ジャンバラヤのレシピ

このジャンバラヤのレシピは、鶏肉、海老、ソーセージを米や野菜と一緒にスパイシーなソースで調理したものです。

私はケイジャンスタイルの料理が大好きで、家族のためにニューオリンズのBBQシュリンプやガンボを定期的に作っています。

私はケイジャンスタイルの料理が大好きで、ニューオリンズのBBQシュリンプやガンボなどをよく作りますが、このジャンバラヤのレシピは私の家の新しいお気に入りになりました。

レストランのメニューでジャンバラヤを見かけると、必ず注文してしまいます。 肉、魚介類、そして柔らかなご飯の組み合わせがたまりません。

ジャンバラヤとは?

ジャンバラヤは、主にルシアナ州で食べられている料理で、スペイン、アフリカ、フランスの影響を受けています。 ジャンバラヤは、肉や魚介類を野菜や米と一緒に煮込んだ鍋料理です。

How do you make jambalaya?

まず、野菜と肉を焼きます。 その野菜と肉を大きな鍋に入れ、生米、トマト、調味料を入れます。 米が柔らかくなるまで煮込み、最後の数分で海老とオクラを入れます。

Tips for Jambalaya

  • この料理には、好きな種類のパプリカを使うことができます。
  • ジャンバラヤには大きめのエビを使います。
  • この料理にはアンドゥイユ・ソーセージを使います。
  • この料理には大きな鍋を使ってください。深いスープ鍋か、12インチの深さのある大きなスキレットを使うと、すべての材料を入れることができます。
  • エビの尾を外してもいいですし、そのままにしても素敵な演出になります。
  • 私の店には生のオクラが置いていないことが多いので、通常は冷凍のスライスオクラを使います。

ガンボとジャンバラヤの違いは何ですか

ジャンバラヤは米をベースにした料理ですが、ガンボは濃厚なシチューのようなものです。 ガンボにはご飯が添えられることが多いのですが、ご飯はスープの中では煮込まれません。

このジャンバラヤを一度食べたら、定期的に作ってみたくなるでしょう。 この料理はややスパイシーで、辛さは中くらいです。

平日の夜にボリュームのある料理を探している人も、友達とマルディグラを祝う人も、このジャンバラヤはきっと喜んでくれるはずです。

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ジャンバラヤのレシピ

このジャンバラヤのレシピは、鶏肉、エビ、ソーセージを混ぜ合わせて煮込んだものです。 ジャンバラヤのレシピは、鶏肉、エビ、ソーセージを米や野菜と一緒にスパイシーなソースで煮込んだものです。 レストランで注文するような、簡単なワンポット料理です。
コース メイン
料理 ケイジャン
キーワード ジャンバラヤ。 ジャンバラヤのレシピ

Prep Time 15 minutes
Cook Time 45分
Total Time 1 hour

Servings 6
カロリー 387kcal
著者 Sara Welch

材料

  • オリーブオイル 小さじ4 オリーブオイル(分量外)
  • 玉ねぎ(3/4カップ)(角切り)
  • パプリカ(1カップ)(1/2インチの大きさにカットしたもの)。 私は、赤、緑、黄色のパプリカを組み合わせて使っています。
  • セロリ1/2カップ(薄切り)
  • にんにく小さじ2(みじん切り)
  • 1/2ポンド(骨なし皮なし鶏胸肉)を一口大にカット。
  • 1ポンドの調理済みアンドゥイユ・ソーセージ(スライス)
  • 塩と胡椒で味を調える
  • 3 1/2カップのチキン・スープ ブロス
  • クラッシュドトマト(14オンス)缶(水切りなし)
  • ロンググレインライス1.5カップ(未調理)
  • 大さじ1と1/2 ケイジャンシーズニング
  • ドライタイム小さじ1/2
  • ローリエ1枚
  • 大きめのエビ1/2ポンド(尾を取り除いてもよい)。
  • スライスしたオクラ3/4カップ(生または冷凍)
  • 刻んだパセリ大さじ2

手順

  • 大きめの鍋にオリーブオイル小さじ2を入れて中火で熱する。
  • 野菜が柔らかくなるまで4~5分加熱します。
  • 野菜を鍋から取り出して皿に盛り、蓋をして保温する。
  • 鍋に残りの油小さじ2を加える。
  • 鶏肉を鍋に加え、時々かき混ぜながら約5~6分、焼き色がつくまで加熱する。
  • ソーセージを鍋に加え、焼き色がつくまで約2~3分加熱する。
  • 野菜を鍋に戻す。
  • チキンスープ、つぶしたトマト、米、ケイジャンシーズニング、ドライタイム、塩・コショウを加え、ベイリーフを入れて煮込む。 鍋に蓋をして弱火にします。 25分または米が柔らかくなるまで炊きます。
  • ベイリーフを取り除きます。 エビとオクラを鍋に加え、かき混ぜます。
  • パセリを散らしてサービスする。

栄養学

カロリー 387kcal|Carbohydrates: 47g|たんぱく質:13g|脂質:16g|コレステロール:24mg|ナトリウム:645mg|カリウム:1. 639mg|食物繊維:3g|糖質:5g|ビタミンA:1830IU|ビタミンC:49.9mg|カルシウム:61mg|鉄分:2.3mg|

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