En attendant, l’utilisation du protocole général d’acupression ci-dessous peut vous apporter un soulagement rapide à la maison.
Mais d’abord…
Qu’est-ce que la constipation ?
Certaines ressources définissent la constipation comme des selles sèches et difficiles à évacuer. D’autres sources disent que c’est l’absence de selles pendant 3 à 4 jours. Les deux définitions indiquent que le côlon absorbe trop d’eau dans les selles. Ou encore, il se peut qu’il y ait une absence de bactéries intestinales bénéfiques qui protègent normalement le côlon (dysbiose).
Traitements courants de la constipation et leurs limites
Encore, la plupart des médecins vous diront de boire plus d’eau, de manger plus de fibres et de faire plus d’exercice pour rester régulier. Consommer suffisamment de vitamine C, de magnésium, et se supplémenter avec un probiotique peut également aider à prévenir la constipation. Il est certain que tout le monde devrait suivre ces conseils. Ils peuvent être juste suffisants pour vous permettre de surmonter un bref épisode de selles irrégulières.
Cependant, pour les personnes souffrant de constipation chronique, des examens plus approfondis sont nécessaires. Vous ne voulez pas dépendre des laxatifs, des lavements ou même des herbes naturelles purgatives, bien qu’ils puissent être nécessaires pour débloquer les intestins dans un premier temps.
Bien souvent, le stress & tension peut déséquilibrer la flore intestinale bénéfique et peut avoir un impact négatif sur la motilité intestinale. Ou encore, une personne peut avoir du mal à » lâcher prise » émotionnellement, ce qui se traduit par une tension dans le corps lorsqu’on essaie de garder le contrôle. C’est précisément ce qui se passe dans le gros intestin ! Il devient tendu et immobile et si nous nous contentons de pousser et de forcer lorsque le péristaltisme a ralenti, nous ne pouvons qu’aggraver les choses (hémorroïdes).
C’est là que la MTC, en particulier l’acupuncture/acupression et le qigong, peut être un sauveur puisqu’elle soulage le stress et traite les problèmes émotionnels/énergétiques de manière fiable.
Acupression pour la constipation
Si vous vous sentez refoulé, vous pourriez tirer un grand bénéfice en essayant la séquence d’acupression générale ci-dessous. Tous les points ont un impact direct sur la motilité intestinale et déplacent votre énergie vitale vers le bas.
Pressez chaque point pendant ~ 1 minute. Ralentissez votre respiration pour vous aider à vous détendre et à garder votre esprit occupé par cette expérience directe de connexion avec votre corps. En inspirant, ressentez la pression de votre doigt contre le point, autant que vous pouvez le tolérer. En expirant, sentez toute tension se relâcher.
Le processus peut être relaxant et très agréable, surtout si vous intégrez l’utilisation d’huiles essentielles. Pour les adultes, vous pouvez utiliser une huile essentielle régulatrice diluée légèrement dans une huile de support au bout de vos doigts pour aider à augmenter l’effet du traitement. Mon préféré est un mélange de citron, de menthe poivrée et de romarin.
Pour les enfants, utiliser une dilution de 5 % d’huile essentielle de mandarine/tangerine est plus sûr et plus approprié. La mandarine est bien connue en médecine chinoise pour améliorer la santé digestive.
Les points d’acupression :
Vaisseau de conception (CV) 12
(Contre-indiqué pendant la grossesse)
Situé sur la ligne médiane verticale de l’abdomen à mi-chemin entre l’apophyse xiphoïde du sternum et le nombril.
Vaisseau de la conception (CV) 6
(Contre-indiqué en cas de grossesse)