私たちNuts.comファミリーは、あらゆる種類のナッツを愛し、それぞれのナッツが持つ味、風味、食感、香りを大切にしています。
ナッツの種類 私たちのナッツ売り場には、ご想像のとおり、あらゆる種類のナッツが豊富に揃っています。 また、ケース単位で卸売価格で購入することもできます。
食事の合間にアーモンドを一掴みして食べたり、サラダに混ぜてタンパク質や健康的な脂肪、抗酸化物質を摂取したりできます。 また、アーモンド粉を使って美味しい焼き菓子を作ることもできます。
私の父はいつもカシューナッツを食べていました。
父はいつもカシューナッツを食べていますが、カシューナッツには食物繊維とタンパク質が豊富に含まれているのです。
また、ピーナッツは野球観戦のためだけにあるのではないことも覚えておいてください。
ブラジルナッツはセレンを多く含み、その抗酸化作用で心臓病、がん、老化を防ぐことができます。 まだ食べたことがない方、今からでも遅くありません。当店では、殻付きのブラジルナッツを生のまま、または殻から出してローストしたものを販売しています。
私が好きなピーカンの食べ方は、ピーカン・パイです。
私のお気に入りの食べ方は、ピーカンパイです。パイはそれほど健康的ではないかもしれませんが、ピーカンは確かに健康的で、コレステロールを下げる効果もあります。 また、チョコレートピーカンも忘れてはいけません。即席のデザートとして、甘いコーティングから健康的な抗酸化物質を摂取することができます。 甘いものが苦手な方は、松の実を1オンスほど入れてみてください。
クルミにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、特別な特性があります。 濃厚な味の黒クルミや甘い砂糖漬けのクルミで舌鼓を打ちましょう。 美味しくてヘルシーなナッツ製品の詳しい情報は、上のリンクをクリックしてご覧ください。
ナッツの健康効果
ナッツはおいしいだけでなく、タンパク質、食物繊維、必須脂肪、抗酸化物質、ミネラルなどが豊富に含まれており、体にもよいのです。 ナッツ類を食生活に取り入れると健康に良いという研究結果は、毎日のように発表されているようです。 FDA（米国食品医薬品局）は、特定のナッツ類を追加で食べることで、冠状動脈性心臓病のリスクを軽減できると主張しています。 すごいですね。
1日にほんの一握りのナッツを食べるだけで、医者を遠ざけることができることがわかりました。 ハーバード大学の30年にわたる研究では、119,000人の男女を追跡調査した結果、ほぼ毎日ナッツを食べている人は、ナッツを全く食べない人に比べて、死亡リスクが20％低下することがわかりました。 研究者たちは、ナッツ類には健康的な脂肪、タンパク質、ビタミン、抗酸化物質が豊富に含まれているため、長寿につながるのではないかと指摘しています。
ウエストラインを気にしている人にとって、ナッツ類を間食にするのは賢い選択です。 ナッツに含まれる高脂肪が太ると誤解している人がいますが、実は痩せるおやつなのです。 2007年に行われた地中海沿岸の研究では、ナッツ類を頻繁に食べることで体重増加のリスクが減少することがわかりました。
もっとナッツを楽しもう
もっとナッツを食生活に取り入れる方法を探していますか？ オートミールやシリアル、ヨーグルトなどの朝食にナッツを加えると、朝の目覚めが良くなります。 出かける前には、ナッツやシード、ドライフルーツを同じ割合で混ぜ合わせたオリジナルのトレイルミックスを作りましょう。 また、サラダにひとかけらのナッツをかけると、プロテインを摂取しながら、おいしいナッツの歯ごたえを楽しむことができます。
エネルギー補給やワークアウト後のおやつには、ナッツバターをトーストやベーグルに塗ったり、スライスしたフルーツを添えたりするのがおすすめです。 刻んだナッツは、パン、マフィン、ブラウニー、スコーンなどの焼き菓子に加えると栄養価が高くなります。 自家製のグラノーラバーにナッツを混ぜれば、外出先でのおやつにもなります。 甘いものが好きな方には、ホワイトチョコレート・マカダミアナッツクッキーなど、クッキージャーの定番商品がお勧めです。 甘いものが好きな方には、クッキージャーの定番、ホワイトチョコレート・マカダミアナッツ・クッキーや、刻んだナッツを巻きつけたチョコレート・ディップ・ストロベリーがおすすめです。 一日に必要なナッツを摂取するのは、思ったよりもずっと簡単です。