メンタルヘルスとは
メンタルヘルスには、私たちの感情的、心理的、そして社会的な幸福が含まれます。 メンタルヘルスは、私たちが人生に対処する際の考え方、感じ方、行動に影響を与えます。 また、ストレスへの対処法、他人との関わり方、選択の仕方などにも影響を与えます。
精神障害とは
精神障害とは、思考、気分、行動に影響を与える深刻な状態です。 一時的な場合もあれば、長期的に続く場合もあります。 人との関わり方や日々の生活に影響を与えることもあります。 精神障害は一般的な病気で、アメリカ人の半数以上が人生のどこかで精神障害と診断されると言われています。 しかし、治療法はあります。
メンタルヘルスはなぜ重要なのか？
メンタルヘルスが重要なのは、次のようなことに役立つからです
- 人生のストレスに対処する
- 身体的に健康である
- 良好な人間関係を持つ
- 地域社会に有意義な貢献をする
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精神的な健康は、身体的な健康にも影響を与えるため、重要です。
メンタルヘルスに影響を与えるものは何ですか？
精神的な健康に影響を与える要因には、以下のようなものがあります。
また、瞑想やリラクゼーションのテクニックを使ったり、感謝の気持ちを持つなど、メンタルヘルスを改善するためのステップを踏むことで、メンタルヘルスに影響を与えることができます。
時間の経過とともに、心の健康状態が変化することはありますか
時間の経過とともに、心の健康状態が変化することはあります。 例えば、慢性的な病気の管理、病気の親族の世話、お金の問題など、困難な状況に直面している場合です。 このような状況は、あなたを疲弊させ、対処する能力を超えてしまうかもしれません。 その結果、精神状態が悪化する可能性があります。
私がメンタルヘルスの問題を抱えているかもしれないというサインは何ですか
自分の感情に関しては、何が正常で何がそうでないのかを知るのは難しいかもしれません。 メンタルヘルスの問題を抱えているかもしれないという警告のサインがあります。
- 食生活や睡眠の習慣に変化がある
- 楽しんでいる人や活動から遠ざかっている
- エネルギーが不足しているか、全くない
- 感覚が麻痺しているか、何も問題がないように感じている
- 原因不明の痛みや苦痛がある
- 無力感や絶望感がある
- いつもよりタバコを吸ったり、飲んだり、薬を使ったりしている。 喫煙、飲酒、または薬物の使用が通常より多い
- 異常に混乱している、忘れっぽい、怒りっぽい、動揺している、心配している、と感じる 怒ったり、動揺したり、心配したり 恐怖を感じる
- 人間関係に問題を起こすような激しい気分の変動がある
- 頭から離れない考えや記憶がある
- 声を聞いたり、事実でないことを信じたりする
- 自分を傷つけることを考える。
- 自分や他人を傷つけることを考える
- 子供の世話をしたり、仕事や学校に行ったりするような日常的な作業ができない
自分がメンタルヘルスの問題を抱えていると思ったら、どうすればいいですか？
精神的な問題を抱えているかもしれないと思ったら、助けを求めてください。 精神疾患の治療には、トークセラピーや薬を使うことができます。 どこから手をつけてよいかわからない場合は、かかりつけの医師に相談してください
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