Comment le sommeil de bébé évolue de 2 à 12 mois
En vieillissant, les bébés :
- sont moins endormis dans la journée
- sont éveillés plus longtemps entre les siestes
- ont un sommeil nocturne plus long et se réveillent moins la nuit
- ont besoin de moins de sommeil en général.
2-3 mois : ce qu’il faut attendre du sommeil de bébé
À cet âge, les bébés dorment par intermittence le jour et la nuit. Ils dorment environ 16 heures par 24 heures.
Les bébés dorment par cycles qui durent environ 40 minutes. Chaque cycle est composé de sommeil actif et de sommeil calme. Les bébés bougent et grognent pendant le sommeil actif, et dorment profondément pendant le sommeil calme.
À la fin de chaque cycle, les bébés se réveillent pendant un petit moment. Ils peuvent râler, gémir ou pleurer. Ils peuvent avoir besoin d’aide pour se calmer en vue du prochain cycle de sommeil.
Vers 2-3 mois, les bébés commencent à développer des habitudes de sommeil nocturne et diurne. Cela signifie qu’ils ont tendance à commencer à dormir plus pendant la nuit.
Autour de 3 mois : ce qu’il faut attendre du sommeil de bébé
Vers trois mois, le sommeil des bébés change pour des cycles plus longs de sommeil léger, de sommeil profond et de sommeil de rêve. Ces changements pourraient signifier moins de réveils et de réinstallations pendant le sommeil.
À cet âge, les bébés pourraient régulièrement avoir des sommeils plus longs la nuit – par exemple, environ 4-5 heures.
Les bébés ont encore besoin d’environ 16 heures de sommeil par 24 heures.
3-6 mois : ce qu’il faut attendre du sommeil de bébé
À cet âge, les bébés ont besoin de 15-16 heures de sommeil par 24 heures.
Les bébés pourraient commencer à s’orienter vers un modèle de 2 ou 3 sommeils diurnes de deux heures maximum chacun.
Et les sommeils nocturnes deviennent plus longs à cet âge. Par exemple, les bébés pourraient avoir de longs sommeils de six heures la nuit à l’âge de six mois.
Mais vous pouvez vous attendre à ce que votre bébé se réveille encore au moins une fois chaque nuit.
6-12 mois : ce qu’il faut attendre du sommeil de bébé
Les bébés dorment moins à mesure qu’ils vieillissent. Lorsque votre bébé aura un an, il aura probablement besoin de 14 à 15 heures de sommeil par 24 heures.
Dormir la nuit
À partir de six mois environ, la plupart des bébés ont leur plus long sommeil la nuit.
La plupart des bébés sont prêts à se coucher entre 18 heures et 20 heures. Ils mettent généralement moins de 30 minutes à s’endormir, mais environ 1 bébé sur 10 met plus de temps.
À cet âge, les cycles de sommeil des bébés se rapprochent de ceux des adultes – ce qui signifie moins de réveils la nuit. Il se peut donc que votre bébé ne vous réveille pas pendant la nuit, ou que les réveils soient moins fréquents.
Au bout de huit mois, la plupart des bébés peuvent se rendormir sans l’aide d’un parent. D’autres continuent à se réveiller s’ils ont besoin d’aide pour se rendormir, ou s’ils ont encore des tétées ou des biberons pendant la nuit.
Sommeil pendant la journée
À cet âge, la plupart des bébés font encore 1 ou 2 siestes pendant la journée. Ces siestes durent généralement 1 à 2 heures. Certains bébés dorment plus longtemps, mais jusqu’à un quart des bébés font la sieste pendant moins d’une heure.
6-12 mois : d’autres développements qui affectent le sommeil
À partir de six mois environ, les bébés développent beaucoup de nouvelles capacités qui peuvent affecter le sommeil ou rendre les bébés plus difficiles à calmer :
- Les bébés apprennent à se tenir éveillés, en particulier si quelque chose d’intéressant se passe, ou s’ils sont dans un endroit avec beaucoup de lumière et de bruit.
- Les difficultés de calage peuvent survenir en même temps que le fait de ramper. Vous pourriez remarquer que les habitudes de sommeil de votre bébé changent lorsque celui-ci commence à se déplacer davantage.
- Les bébés apprennent que les choses existent, même lorsqu’elles sont hors de vue. Maintenant que votre bébé sait que vous existez lorsque vous quittez la chambre, il pourrait vous appeler ou crier pour vous.
- L’anxiété de séparation, c’est lorsque les bébés sont contrariés parce que vous n’êtes pas là. Cela peut signifier que votre bébé ne veut pas s’endormir et qu’il se réveille plus souvent la nuit.