トラウマは、それを経験していない人には誤解されがちです。 また、トラウマを持つ人は、善意の人であっても、そのニーズに鈍感になることがあります。 トラウマを抱えた人のために最善を尽くしたいと思っていても、”乗り越えろ””前に進め “と圧力をかけてしまうことがあります。
トラウマ体験の中には、他の体験よりも目立つものがあります。 戦闘に参加した兵士は、戦場でトラウマを経験したかもしれません。 戦場にいると、記憶に残るようなさまざまなことにさらされます。 銃弾や他の武器で負傷したり、仲間の兵士が戦死するのを目の当たりにしたりすることで、「トラウマ」の見出しに該当する状況にさらされることになります。 すべてのトラウマが同じように扱われるわけではありません。 どのようなトラウマ療法を受けるかは、受けたトラウマの種類によって異なります。 トラウマ治療の代表的なものにEMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing）があります。 EMDRは、トラウマを持つ人が、感情的な苦痛の症状を癒すのに役立ちます。 彼らが感じている恐怖は、トラウマとなった人生経験によるものです。 EMDRは、精神力動的な療法とは対照的に、サバイバーに素早く効果を発揮します。 トラウマ体験に関連した身体的な症状に直接対処します。
EMDR療法は、交通事故などの身体的なトラウマを受けても身体が修復されるように、心も深刻なトラウマ体験から癒されることを証明しています。 Unsplash 2018
EMDRに加えて、トラウマサバイバーは、トラウマサバイバーに合わせた認知行動療法（CBT）の形からも恩恵を受けることができます。 TFCBT(トラウマに焦点を当てた認知行動療法)と呼ばれるこの形式の療法では、短期治療(8～12週間)を行いますが、トラウマ的な出来事の結果として生じた行動に特に対処するという点以外は、CBTとよく似ています。
人生で人がさらされるトラウマ的な経験はたくさんあります。 虐待（身体的、性的、感情的、言葉によるもの）がトラウマになることは間違いありません。 虐待を受けていた人は、自分がトラウマサバイバーであることを意識していないかもしれません。 虐待関係から抜け出したことで、自由になり、ようやく幸せになれると誤解しているかもしれません。 しかし、加害者との関係を断つと、心に傷が残り、その治療が必要になることが多いのです。
トラウマ・サバイバーであれば、家族や友人に自分の健康への道を正当化したり説明したりする必要はありません。 あなたの癒しの旅に彼らが焦っても、それはあなたのせいではありません。 あなたは、自分に起こったことを乗り越え、癒すために最善を尽くしているのです。 自分の選択を誰かに説明する必要はありません。 自分に起こったことと向き合い、自分のせいではないことを理解し、健全な方法で痛みを解放するために、必要なだけの時間をかけるのは自由です。
トラウマは圧倒され、痛みを伴い、怖いものです。 しかし、人生を台無しにする必要はありません。 あなたには幸せになる権利があります。 その幸せを手に入れるには時間がかかるかもしれませんが、必ず実現します。 覚えておいてほしいのは、正しい癒しの方法はないということです。 自分に起こったことは自分自身のものであり、自分にとって納得のいく方法で痛みに対処する権利があります。 一歩ずつ治していき、自分自身に我慢してください。 きっとうまくいくはずです。