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- Les narcissiques ont du mal à avoir des sentiments positifs envers quelqu’un alors qu’ils sont en colère contre lui.
- Cela signifie qu’ils deviennent incroyablement féroces et cruels pendant les disputes.
- Pour beaucoup de gens, la meilleure chose à faire est de quitter un narcissique et de le couper de leur vie.
- Si cela n’est pas possible, il existe certaines tactiques que vous pouvez utiliser pour empêcher l’escalade de la dispute.
- Mais ce ne sera pas facile.
Les narcissiques ont tendance à être incapables de quelque chose appelé « constance d’objet ». Cela signifie qu’ils luttent pour avoir des sentiments positifs en même temps que des sentiments négatifs.
Par exemple, une fois qu’ils sont enflammés pour une bagarre, ils peuvent être incroyablement cruels, car tout ce qu’ils peuvent comprendre sur le moment sont des sentiments de ressentiment et de colère.
En conséquence, une dispute sur le plus petit des problèmes peut s’intensifier rapidement et férocement. Quelque chose que vous avez pu considérer comme sans importance, ou même sans intérêt, a été soufflé dans une dispute de niveau de relation. Ils ont passé toute votre relation à travailler sur la façon de pousser vos boutons, et ils utiliseront tout ce qui est en leur pouvoir pour vous faire sentir insignifiant et petit.
Si le narcissique est physiquement abusif, le plus petit désagrément peut les amener à jeter des choses ou même à frapper leur partenaire.
Les narcissiques peuvent être très délicats, selon le sous-type qu’ils sont. Ils peuvent facilement s’offenser, accusant souvent leur partenaire d’être « irrespectueux » ou « égoïste » s’il ose faire quelque chose pour lui-même. Le monde doit tourner autour d’eux à leurs yeux, donc se concentrer sur quoi que ce soit d’autre est pris comme une attaque directe.
Ce n’est pas nécessairement un acte conscient, et il est difficile de comprendre si les narcissiques veulent vraiment causer le mal qu’ils font ou non.
Attendez-vous au combat de votre vie
Elinor Greenberg, une thérapeute qui a écrit le livre « Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations : The Pursuit of Love, Admiration, and Safety », a déclaré à Business Insider que se battre avec un narcissique est une expérience complètement différente des querelles relationnelles ordinaires.
Ils sont câblés pour être abusifs parce qu’ils sont si hypersensibles et manquent complètement d’empathie, ils sont donc amorcés pour se vexer et mal comprendre les besoins et les points de vue de quelqu’un d’autre.
« C’est beaucoup de travail pour un thérapeute », a-t-elle déclaré. « On me crie dessus, j’ai eu des gens qui se sont enfuis de ma chambre à cause du livreur UPS qui sonnait à ma porte…. Je fais des séances de 45 minutes, mais la personne qui vit avec eux l’a 24/7. Donc, s’ils me crient dessus à cause du facteur, vous pouvez voir à quel point il est difficile pour eux d’avoir une relation sans devenir méchants. »
La rage narcissique va de la confrontation directe avec des injures et des insultes blessantes, à des réactions calculées et fermées comme donner à leur partenaire le traitement du silence pendant des heures.
« Ils vous donnent l’épaule froide, ou ils s’en vont et ils trouvent une autre femme », a déclaré Greenberg. « Mais tout cela se fait en silence, froidement et froidement – vous savez ce que vous avez fait. »
Dans un billet de blog pour Psychology Today, Greenberg a souligné un ensemble de moyens pour désamorcer une dispute avec un narcissique si vous vous trouvez dans cette position.
Pour la plupart des gens, rompre avec un narcissique et s’en libérer est la seule option. Ils ne changeront jamais, et votre énergie est mieux utilisée ailleurs.
Mais il peut y avoir des cas où les narcissiques sont inévitables, comme si vous avez un collègue ou un membre de la famille toxique.
Voici les mesures à prendre :
Ne discutez pas du » bien » et du » mal «
Il est inutile d’essayer de déterminer qui est » à blâmer » pour quelque chose, car les narcissiques n’admettront jamais la faute. Ils veulent vous rendre responsable de toutes les émotions négatives qu’ils ressentent, parce qu’ils dépendent totalement de l’image irréprochable qu’ils donnent d’eux.
Au contraire, essayez de faire preuve d’empathie pour leurs sentiments
Si vous êtes avec un narcissique en premier lieu, vous avez probablement déjà beaucoup d’empathie. Mais même les personnes les plus attentionnées ont du mal à voir le sens d’en avoir pour quelqu’un qui leur lance insulte sur insulte.
Cependant, si vous vous retrouvez acculé dans un coin, une façon d’apaiser la rage d’un narcissique est de faire preuve d’empathie pour ses sentiments, et de dire quelque chose comme : » Tu as dû te sentir très blessé par ce que j’ai fait, je peux comprendre pourquoi tu te sens ainsi. «
Utiliser le langage du » nous «
En disant » nous » plutôt que » je » ou » tu « , vous vous incluez dans le comportement. Le narcissique est probablement si en colère contre vous parce que vous avez osé vous défendre, alors pour essayer d’empêcher l’escalade de la dispute, vous pouvez essayer de lui rappeler que vous êtes dans le même bateau, et que ce sera mieux pour tout le monde d’arrêter.
Ne vous attendez pas à des excuses
Il n’y a aucune chance que le narcissique admette un quelconque méfait ou s’excuse. Cela inclut de leur demander de traiter ce qui s’est réellement passé. Selon Greenberg, un narcissique ne sera pas à l’aise avec l’idée qu’il a déclenché une dispute pour quelque chose d’insignifiant, il est donc préférable de passer à autre chose.
Demander sur un sujet qui les intéresse
Les narcissiques aiment parler d’eux-mêmes, ou exprimer juste combien ils en savent plus que vous sur quelque chose. Ainsi, de la même manière que vous pourriez distraire un bébé avec un trousseau de clés, vous pouvez faire miroiter un nouveau sujet devant leur visage pour détourner la conversation du conflit. Cela peut ne pas être très efficace au milieu d’une dispute féroce, mais si vous le faites après un certain temps, le narcissique mordra probablement à l’hameçon.
Une autre solution similaire consiste à demander des conseils. Cela peut ressembler à une façon un peu moins transparente de changer de sujet, car le narcissique aura l’impression d’être la seule personne à qui vous pouvez vous adresser, et il se sentira supérieur.
Ne mordez pas à l’hameçon vous-même
Comme le narcissique croit que vous l’avez gravement blessé par ce qu’il pense que vous avez fait, il voudra vous faire la même chose. Cela signifie qu’ils vont proverbialement tout vous jeter à la figure, de cette seule fois où vous vous êtes mal comporté il y a un an, à la façon dont vous agissez égoïstement en ce moment.
Essentiellement, ils essaient d’obtenir de vous la réponse maximale qu’ils peuvent. Greenberg dit qu’en ignorant l’insulte, vous pouvez souvent éviter la bagarre inutile. Si vous montez à l’appât, les choses risquent de s’intensifier, et vous donnez effectivement au narcissique exactement ce qu’il veut – votre douleur.
N’oubliez pas de vous mettre en avant
La plupart des experts pensent qu’être dans une relation amoureuse avec un narcissique est un processus émotionnellement épuisant et dommageable. En fin de compte, c’est à vous de décider si vous pensez que le fastidieux caressage de l’ego et le travail acharné en valent la peine ou non.
Selon toute vraisemblance, vous réaliserez probablement que ce n’est pas le cas, et vous serez un jour en mesure d’avancer dans votre vie sans que le narcissique ne vous retienne. Mais en attendant, l’utilisation de ces méthodes pour désamorcer un narcissique qui a le vent en poupe peut vous aider à vous sortir de situations bouleversantes et potentiellement dangereuses.