あくびで首が痛いときの対処法
退屈していたり、疲れていたりすると、あくびをするのは普通のことです。 飽きたり疲れたりしたときにあくびをするのは普通のことですし、お腹がすいたときにあくびをする人もいます。 ほとんどの人にとって、あくびは痛みを伴わない単純な作業です。 しかし、あくびをすると首が痛くなることがあります。 これは、別の問題の兆候です。
首が痛い
筋肉痛というと、足を思い浮かべる人が多いでしょう。
筋肉痛といえば足を思い浮かべる人が多いと思いますが、首の筋肉も含めて全身の筋肉が痙攣することがあります。 首の痙攣やむち打ち症に悩まされている方は、ちょっとしたあくびをするだけでも痛みを感じることがあります。 温湿布で筋肉をリラックスさせましょう。 また、痛みを和らげるために、温かい水を飲むとよいでしょう。
顎関節症（TMJ）
顎関節症も、あくびをしたときの首の痛みの原因となります。 これは一般的に、参照痛によるものです。 顎の痛みが首に伝わり、首に痛みの原因があるのではないかと考えてしまうのです。 非ステロイド性抗炎症薬は、腫れを抑えるのに役立ち、その結果、痛みが緩和されます。 顔にもアイスパックを当て、痛みがあるときは柔らかいものを食べるようにしましょう。 これにより、あくびをしたときの首の痛みが軽減されるはずです。 また、寝るときにマウスガードを装着することも検討してみてください。
頚椎椎間板症
頚椎椎間板症も、あくびをしたときの首の痛みの原因となります。 首には7つの椎骨があります。 椎骨の間にはクッション性のある椎間板があります。 この椎間板のおかげで、首を回したり、あくびをしたりすることができるのです。 椎間板が変性してしまうと、椎骨に必要なクッション性がなくなってしまいます。 首のこりは一般的な症状ですが、あくびをしたときに首が痛くなることもあります。 痛みはかなり鋭いものですが、あくびをやめれば解消されます。 頚椎症の治療には、市販の鎮痛剤がよく使われますが、理学療法などの追加治療が必要な場合もあります。
脊柱管狭窄症
脊柱管狭窄症は、背骨が狭くなることで診断されます。
脊柱管狭窄症は、背骨が狭くなることで神経が圧迫され、歩くのもあくびをするのもつらい状態になります。 脊柱管狭窄症の症状を抑えるために、首を痛めた医師はステロイド注射を勧めるかもしれません。 また、理学療法や除圧術が有効な場合もあります。 場合によっては手術が必要になることもあります。
首の痛みの治療を受ける
痛みは、何かが間違っていて、注意が必要だということを体が伝える手段です。 痛みとは、体が何か問題があり、あなたの注意を必要としているということです。 また、脊柱管狭窄症のように、問題がより深刻な場合もあります。 首の痛みの原因がわからない場合は、ケガをした医師のところへ行きましょう。 医師は問題を診断し、あなたが良くなるように手助けしてくれます
。