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Si vous faisiez partie des (nombreux) adolescents malchanceux de votre lycée qui avaient affaire à l’acné, vous étiez assurément en bonne compagnie. Et si vous n’étiez pas heureux à l’époque, nous savons à quel point il est frustrant d’avoir le même problème de peau des décennies plus tard. Vous avez essayé tous les produits de beauté disponibles, et peut-être même consulté un dermatologue pour obtenir des médicaments sur ordonnance. Mais malgré tous vos efforts, l’acné persiste probablement – et vous ne savez pas pourquoi.

L’acné est une bête têtue, alors quand vous avez épuisé toutes les autres options, il est temps de sortir des sentiers battus. Et de nombreuses personnes souffrant de mauvaise peau découvrent que cette vitamine particulière (pour la révéler, consultez la page 5) est la source de leurs problèmes.

L’acné que vous avez maintenant est très différente de celle des adolescents

L’acné des adolescents est très différente de celle des adultes. |LightFieldStudios/ iStock

L’époque où l’on s’enduisait le visage d’autant de peroxyde de benzoyle et d’acide salicylique que possible est révolue. Bien que vous ayez probablement de bons souvenirs d’avoir accidentellement taché vos vêtements, vos draps et vos serviettes avec ces produits, l’acné adulte ne peut généralement pas être traitée uniquement à l’aide d’antibactériens topiques.

Murad explique que votre acné d’adolescent était causée par une peau grasse, et qu’elle était probablement sur tout votre visage. L’acné de l’adulte, cependant, est plus souvent à travers la région de la mâchoire et du menton et est causée par le renouvellement trop lent de vos cellules. Lorsque vous sortez de l’adolescence, vous êtes également plus susceptible d’avoir des éruptions tendres, rouges et sensibles, plutôt que des points noirs ou des points blancs.

Les hormones déréglées sont un problème pour la plupart

Les hormones peuvent être le coupable de vos maux d’acné. | lenanet/Getty Images

Il y a une raison pour laquelle la plupart des femmes remarquent une ou deux éruptions avant les règles – et c’est dû à la fluctuation des hormones. Bien que cela soit tout à fait normal, l’acné persistante, en particulier autour de la mâchoire, est le signe d’un problème plus important. Mis à part les menstruations et la ménopause, l’excès d’hormones sexuelles mâles (comme la testostérone) chez les femmes est également un coupable commun.

Healthline explique que les fluctuations hormonales peuvent provoquer une inflammation de la peau, une production plus importante de sébum et un ralentissement du renouvellement cellulaire qui entraîne l’obstruction des pores. Et même s’il est agréable de penser que les crèmes et les masques coûteux peuvent fonctionner, il vaut mieux demander à votre médecin de vous prescrire des contraceptifs oraux ou des médicaments qui abaissent le taux de testostérone si votre acné est sévère.

Certaines conditions et les antécédents familiaux peuvent également vous prédisposer

Votre génétique peut vous prédisposer à l’acné adulte. | iStock.com/KatarzynaBialasiewicz

Verywell explique que la génétique joue un rôle important dans le fait de savoir qui développe de l’acné et qui n’en développe pas. Et certaines études montrent que si votre mère avait des problèmes de peau, vous êtes plus susceptible d’en avoir vous-même. Cela suggère que le « gène de l’acné » passe par le chromosome X.

Si vous êtes une femme avec de l’acné adulte et que cela n’a pas tendance à courir dans votre famille, vous pouvez demander à votre médecin si vous pourriez avoir le syndrome des ovaires polykystiques. WebMD explique que l’un des symptômes les plus courants du SOPK est l’acné, ainsi que la prise de poids, l’irrégularité des cycles menstruels et l’amincissement des cheveux.

Et ce que vous mangez a certainement un impact

Retenez tout le sucre. | iStock.com/Dezarae_B

Alors, les aliments que vous mangez ont-ils un impact sur votre peau ? Alors que l’un des débats les plus anciens sur l’acné fait rage, l’opinion actuelle est que oui. Une étude révèle que les régimes occidentaux déficients en acides gras oméga-3 sont à blâmer, car les populations ayant un régime alimentaire non occidental ne présentaient généralement pas cette affection cutanée. De même, tous les aliments sucrés et à fort indice glycémique qui font monter en flèche la glycémie sont susceptibles de provoquer des éruptions cutanées.

Et n’oubliez pas l’importance de rester hydraté, nous rappelle WebMD. De nombreuses personnes souffrant d’acné adulte ont une peau sévèrement déshydratée, ce qui peut en fait augmenter la production de sébum.

La vitamine à éviter : B12

Un excès de vitamine B12 peut provoquer de l’acné. | iStock.com/diego_cervo

Voici le truc à propos de la bactérie qui cause l’acné – chaque personne en a sur sa peau. Mais certaines souches provoquent des éruptions, et d’autres non. Il semble qu’un excès de vitamine B12, qui est vitale pour le fonctionnement du cerveau et la santé des nerfs et des cellules sanguines, puisse en fait modifier cette bactérie d’une manière qui favorise la croissance des lésions d’acné.

Selon Live Science, une étude montre que les bactéries favorisant l’acné présentes sur la peau produisent des molécules inflammatoires en présence de cette vitamine. Cela, à son tour, est susceptible de créer des lésions d’acné, en particulier chez ceux qui sont déjà enclins à cette condition. D’autres recherches sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Aliments riches en vitamine B12

Avez-vous des boutons après avoir mangé des produits laitiers ? | iStock.com

Même si vous ne prenez pas de multivitamines, vous pourriez consommer beaucoup plus de B12 que vous ne le pensez. Health dit que la B12 ne se trouve naturellement que dans les sources animales – donc les amateurs de viande, de poisson et de produits laitiers, vous en consommez très probablement beaucoup.

Les coquillages comme les palourdes, les huîtres, les moules et les crabes font partie des sources les plus élevées de cette vitamine. Le bœuf, le poulet, les œufs et le lait en contiennent également pas mal. Si vous remarquez que vous avez des éruptions après avoir mangé ces aliments, envisagez peut-être de passer aux haricots, au quinoa, aux noix et aux graines, et au soja comme principales sources de protéines.

La meilleure façon de prendre soin de l’acné des adultes

Les céréales complètes sont la voie à suivre. | iStock.com

Il y a un certain nombre d’autres choses que vous pouvez faire pour garder les éruptions à distance. La première règle à respecter (pour votre peau et votre santé globale) est de toujours privilégier les céréales complètes lorsque c’est possible, et d’éviter les glucides raffinés. Et selon Prevention, les produits laitiers peuvent être particulièrement aggravants pour les peaux à tendance acnéique, alors optez plutôt pour des produits à base de lait d’amande, de soja ou de noix de coco.

Si vous consultez un dermatologue, renseignez-vous sur les rétinoïdes topiques. Ils fonctionnent différemment des produits que vous utilisiez dans votre jeunesse, car ils pénètrent plus profondément dans la peau pour augmenter le renouvellement cellulaire. En raison de leur mode d’action, ils sont également parfaits pour prévenir les rides et les ridules.

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