La toux et le rhume peuvent être des compagnons collants, même lorsque nous faisons la transition vers le temps printanier. Alors, comment laisser la saison des rhumes derrière soi ? Une routine cohérente de bien-être est la meilleure façon de s’assurer que vous et votre famille restez prêts toute l’année. Nous avons compilé quelques conseils pour utiliser les huiles essentielles dans vos routines !
Dormir
Bien se reposer est essentiel à la santé globale. Votre corps a besoin d’une nuit de sommeil régulière pour se régénérer, se rafraîchir et se renouveler chaque jour ! Améliorez votre routine nocturne en :
- Diffuser quelques gouttes d’huile essentielle dōTERRA Serenity® pour un arôme relaxant qui aide à créer un environnement reposant.
- Rouler de la lavande dōTERRA Touch® sur la plante des pieds au moment du coucher pour un arôme apaisant.
- Pour prendre soin de soi, tremper dans un bain chaud avec une goutte d’huile essentielle de lavande*.
CLEAN
Créer un environnement sain avec un espace de vie étincelant de propreté. Essuyer régulièrement les surfaces à fort contact dans la maison, la voiture ou le lieu de travail permet de garder vos espaces frais et de réduire les menaces indésirables ! Rester hydraté peut également vous aider à garder votre corps propre. Pour un regain de fraîcheur, essayez d’ajouter une goutte d’huile essentielle de citron à un verre d’eau.
AROMATHERAPIE
Lorsque vous vous efforcez de maintenir un mode de vie de bien-être, certaines huiles essentielles de Natural Health Product peuvent être utilisées en aromathérapie pour compléter vos efforts et aider à soulager les symptômes de la toux et du rhume ! Essayez l’une des techniques aromatiques suivantes pour vous aider à vous sentir à nouveau au mieux de votre forme.
- Vapeur : Ajoutez 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de PSN dans un bol d’eau chaude. Coupez vos mains autour du bord et prenez de profondes respirations de la vapeur.
- Frotter : En utilisant l’huile de noix de coco fractionnée comme support, frottez quelques gouttes d’huile essentielle NHP sur la poitrine, la nuque et/ou les tempes.
- Diffusion : Diffusez 3-4 gouttes d’huile essentielle NHP dans votre diffuseur préféré.
- Bain : Ajoutez 4-5 gouttes d’huile essentielle NHP à un bain de sel d’Epsom et trempez pendant 20 minutes maximum.
Vous ne savez pas par où commencer ? Voici nos recommandations d’huiles essentielles NHP pour vos pratiques d’aromathérapie :
*Utilisées en aromathérapie pour soulager la toux et le rhume : Cardamome, menthe poivrée, arbre à thé, bois de santal, bergamote, sauge sclarée, bourgeon de girofle, cyprès, gingembre, hélichryse, lavande, citron, citron vert
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