Commencer une nouvelle habitude peut être un défi, surtout lorsqu’il s’agit d’exercice physique. De l’adhésion à un centre de remise en forme à la présentation au premier rendez-vous, il y a tellement d’étapes pour commencer un programme de remise en forme qu’il peut être écrasant de prendre la première.
Tout ce que vous pouvez faire pour aider un client à commencer à faire de l’exercice le plus tôt possible en éliminant les obstacles pourrait être considéré comme une bonne chose. Cependant, il y a une étape cruciale que nous ne devrions jamais négliger : un examen de santé de base, et c’est là que le questionnaire d’aptitude à l’activité physique (Q-AAP) entre en jeu.
Voyons à quel point le Q-AAP peut être puissant comme outil d’entraînement personnel !
Quoi est le questionnaire d’aptitude à l’activité physique (Q-AAP) ?
Le Q-AAP contient les sept questions suivantes, qui constituent un dépistage essentiel pour identifier tout état de santé préexistant :
1. Votre médecin vous a-t-il déjà dit que vous aviez un problème cardiaque et que vous ne deviez pratiquer qu’une activité physique recommandée par un médecin ?
2. Ressentez-vous des douleurs dans la poitrine lorsque vous pratiquez une activité physique ?
3. Au cours du dernier mois, avez-vous eu des douleurs dans la poitrine alors que vous ne pratiquiez aucune activité physique ?
4. Perdez-vous l’équilibre à cause de vertiges ou avez-vous déjà perdu connaissance ?
5. Avez-vous un problème osseux ou articulaire qui pourrait être aggravé par un changement dans votre activité physique ?
6. Votre médecin vous prescrit-il actuellement des médicaments pour votre tension artérielle ou un problème cardiaque ?
7. Connaissez-vous une autre raison pour laquelle vous ne devriez pas pratiquer une activité physique ?
Ces sept questions peuvent aider à sensibiliser un client à la façon dont son corps pourrait réagir à l’exercice. L’objectif du Q-AAP est donc de déterminer si un client doit subir une évaluation médicale complète avant de participer à un exercice vigoureux ou intense.
Le Q-AAP est entièrement subjectif et repose uniquement sur les informations fournies par un client, par opposition à des mesures objectives comme la taille, le poids ou l’âge.
Pourquoi vous devriez utiliser le Q-AAP avec vos clients
Vous devriez utiliser le Q-AAP avec vos clients d’entraînement personnel parce qu’il peut identifier des conditions médicales préexistantes qui pourraient être aggravées par une augmentation de l’activité physique – plus précisément un exercice constant. Cela en fait une partie intégrante du processus d’accueil des nouveaux clients.
Il peut être intimidant de poser des questions à un client sur ses antécédents de santé personnels. Le Q-AAP est un excellent moyen de briser la glace et de mettre en place un important bilan de santé. Vraiment, le Q-AAP est un outil à utiliser absolument pour tous les clients (même les premiers !).
Il y a une raison pour laquelle tous les entraîneurs personnels certifiés NASM doivent être certifiés CPR/AED. Ils doivent savoir comment répondre à une situation où un individu pourrait avoir une crise cardiaque à la suite d’un exercice, ce qui fait du Q-AAP un dépistage nécessaire pour réduire le risque que cela se produise.
Cela étant dit, le Q-AAP n’est pas une histoire médicale approfondie. Pourtant, les sept questions pourraient permettre d’identifier si une personne peut avoir un problème de santé préexistant qui devrait être examiné par un professionnel de la santé avant de commencer un programme d’exercice. Des antécédents médicaux complets peuvent vous aider à comprendre pleinement les besoins spécifiques d’un client.
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Les limites du Q-AAP
Le Q-AAP ne peut pas identifier un état de santé préexistant spécifique ni déterminer pourquoi il peut exister. Il est simplement conçu pour dépister si une personne court ou non un risque pour sa santé en augmentant son niveau d’activité physique et devrait recevoir l’avis d’un professionnel de la santé avant de commencer un programme d’exercice.
De nombreux clients peuvent penser : « c’est le seul exercice, je peux le faire ». Mais s’ils n’ont pas fait d’exercice pendant une longue période, leur corps peut ne pas être en mesure de gérer le stress accru lié au démarrage d’un programme d’exercice. Ces questions peuvent aider à identifier si un examen plus approfondi est nécessaire.
Cependant, en examiner un peut être un long processus et créer un obstacle au démarrage d’un programme d’exercice. Les contrats d’adhésion et les formulaires d’invité de la plupart des centres de fitness comprennent ces sept questions, de sorte que de nombreux clients les ont vues avant de vous rencontrer.
La rencontre avec un client est l’occasion de les poser à nouveau pour s’assurer qu’il peut commencer à faire de l’exercice en toute sécurité. Si un client répond par l’affirmative, il doit consulter un professionnel de la santé ou signer une renonciation indiquant qu’il a été informé d’un risque accru lié à l’exercice et qu’il doit consulter un médecin.
Comment le PAR-Q PEUT VOUS PROTÉGER DE LA RESPONSABILITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT
Le PAR-Q peut être utilisé pour aider à protéger votre responsabilité personnelle. Chaque État a des lois différentes en matière de responsabilité, et il est essentiel de consulter un avocat pour obtenir des réponses spécifiques à l’État dans lequel vous travaillez.
En général, si le client ne divulgue pas une condition cardiaque antérieure et éprouve un problème lors de l’exercice avec vous, cela pourrait réduire votre responsabilité.
Enfin, si vous n’utilisez pas le Q-AAP avec un client et qu’il éprouve un problème médical, cela pourrait être votre faute pour ne pas avoir effectué un dépistage approprié avant l’exercice.
Comment l’évaluation peut vous aider à établir un professionnalisme avec les clients
Une fonction importante d’un entraîneur personnel est d’aider les clients à éliminer toute barrière ou à surmonter tout obstacle qui pourrait les empêcher d’expérimenter les avantages de l’exercice. Cependant, le Q-AAP est un outil qui pourrait sauver la vie d’un client et n’est pas une étape que vous devriez supprimer du processus de démarrage d’un programme d’exercice.
En plus de s’assurer qu’un client peut commencer un programme d’exercice en toute sécurité, un avantage essentiel de l’utilisation du Q-AAP est qu’il aide un entraîneur personnel à établir son professionnalisme avec l’ensemble des compétences nécessaires pour aider un client à changer sa vie grâce à l’exercice.
Les choses importantes à prendre en compte concernant le Q-AAP
Pour récapituler, le questionnaire de préparation à l’activité physique est composé de 7 questions permettant de déterminer si votre client est en assez bonne santé pour faire de l’exercice. Comme la plupart des clients ne réalisent pas que l’exercice est un stress physique, il est important de ne pas sauter le Q-AAP.
Le stress augmente les niveaux de certains neurotransmetteurs et hormones comme l’épinéphrine, la norépinéphrine et le cortisol qui contribuent à élever le rythme cardiaque. Un problème médical préexistant tel qu’une maladie coronarienne pourrait être fatal à la suite d’une augmentation soudaine de la fréquence cardiaque.
Bien que le Q-AAP ne remplace pas (et ne devrait pas !) un examen de santé complet effectué par un professionnel de la santé, il peut être la première étape très importante pour prévenir un problème de santé majeur chez vos clients.
Les clients qui ont des problèmes de santé peuvent avoir besoin d’une aide médicale.