Reconnaître sa perte
Beaucoup de femmes et de couples se sentent isolés et seuls dans leur chagrin après avoir perdu un bébé. Certains peuvent penser que, d’une certaine manière, ils n’ont pas le droit de faire leur deuil, peut-être parce qu’ils ont fait une fausse couche précoce ou qu’ils n’ont jamais rencontré leur bébé.
Rien ne devrait empêcher quiconque de faire le deuil de son bébé et de l’avenir qu’il avait imaginé.
Vous pouvez vous inquiéter de ne pas savoir quoi dire ou penser qu’il vaut mieux ne rien dire. Cependant, le simple fait de reconnaître la perte de quelqu’un peut vraiment aider. Faites-lui simplement savoir que vous êtes désolé pour ce qui s’est passé et que vous êtes là pour elle.
« Outre le réconfort de mon mari et de ma famille, c’est ma meilleure amie qui m’a vraiment aidée à parler des choses. Elle est allée droit au but et m’a demandé carrément ce qui s’était passé. J’ai instantanément eu l’impression qu’un poids avait été enlevé. »
Catherine« Les textos disant ‘pense à toi’ et le fait que les gens reconnaissent réellement notre perte et posent des questions à ce sujet, plutôt que d’avoir trop peur de causer de la peine et de se taire, ont aidé. »
Anonyme« Chaque appel, texto et courriel a compté. Le simple fait de savoir que quelqu’un pensait à nous a vraiment aidé, même si c’était juste un ‘je suis tellement désolé’. »
Anonyme« Je ne comprenais pas pourquoi mon mari ne manifestait pas son chagrin de la même façon que moi. Plus tard, il m’a dit qu’il avait l’habitude de pleurer dans les toilettes au travail ou dans la voiture sur l’allée, car il avait le cœur brisé mais sentait qu’il devait être fort pour moi…. Cela me bouleverse vraiment, même aujourd’hui. »
Anonyme
L’importance de demander ‘Comment vas-tu ?’
Parfois, il peut être très difficile de savoir si quelqu’un veut parler d’un événement douloureux. S’ils ne veulent pas en parler, ils vous le feront savoir, mais essayez de ne pas laisser cette crainte vous empêcher de demander.
« Cette simple question signifiait le monde. Elle reconnaissait l’importance de ce que j’avais vécu et me faisait me sentir moins seul. Le fait qu’on me la pose a été ressenti comme une validation du fait que quelque chose s’est passé. »
L’histoire de Louise. Lire la suite…
Choisissez bien vos mots
Il y a certaines choses que l’on dit couramment à quelqu’un après une fausse couche qui ne sont pas très utiles.
Il est naturel de vouloir faire en sorte que quelqu’un se sente mieux et d’essayer d’être encourageant sur l’avenir et ses chances d’avoir un bébé en bonne santé. Cependant, des propos comme « tout arrive pour une raison », « vous pouvez toujours essayer d’en avoir un autre » ou « au moins, vous n’étiez pas trop avancée » peuvent être vraiment bouleversants.
Vous essayez peut-être de dire quelque chose de réconfortant ou de positif, mais parfois, ce genre de commentaires peut sembler cliché et dédaigneux, comme si vous ne preniez pas ce qui s’est passé au sérieux.
« Les deux pires choses que j’ai entendues de la part de ma famille, de mes amis et des médecins étaient « Tu es encore jeune » et « Au moins, tu peux tomber enceinte ». »
Anonyme« Quand j’ai fait ma fausse couche, la chose qui m’a le plus contrariée, c’est quand les gens disaient ‘Eh bien, tu n’étais pas si loin, donc vraiment ce n’était pas un bébé complètement formé’. »
Anonyme« Vous n’avez pas à savoir quoi dire. Nous vous demandons simplement d’être là pour nous, et de nous laisser en parler si nous en avons besoin. Un câlin est toujours le bienvenu. »
L’histoire de Sarah. Lire la suite…
Envoyer des fleurs ou un cadeau
Si vous ne savez pas quoi dire, ou si vous avez peur d’appeler à un mauvais moment, vous pouvez essayer d’envoyer un cadeau pour faire savoir à quelqu’un que vous pensez à lui.
« D’un ami très attentionné, je recevais des livraisons surprises comme un bouquet de fleurs sur le pas de la porte, une tasse de soupe maison et une baguette juste avant le déjeuner. Juste des petits gestes pour me faire savoir qu’elle pensait à moi. »
Nicola« Vous n’avez pas besoin de savoir quoi dire. Nous vous demandons simplement d’être là pour nous et de nous laisser en parler si nous en avons besoin. Un câlin est toujours le bienvenu. »
L’histoire de Sarah. Lire la suite…« Parfois, ce que je désire le plus, c’est simplement qu’un ami me fasse un câlin. »
Anonyme
Soyez là pour vous asseoir et écouter
Lorsqu’une personne est en souffrance émotionnelle, nous sommes tous tentés d’offrir des mots encourageants, ou même des solutions possibles, parce que nous voulons aider. Il se peut même que vous ayez vécu des expériences similaires de grossesse et de perte et que vous souhaitiez offrir quelques conseils basés sur la façon dont vous avez fait face.
Cela peut être utile, mais gardez à l’esprit que tout le monde est différent et qu’il est important de laisser les gens faire leur deuil comme ils le souhaitent. Parfois, les gens ne cherchent pas de conseils sur ce qu’ils peuvent faire. Ils ont juste besoin que quelqu’un écoute ce qu’ils ressentent.
Essayez de leur donner de l’espace pour dire tout ce qu’ils veulent dire à quelqu’un qui les écoute vraiment.
« Si quelqu’un prend juste le temps de vous laisser en parler, et vous écoute VRAIMENT, alors c’est la meilleure chose que quelqu’un puisse faire. »
Anonyme
Ne pas oublier l’aspect physique de la perte d’un bébé
Suivre une fausse couche affecte la santé physique d’une femme en plus de provoquer une douleur émotionnelle. Par exemple, elles peuvent avoir été à l’hôpital pour une opération. Elles peuvent se sentir dépassées par des hormones irrégulières ou épuisées après avoir perdu du sang ou après le traumatisme de la fausse couche.
Offrir un soutien pratique peut aider. Par exemple, vous pouvez proposer de faire les courses, de préparer le dîner ou simplement de leur tenir compagnie.
« Mon amie m’a envoyé une boîte de plats cuisinés que je pouvais enfourner. C’était un tel soulagement de ne pas avoir à penser à faire les courses ou à cuisiner et à faire la vaisselle. Mais, plus que tout, je me suis sentie tellement aimée et prise en charge. »
Clio
Soyez sensible à la grossesse
Tentez de garder à l’esprit qu’il peut être difficile pour les personnes qui ont perdu un bébé lorsqu’une personne de leur entourage tombe enceinte ou a un bébé.
Il n’est pas nécessaire que vous vous sentiez coupable de partager une heureuse nouvelle, essayez simplement d’être sensible aux sentiments de votre ami ou membre de la famille. Ils ont probablement du mal à être sensibles à vos sentiments aussi.
« Une fausse couche fait ressortir le pire en vous, vous ne supportez pas de voir le bonheur des autres. Je ne trouvais de joie dans rien ; et je détestais la jalousie que je ressentais envers les autres femmes enceintes. »
Anonyme
Souvenir des dates importantes
Beaucoup de femmes et de couples se souviennent de la date à laquelle ils ont appris qu’ils étaient enceintes et de la date à laquelle ils ont perdu leur bébé. Certaines personnes trouvent ces jours particulièrement difficiles, tandis que d’autres commémorent activement leur bébé chaque année.
Quelle que soit la situation, il peut être utile pour vous de vous souvenir de ces dates et de demander à votre ami ou membre de la famille comment il va. Ils peuvent vouloir une distraction ou avoir besoin de parler.
La douleur ne s’arrête pas à la fausse couche, pour certaines personnes, cela aide si les amis se souviennent des dates ou des moments importants de l’année.
« Ma sœur m’envoie des textos sur ce qui aurait été les anniversaires de chacun de mes bébés. »
Anonyme
Aidez-les à trouver le soutien dont ils ont besoin
Nous essayons tous d’être là pour les personnes que nous aimons, mais parfois les gens ont besoin de plus que ce que nous pouvons offrir. Si votre proche a des difficultés et que vous pensez qu’il pourrait avoir besoin de plus de soutien, vous pourriez essayer de l’aider à trouver ce dont il a besoin.
Par exemple, certaines personnes trouvent utile de parler à d’autres personnes qui ont vécu une expérience similaire. D’autres peuvent trouver utile de parler à un professionnel.
« J’ai trouvé un blog qui m’a aidé à tendre la main et à trouver d’autres personnes vivant des choses similaires. Le simple fait que quelqu’un écoute ou lise ce que j’avais à dire m’a aidé. »
Anonyme
Pour en savoir plus sur la façon d’obtenir plus de soutien après une fausse couche.