あなたが飲んでいるものは、あなたのスポーツパフォーマンスに危険を及ぼす可能性があります！
スポーツドリンクはどこにでもあるものです。 スポーツドリンクはどこにでもある産業です。 スポーツ選手だけでなく、子供たちがサッカーの練習後に、何かのついでに飲んでいるのを見かけることもあります。
水とスポーツドリンクの比較
まず、ほとんどの人は、60分以下の運動なら水で十分です。 スポーツドリンクを飲む必要はありません。 多くの耐久イベントでも、大量の汗をかかないような状況であれば、水で十分だと思います。 もちろん、派手なスポーツドリンクのような刺激はありませんが、これが真実です。 スポーツドリンク業界は大きなビジネスですが、ほとんどの場合、スポーツドリンクは必要ありません。
食べ物！
私たちは、ほとんどの人が、飲み物ではなく食べ物を食べることで、体の電解質を十分に回復できると考えています。 私たちは、持久力のあるアスリートの患者さんが、極端に電解質が失われた状態でスポーツをするときには、食事に加えて電解質補給用のカプセルを使用し、水分補給には水を使用することを好んでいます。 明らかに微妙なバランスであり、特に暑さの中では、十分な電解質を摂取しないと、人々は低ナトリウム血症（血液中のナトリウム濃度が低い状態）になる可能性があります。
もう少し味が欲しいと思ったら
フルーツジュース、レモンジュース、オーガニックレモネード、またはClif’s Electrolyte powderのようなよりナチュラルな製品を水筒に入れて、味を楽しむことができます。
避けるべきことは？
Powerade、Gatorade、Vitaminwaterなどの製品です。 これらの製品には、砂糖、化学物質、染料が含まれています。 低カロリーのものには人工甘味料が含まれていますが、これは全くお勧めできません！
特に食べ物の酸化が早いハウザー・ダイエット・タイピングの患者（ハウザー・ライオンとオッター・ダイエット・タイプ）は、これらのタイプの製品から糖分を摂取するとクラッシュしてしまいます。 ジュースを飲んだときのDiet Typingの結果を見るだけでも、食べ物の酸化が早い人が糖分の多い飲料を飲むとどうなるかがわかります。 なぜ、スポーツ中にジュースを飲んで、スポーツのパフォーマンスが上がると思うのでしょうか？ 競技中にエネルギーを消費しているからといって、それがあなたにとって良い選択であるとは限りません。
クマ、サル、キリンのように酸化速度がバランスしているか、さらに遅いハウザー・ダイエットタイプの人にとって、砂糖はそれほどクラッシュを起こさないかもしれませんが、免疫機能を低下させ、不必要な非栄養素のカロリーを供給することになります。
多くのアスリートの患者さんが、「いくら運動しても体重が減らないのはなぜだろう」と相談に来られます。 多くの場合、その原因の一つは「スポーツドリンク」の飲み過ぎで、普通の水が不足していることにあります。 もう一つの原因は、自分のハウザーダイエットのタイプに合っていない食品を食べていることです。 スポーツ雑誌やインターネットで読んだことをそのまま実践しているのです。 誤解しないでほしいのですが、確かに良い情報もあります。 しかし、アスリートの食事に関しては、万能な食事は存在しないことを知っています。
自分の食事タイプを知ることは非常に重要です。
自分のダイエットタイプを知ることは非常に重要です！
自分がどのような食事をすべきかを知るためには、血液検査を受けるしかありません。 推測ゲームはやめましょう。 708-848-7789!