Gérer les effets du traumatisme des autres peut être épuisant et avoir des effets négatifs durables. Il n’est pas rare que les éducateurs qui s’occupent d’enfants traumatisés développent leurs propres symptômes de stress traumatique. C’est ce qu’on appelle le stress traumatique secondaire.
Afin de servir au mieux leurs élèves et et de préserver leur propre santé, les éducateurs doivent être attentifs aux signes de stress traumatique secondaire chez eux et chez leurs collègues. Dans une école tenant compte des traumatismes, le personnel doit être encouragé à pratiquer l’autosoin en même temps que d’autres stratégies pour se prémunir contre les effets du stress traumatique secondaire ou en guérir.
Facteurs de risque & Causes du stress traumatique secondaire
Certaines circonstances peuvent vous rendre plus vulnérable au stress traumatique secondaire. Cherchez du soutien et pratiquez l’auto-soin pour gérer les effets possibles de ces expériences :
- Exposition personnelle à un ou des événements traumatiques ou à des personnes qui font face à leurs propres réactions au traumatisme
- Contact direct avec des histoires traumatiques d’enfants
- Aider les autres et se négliger
Signes du stress traumatique secondaire
Le stress traumatique secondaire peut avoir un impact sur tous les domaines de votre vie. Ses effets peuvent aller de légers à débilitants. Si vous pensez être à risque, soyez attentif à l’un des symptômes suivants :
- Émotionnel – se sentir engourdi ou détaché ; se sentir accablé ou peut-être même désespéré.
- Physique – avoir peu d’énergie ou se sentir fatigué.
- Comportemental – changer votre routine ou vous engager dans des mécanismes d’adaptation autodestructeurs.
- Professionnel – faire l’expérience d’une faible performance des tâches et des responsabilités professionnelles ; ressentir un faible moral au travail.
- Cognitif – faire l’expérience de la confusion, de la diminution de la concentration et de la difficulté à prendre des décisions ; faire l’expérience de l’imagerie traumatique, qui consiste à voir les événements encore et encore.
- Spirituel – s’interroger sur le sens de la vie ou manquer de satisfaction personnelle.
- Interpersonnel – se retirer physiquement ou devenir émotionnellement indisponible pour vos collègues de travail ou votre famille.
Si vous ressentez l’un de ces symptômes, prenez des mesures pour gérer votre stress traumatique secondaire.
Gestion du stress traumatique secondaire
La sensibilisation est la clé de la gestion du stress traumatique secondaire pour l’organisation et pour les individus. Une communauté scolaire peut partager des informations sur les signes du stress traumatique secondaire afin que les membres du personnel reconnaissent ces signes chez eux et chez les autres. Des réunions régulières en petits groupes peuvent être un exutoire pour les sentiments de frustration et de stress. La reconnaissance des conditions stressantes par l’administration peut aider les éducateurs à se sentir entendus.
Les individus peuvent se protéger contre le stress traumatique secondaire et le gérer en pratiquant l’auto-soin par un exercice régulier, une alimentation saine et un sommeil suffisant. Des activités telles que le yoga ou la méditation peuvent être utiles pour réduire le stress général. Il est important que le personnel prenne le temps de s’éloigner de la situation génératrice de stress. Passer du temps avec sa famille ou ses amis, ou se concentrer sur un projet ou un passe-temps peut aider.