Venez l’hiver et une série de problèmes liés à la peau et aux cheveux commencent à faire surface. Indéniablement, l’un des maux de beauté les plus courants associés aux mois plus froids est la peau sèche. La plupart d’entre nous ont tendance à développer une texture de peau sèche, écaillée et sans vie à l’arrivée des hivers. Alors que les crèmes hydratantes et les remèdes à base de plantes peuvent aider à hydrater votre peau et à lui donner un bouclier protecteur pour résister aux effets néfastes de la saison, les experts suggèrent que la solution au problème réside dans votre alimentation et les types de nutriments que vous fournissez à votre corps.
Êtes-vous prêt pour l’hiver ? Il est important de comprendre que nos régimes alimentaires doivent changer de temps en temps. Suivre une routine fixe ou un modèle alimentaire ne mettra pas votre système au défi et l’empêchera de redémarrer et de se remettre en action. Notre pays connaît une variété de saisons comme aucune autre nation, les produits de saison sont également abondants, ce qui remplit les marchés et vous incite à les ramener chez vous pour une alimentation plus variée et adaptée aux saisons. Si la peau sèche peut être le résultat d’un assèchement des glandes sébacées de la peau, elle ne peut être traitée extérieurement que dans une certaine mesure. Aucune hydratation externe ne peut donner un éclat qui vient de l’intérieur et qui n’est possible que si vous adoptez des habitudes alimentaires saines. L’hiver en Inde peut être assez brutal, c’est exactement la raison pour laquelle nous devons faire le plein d’articles plus denses en nutriments qui donneraient une alimentation supplémentaire au corps.
Moyens naturels de gérer la peau sèche
Gestion de la peau sècheVotre garde-manger peut faire beaucoup pour vous aider à vous débarrasser de cette peau sèche et squameuse cet hiver. Nous avons répertorié les moyens par lesquels vous pouvez essayer les ingrédients habituels de la cuisine pour choyer votre peau à l’extérieur et les aliments qui peuvent être inclus dans votre régime alimentaire pour vous donner cet éclat hivernal radieux.Ce qu’il faut appliquerL’application d’huile à l’extérieur fait des merveilles ; si vous luttez contre la sécheresse aiguë, essayez d’appliquer une fine pellicule d’huiles comme l’huile de sésame, de noix de coco, de maïs ou de tournesol sur votre visage avant de vous coucher. Laissez-la agir pendant 15 minutes, puis rincez-la « , a noté le Dr Vasant Lad, expert en Ayurveda, dans The Complete Book of Ayurveda Home Remedies.
Que manger1. Patates doucesL’humble tubercule est un favori de l’hiver et vient chargé de vitamine A, essentielle pour la réparation de la peau, et de bêta-carotène qui aide à protéger la peau contre les maux de l’hiver.
Patates douces
2. Noix et grainesNécessité d’en dire plus ? Elles sont chargées d’antioxydants, de vitamine E et d’acides gras essentiels qui jouent un rôle central pour nourrir le corps de l’intérieur. La consommation régulière de noix aide à prévenir et à réparer les dommages causés aux cellules de la peau par les radicaux libres et accélère le processus de réparation et de régénération des cellules de la peau. Vous sentirez votre peau devenir plus lisse et plus souple après avoir introduit ces fruits dans votre alimentation quotidienne, une poignée par jour suffit. Les amandes, les noix et les graines de tournesol sont en tête de liste des articles enrichis en vitamine E.
Noix et graines
3. épinards
Ce délice de saison n’a pas besoin d’être présenté. Il regorge d’une foule de nutriments, de vitamines et de minéraux comme le fer et la vitamine E, bénéfique pour la peau. Les vitamines A et C présentes dans ce légume à feuilles initient et maintiennent le processus de réparation de la peau. Les épinards sont également chargés d’antioxydants et de H20, pour une dose supplémentaire d’hydratation.
Epinards
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4. AvocatsLes avocats sont dotés d’une texture beurrée et d’un arôme de noix qui en font un véritable succès auprès des gens. Il est également livré emballé avec des propriétés bénéfiques pour la peau stupéfiantes. Riche source d’antioxydants, de bêtacarotène, de folate, d’acides gras oméga-3, de vitamine C et E, l’avocat peut contribuer à donner à votre peau une dose supplémentaire de nourriture cet hiver et à éloigner la sécheresse. Les avocats sont denses en nutriments sont populairement connus comme le » beurre de la nature « .
Avocados
5. Le poissonRappelons que les acides gras essentiels font des merveilles pour la santé de votre peau et de vos cheveux. Le poisson est l’une des sources les plus riches en oméga 3. Si vous prévoyez d’inclure du poisson dans votre régime alimentaire, veillez à le cuire de manière saine – à la vapeur, sur le gril, poché, au four – plutôt que de le faire frire. La consommation de poisson a également été associée à la lutte contre l’inflammation. Certains de vos meilleurs paris pour la saison incluraient le saumon, le maquereau, les sardines, entre autres.
Poisson grillé
Ce que vous mangez se reflète certainement sur votre visage et votre apparence. La consommation régulière d’une alimentation saine confère à coup sûr un éclat sain à votre peau. Prenez contact avec un expert en régime alimentaire certifié pour en savoir plus sur l’inclusion d’aliments favorables à la peau dans votre alimentation et sur la façon de lutter contre la sécheresse en cette saison.