son problème initial réapparaître. Les habitudes de santé qu’une personne prend après une chirurgie du pied et des orteils peuvent avoir un effet profond et durable sur son corps, et la décision sur la façon de réhabiliter le pied peut faire la différence entre la réalisation d’une santé optimale du pied et un autre voyage chez le chirurgien.
Ne perdez pas espoir !
Certaines personnes qui subissent une chirurgie du pied et des orteils trouvent le processus de récupération long, ardu et (dans certains cas) démoralisant, surtout si le problème réapparaît. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez a subi une chirurgie du pied ou de l’orteil et ressent un sentiment de désespoir, nous aimerions vous dire : Ne perdez pas espoir ! Des soins post-chirurgicaux appropriés peuvent faciliter le processus de réhabilitation et de récupération et contribuer à éviter que les problèmes ne se reproduisent. En effet, même après avoir subi une intervention chirurgicale, il y a encore beaucoup de choses que vous pouvez faire pour construire et préserver la santé naturelle des pieds et retrouver leur force et leur fonction.
Nous proposons ci-dessous plusieurs stratégies de soins post-chirurgicaux des pieds que nous avons vu fonctionner pour des personnes dans le passé. Veuillez garder à l’esprit que chaque personne est unique, et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Ce qu’il faut retenir, c’est qu’une véritable rééducation des pieds demande du temps et de la persévérance ; la façon dont une personne aborde le processus de rétablissement va soit compléter l’intervention chirurgicale (entraînant des résultats bénéfiques durables), soit renforcer les circonstances qui ont conduit à l’intervention en premier lieu.
Six stratégies utiles
Une approche naturelle de la récupération post-chirurgicale du pied et des orteils respecte l’anatomie normale du pied et encourage la réhabilitation, non seulement de la chirurgie elle-même, mais aussi des décennies de changements tissulaires instigués par les chaussures conventionnelles et leurs nombreuses caractéristiques de conception blessantes. Les soins post-chirurgicaux naturels des pieds impliquent de prendre des mesures actives en vue de la guérison et d’acquérir des habitudes essentielles pour la santé des pieds. Il faut aussi parfois prendre des décisions difficiles concernant ce que l’on met sur ses pieds. Voici les six méthodes que, d’après notre expérience, nous avons trouvées les plus utiles pour construire et maintenir une santé optimale des pieds et des orteils après une chirurgie :
- Éviter les chaussures offensantes
- Utiliser les orteils corrects et d’autres articles de chaussure utiles
- S’engager dans une activité de mise en charge
- Faire des exercices de mobilité
- S’adresser à des thérapies complémentaires
- Pratiquer une bonne hygiène de la santé des pieds
Détaillons un peu plus chacune de ces méthodes.
1. Éviter les chaussures incriminées
Prendre la décision consciente d’éviter les chaussures conventionnelles est la considération la plus importante pour rétablir la santé des pieds et des orteils après une chirurgie. Pour de nombreuses personnes, l’utilisation continue de chaussures conventionnelles (c’est-à-dire des chaussures qui possèdent une élévation du talon, un ressort d’orteil, une boîte à orteils effilée et des semelles rigides et inflexibles) après une chirurgie encourage la récurrence du problème original, qu’il s’agisse d’un névrome, d’un orteil en marteau ou d’un oignon. L’élimination des forces qui ont causé ces problèmes en premier lieu (par ex, les forces de pincement, d’étirement et de constriction sur les orteils) est un moyen extrêmement puissant de s’assurer que ces problèmes ne se reproduisent pas et que la procédure chirurgicale pratiquée est la dernière de ce type jamais nécessaire.
En effet, choisir judicieusement ses chaussures est une méthode puissante de réhabilitation des pieds et des orteils. D’après notre expérience, cette action (ainsi que les informations contenues dans la stratégie n°2 ci-dessous) est cruciale pour déterminer le véritable succès à long terme de la récupération post-chirurgicale. Toutes les options de chaussures pour hommes et femmes que nous présentons sur le site Natural Footgear respectent l’anatomie normale et naturelle du pied et des orteils et peuvent être utiles pour réhabiliter le pied comme la nature l’a prévu.
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2. Utilisez des orteils corrects & Autres articles de chaussure utiles
Après une chirurgie, en particulier la chirurgie des orteils, il y a une fenêtre d’opportunité pour de nombreuses personnes pour encourager l’orientation et l’alignement optimaux des orteils, pour permettre aux orteils de retrouver leur apparence et leur forme naturelles (i.e., droits et bien écartés). Correct Toes est un outil étonnant qui aide à réaligner les orteils dans la position prévue par la nature et peut aider une personne à profiter au maximum de cette importante fenêtre d’opportunité post-chirurgicale.
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Les chaussettes d’orteil et les coussinets métatarsiens sont d’autres accessoires naturels utiles pour la rééducation du pied après la chirurgie. Les chaussettes d’orteil éliminent les forces de constriction sur les orteils, et les coussinets métatarsiens (y compris les coussinets de pied Strutz) aident à rétablir l’équilibre correct des tendons fléchisseurs et extenseurs des orteils tout en repositionnant le coussinet adipeux de l’avant-pied à un endroit qui amortit et soutient les têtes des os métatarsiens (c’est-à-dire, l’avant du pied).
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Les cupules de talon de Tuli sont un autre coussin de pied simple et efficace qui offre un amorti discret au talon, et ils peuvent être particulièrement utiles pour les personnes qui se remettent d’une chirurgie du pied ou pour celles qui passent de chaussures conventionnelles à des chaussures plus minimalistes.
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3. S’engager dans une activité de port de poids
Après qu’une personne se soit suffisamment remise de sa chirurgie, participer à une activité de port de poids (par ex, la marche, la course, etc.) peut être un moyen profondément utile pour restaurer la forme normale du pied et réhabiliter les pieds… si cette activité est réalisée avec le pied et les orteils dans une configuration correcte. Les points 1 et 2 ci-dessus soulignent l’importance d’utiliser des chaussures qui respectent la forme et l’anatomie normales et naturelles du pied, et l’utilisation de ces chaussures devient encore plus importante pour des activités comme la marche et la course, qui impliquent des forces importantes et persistantes appliquées par les articulations et les tissus du pied et des orteils. Une autre option consiste à pratiquer la marche pieds nus sur des surfaces tolérantes (nous préférons les pistes intérieures ou le sable durci de la plage, car vous pouvez voir s’il y a des débris ou des objets pointus sur votre chemin) ; ce faisant, vous réveillez les muscles intrinsèques du pied qui étaient auparavant presque endormis, vous améliorez la force globale du pied et vous aidez à restaurer la forme et la fonction de la voûte longitudinale médiane (c’est-à-dire la voûte principale du pied).
4. Effectuer des exercices de mobilité
Certains exercices peuvent être extrêmement utiles pour construire et préserver la mobilité des articulations et des tissus du pied et des orteils après une chirurgie. La mobilité est une considération importante après une chirurgie, car elle peut être perdue sans intervention opportune. La perte de mobilité (en particulier dans une partie du corps aussi importante que le pied) peut avoir des conséquences à long terme sur la capacité d’une personne à pratiquer ses activités récréatives préférées ou même les activités de la vie quotidienne. Voici quelques-uns de nos exercices préférés pour améliorer la santé et la mobilité des pieds et des orteils :
- Étirement du gros orteil
- Étirement du marteau-pied
- Exercice de roulement de balle
- Étirement des extenseurs de l’orteil
- Exercices intrinsèques du pied
Pour l’exercice de roulement de balle mentionné ci-dessus, nous avons trouvé la balle Naboso Neuro Ball particulièrement utile.
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5. Recherchez des thérapies complémentaires utiles
Recevoir des soins continus de la part de praticiens de médecine alternative complémentaire (CAM) talentueux et compatissants ou d’autres prestataires peut constituer une partie importante des soins des pieds qui avancent après la chirurgie. Diverses modalités de thérapie physique, des techniques chiropratiques telles que Graston, la massothérapie, les pilates et le yoga ont tous quelque chose d’unique à offrir au patient post-chirurgical. Qu’il s’agisse d’améliorer la mobilité des articulations et le tonus des tissus ou d’aider à résoudre les tissus cicatriciels liés à la chirurgie, ces thérapies manuelles sont idéales pour les patients qui ont dépassé le stade initial de leur rétablissement et qui peuvent tolérer les stimuli des mains, des outils ou d’autres équipements utilisés par le praticien (ou les exercices et les étirements qu’un professeur de yoga ou de pilates pourrait prescrire).
6. Pratiquez une bonne hygiène de la santé des pieds
Maintenir une bonne hygiène des pieds est une autre façon importante de rétablir la santé des pieds après une chirurgie, et c’est une habitude de santé importante que toutes les personnes (patients post-chirurgicaux ou autres) devraient considérer. Une bonne hygiène des pieds implique ce qui suit : Surveiller/inspecter le pied et les orteils pour détecter les coupures, les ecchymoses, les ongles incarnés, etc. (une considération particulièrement importante pour les diabétiques) ; garder les ongles coupés et en bon état ; utiliser des bains et d’autres produits utiles pour les soins des pieds (y compris des crèmes antidouleur et des crèmes médicamenteuses, si nécessaire) pour garder les pieds en bonne santé et traiter les problèmes de peau ; utiliser une poudre antifongique sur les pieds nus, dans les chaussettes et dans les chaussures pour garder les pieds au sec et éliminer les odeurs de chaussures ; laver les pieds avant de se coucher (particulièrement important pour ceux qui vont régulièrement pieds nus) ; et pratiquer l’hydrothérapie pour soulager les muscles ou les articulations enflammés, encourager la relaxation et résoudre les problèmes de peau. En outre, permettre aux pieds de bénéficier de beaucoup d’air frais et de soleil est une pratique clé pour atteindre une hygiène optimale de la santé des pieds.
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Remember : Better Days Are Ahead
Les chirurgies des pieds et des orteils, bien qu’invasives et inutiles dans de nombreux cas, peuvent en effet donner des résultats positifs si les bonnes techniques de récupération post-chirurgicale sont adoptées et pratiquées avec cohérence et diligence. Les méthodes de récupération naturelles et non invasives décrites dans cet article s’adressent aux personnes qui ont dépassé la phase initiale de leur rétablissement, c’est-à-dire après que la douleur, l’inflammation et l’immobilité temporaire associées à la chirurgie se soient atténuées ou aient suivi leur cours.
Le corps doit se rétablir de lui-même pendant un court moment avant que nombre de ces stratégies puissent être employées avec succès. Mais une personne qui a subi une chirurgie du pied ou de l’orteil ne doit pas non plus attendre trop longtemps avant d’incorporer ces stratégies dans sa routine de soins des pieds post-chirurgicale. L’incorporation de ces approches au bon moment est importante pour éviter les complications à long terme et les problèmes liés à l’immobilité, aux tissus cicatriciels, etc.
Si vous avez des questions sur les techniques naturelles de soins des pieds post-chirurgicaux, veuillez prendre rendez-vous avec un professionnel des soins des pieds à l’esprit naturel dans votre région. Vous pouvez également envisager de programmer une consultation à distance avec l’équipe de Northwest Foot & Ankle à Portland, OR. Il s’agit de la clinique de podologie sportive du Dr Ray McClanahan, l’inventeur de Correct Toes.
Pour ceux d’entre vous auxquels cet article s’applique, nous, chez Natural Footgear, vous souhaitons un rétablissement rapide et complet de votre chirurgie du pied ou de l’orteil, ainsi qu’une vie entière d’excellente santé des pieds!