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Vous avez du mal à faire en sorte que vos enfants mangent des collations saines tout au long de la journée ?
Ou avez du mal à trouver des collations saines pour vos enfants ?
J’avais l’habitude !
Avec mes filles qui sont des mangeuses difficiles, surtout ma fille de 5 ans ; j’ai réalisé à quel point il est vraiment difficile de faire manger des collations saines à mes filles. C’est pourquoi l’année dernière, mes deux filles et moi avons fait un défi de collations saines de A à Z.
Pendant 26 semaines, nous avons trouvé plus de 130 collations saines à manger. Certaines de ces collations sont immédiatement devenues des collations préférées que nous voulons tous avoir à portée de main, tandis que d’autres n’étaient pas si géniales. (Cela peut être dû à une recette que j’ai trouvée, ou au fait que c’était la première fois que j’essayais de la faire. Ne baissez pas les bras devant celles qui n’ont pas marché pour nous !)
Regardons ces 26 semaines, une lettre à la fois ! Avec chaque lettre, viendront au moins 5 collations saines. Donc, si vous cherchez des collations pour vos enfants à la maison, ou des collations à apporter à l’école de votre enfant qui commencent par une lettre spécifique ; vous êtes au bon endroit !
Si vous êtes intéressé à enseigner l’alphabet à vos petits, avec plus que l’utilisation de collations, vous DEVEZ vérifier Prep Through Play : Lettres ! Votre petit s’amusera énormément et conquerra l’apprentissage de tout l’alphabet en 5 semaines grâce à des jeux !
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Des collations qui commencent par T
La semaine dernière, nous nous sommes concentrés sur la lettre T. Et, j’ai le sentiment que ce sera probablement la dernière lettre » facile » pour ce défi. Je vais devoir être un peu (ou, beaucoup) créative pour le reste de l’alphabet. Mais ce n’est pas grave. Je dois commencer à travailler mon muscle de créativité.
Si vous souhaitez rattraper les autres lettres de l’alphabet qui ont été accomplies avec ce défi jusqu’à présent, vous pouvez le faire. Allez ici pour vérifier la lettre S si vous l’avez manquée, ou dirigez-vous vers la page d’accueil de la série de A à Z !
Lundi, nous avons eu des mandarines.
Tout le monde ici aime les mandarines, ou les oranges ou les clémentines ! Chaque fois que j’en ai, j’en attrape toujours un sac ; je sais qu’elles disparaîtront en une semaine, et c’est beaucoup moins cher que de les acheter individuellement !
En plus, elles nous ont presque duré toute la semaine, soit comme collation supplémentaire, soit comme accompagnement du petit-déjeuner ! Les mandarines ressemblent beaucoup aux clémentines, car elles sont faciles à peler et à séparer sans faire un énorme gâchis. Ma fille aînée a même appris à les éplucher toute seule la semaine dernière ! Enfin, presque toute seule, j’ai dû y percer un trou, mais ensuite elle a pu faire le reste.
Un certain type d’agrume est toujours un aliment de base chez nous, du moins quand ils sont abordables, tout comme les pommes et les bananes.
Mardi, nous avons eu des tomates, des tomates raisin ; ma fille aînée pense qu’elles sont plus raisin que tomates, donc elle les aime !
Je pense que ma fille cadette les aime entières, plus que coupées, elle tend toujours la main vers celles entières que je n’ai pas encore eu le temps de couper. Elle les mangera quand même coupés, et je me sens mieux quand elle les mange coupés. Elle les mange comme des bonbons ou des raisins. Ma fille aînée préférerait en fait les couper et les mettre sur sa salade.
Je suis tellement contente que mes filles aiment manger sainement. Bien que, ma fille aînée m’a dit que la seule raison pour laquelle elle mange de la salade est qu’elle peut avoir les croûtons. Mais, s’ils lui permettent de manger de la salade, alors je n’y vois pas de problème.
Toast à l’avocat
Mercredi, j’ai préparé deux pains à l’ail pour faire des toasts, puis j’ai mis de l’avocat dessus pour mes filles.
Elles ont adoré ! Enfin, ma fille aînée a vraiment adoré, les deux pains sont partis en deux jours ; mon mari n’a même pas eu la chance d’essayer.
Ma fille cadette a mangé l’avocat sur le toast et a peut-être mangé un peu de pain, mais pas beaucoup ; au moins, elle a mangé la partie la plus saine de la collation. Je ne suis pas un grand fan de l’avocat, mais je l’ai quand même mangé, avec un peu de sel d’ail supplémentaire sur le dessus. J’aimerais bien qu’il me reste des tomates du début de la semaine.
Pancakes minuscules
Ce jeudi, j’ai fait des pancakes minuscules.
J’en ai fait tellement que je pensais à coup sûr qu’il y aurait des restes ; mais non, pas de restes du tout. J’en ai fait une recette complète, aussi.
Mon enfant de 18 mois en a mangé quelques-uns et a ensuite décidé que c’était des frisbees. Ma fille aînée et moi avons mangé la plupart d’entre eux. Ils étaient délicieux ! !! Ils étaient également végétaliens et pour la plupart sains ; au lieu des œufs, j’ai utilisé une banane écrasée, et au lieu de l’huile végétale ordinaire, j’ai utilisé de l’huile de noix de coco.
Les chips de tortilla avec trempette de fruits
Vendredi, j’ai fait des chips de tortilla à la cannelle avec trempette de fraises et d’ananas.
Ces chips étaient vraiment simples à faire et ma fille aînée et moi les avons adorées.
J’ai également fait quelque chose de similaire pour mon propre mariage. Ma fille de 18 mois n’a pas été impressionnée par eux, elle a essayé une bouchée et l’a ensuite jetée. Tout ce que vous avez à faire pour les préparer est de tartiner du beurre sur les deux côtés des tortillas (je recommanderais le beurre earth balance si vous êtes végétalien), de les couper en petits triangles et de les tremper dans du sucre brun et de la cannelle. Ensuite, faites-les cuire au four pendant 10 à 12 minutes à 350° F. Pour la trempette, j’ai utilisé des fraises et des ananas congelés, je les ai réchauffés au micro-ondes et je les ai ensuite mixés. Super facile !
Pour résumer cette dernière semaine avec une liste,
5 SNACKS QUI COMMENCENT PAR T
- Tangerines
- Tomates
- Toast à l’avocat
- Pancakes minuscules
- Tortilla. Chips avec trempette aux fruits
Veuillez partager si vous avez trouvé cela utile. Allez-y et essayez vous-même ce défi avec vos enfants ; nous savons tous que cela peut être un défi de faire manger sainement nos enfants, et plus nous avons d’options parmi lesquelles choisir, plus nous pouvons tous réussir à trouver quelque chose qu’ils mangeront réellement !
Il est plus facile de leur montrer à quel point les fruits et les légumes sont délicieux maintenant, que d’attendre qu’ils soient plus âgés et d’espérer qu’ils mangeront sainement. C’est quelque chose que nous devons leur enseigner et montrer l’exemple avec.
Si vous voulez découvrir toutes les autres collations que nous avons eues lors de ce défi, du reste de l’alphabet, vous pouvez le faire :
- revenir à la page d’accueil de ce défi
- vérifier mon billet 130+ collations saines de A à Z
- signer pour obtenir une version imprimable (que vous pourrez remettre à d’autres parents qui ont besoin d’idées de collations à apporter à l’école de leurs enfants)
Laisser un commentaire avec d’autres collations qui commencent par la lettre T. Et, n’oubliez pas de consulter les collations qui commencent par la lettre U !
Or, si vous voulez un ensemble incroyable pour vous aider et aider les enfants à être en bonne santé, consultez cet ensemble que j’ai créé spécifiquement pour les mamans qui veulent que leurs enfants mangent mieux !
N’oubliez pas de consulter Préparez par le jeu : Lettres pour apprendre à vos petits tout l’alphabet à travers des jeux amusants auxquels vous pouvez jouer avec eux. C’est comme un mini curriculum pour les aider à se préparer pour l’école !
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