Contrairement à la croyance populaire, la peau déshydratée et la peau sèche ne sont pas les mêmes. Vous pouvez avoir des symptômes similaires de chacun, mais il y a une différence clé. Alors que la peau déshydratée est un manque d’eau dans votre peau, la peau sèche est un manque d’huiles naturelles dans votre peau. Pensez-y de cette façon : une peau déshydratée n’est pas sèche, de la même façon qu’une peau hydratée n’est pas humide.
À quoi ressemble une peau déshydratée ?
Si votre peau est déshydratée, elle peut sembler enfoncée ou ombragée – vous remarquerez un ton terne à votre peau, ou des cernes sous vos yeux. Si vous avez des rides ou des ridules sur votre peau, elles peuvent sembler plus définies, en particulier autour de votre visage et sur le dos de vos mains. Votre peau peut également être sujette à des démangeaisons, ou paraître plus âgée .
Comment savoir si votre peau est déshydratée
Vous pouvez tester la déshydratation de votre peau avec le simple test du pincement. Ce test examine la turgescence de la peau, ou l’élasticité de votre peau. La turgescence est la capacité de votre peau à être tirée hors de sa forme, puis à revenir à la normale lorsqu’elle est relâchée. Le turgescence est principalement affecté par la teneur en eau de votre peau.
Voici comment le tester : Pincez doucement votre peau (vos joues ou le dos de vos mains sont les meilleurs endroits pour essayer) et observez ce qui se passe lorsque vous la relâchez. Si votre peau rebondit rapidement et que vous pouvez à peine voir que vous l’avez pincée, il est probable que votre peau est bien hydratée. Si elle revient à la normale plus lentement ou si elle est un peu ridée pendant quelques instants après que vous l’avez lâchée, il est probable que vous soyez déshydraté. Il est toutefois préférable d’utiliser ce test en combinaison avec d’autres tests simples, par exemple le test de remplissage capillaire des ongles, qui consiste à plier l’ongle, ce qui blanchit le lit de l’ongle, et à voir combien de temps il faut à la peau pour redevenir rose. Vous devez également prêter attention à l’aspect de votre peau et à la sensation du reste de votre corps .
Il existe différents types de peau avec lesquels une personne peut naître : peau normale, sèche, mixte et grasse. Votre peau change au fil du temps en raison du vieillissement et de la façon dont vous traitez votre peau. Les autres signes d’une peau déshydratée sont :
- Apparition de ridules
- Petits boutons
- Itchiness
- Dullness
Lorsque les signes perturbent vos activités quotidiennes, il est recommandé de consulter un dermatologue !
Comment hydrater votre peau
Malheureusement, mettre de l’eau sur votre peau ne suffit pas à la réhydrater, peu importe le nombre de douches que vous prenez ou la quantité de crème hydratante que vous utilisez. La déshydratation de la peau est un signe de déshydratation globale – un manque d’eau dans votre corps. Boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée vous aidera à garder votre peau hydratée et éclatante. La quantité d’eau recommandée dans une journée est de 11 à 15 tasses ! Une autre façon de traiter la déshydratation de la peau est avec un humidificateur ou une bonne routine de soins de la peau.
Voici quelques choses faciles à faire et à ne pas faire à mettre en œuvre dans votre routine de soins de la peau :
- boire suffisamment d’eau tout au long de la journée
- ne pas mettre trop de produits chimiques sur votre peau
- ne pas vous maquiller trop souvent
- limiter les bains de soleil
Chaque jour, vous pouvez perdre jusqu’à 500 millilitres d’eau par votre peau, et environ 400 millilitres en expirant, sans tenir compte des pertes supplémentaires dues à l’exercice, ou à des circonstances anormales . Par conséquent, l’hydratation n’est pas quelque chose que vous pouvez faire occasionnellement. Pour une peau bien hydratée, vous devez faire de l’hydratation une priorité tout au long de la journée. L’alcool et les fortes doses de caféine peuvent également vous déshydrater. Essayez de consommer au moins 2 litres d’eau ou de jus de fruits chaque jour pour vous hydrater correctement, et pour chaque boisson caféinée ou alcoolisée que vous prenez, buvez un autre verre d’eau .
Si vous vous déshydratez très rapidement, vous devrez alors prendre des mesures pour vous hydrater rapidement, en restaurant l’eau et les sels dans votre corps dans les bonnes proportions.
Raisons d’avoir une peau hydratée
En tant que plus grand organe de votre corps, votre peau a besoin de beaucoup d’eau. Une peau saine contient de l’eau dans les cellules qui constituent les couches inférieures de votre peau, entre ces cellules, et entre toutes les autres fibres et molécules qui composent la peau. Le fait de rester hydraté permet à votre peau d’être saine et résistante. Non seulement la peau est plus performante lorsqu’elle est hydratée, mais une peau hydratée a une meilleure apparence et se sent mieux.
La peau sèche
Rappelez-vous que la peau sèche n’est pas la même chose que la peau déshydratée. Si vous souffrez de peau sèche, c’est à cause d’un manque d’huiles naturelles dans votre peau. Ce n’est pas la même chose qu’une peau déshydratée (un manque d’eau dans votre peau), et cela nécessite donc un traitement différent. Si votre peau est particulièrement sèche, vous pouvez essayer des crèmes hydratantes et des produits en vente libre, et si cela continue, consultez un médecin .