他人のトラウマの影響に対処することは、消耗し、持続的な悪影響を及ぼす可能性があります。 心に傷を負った子どもたちと接している教育者が、自らも心的外傷性ストレスの症状を発症することは珍しくありません。
生徒に最善のサービスを提供し、自分自身の健康を維持するために、教育者は自分自身や同僚の二次的な外傷性ストレスの兆候に注意を払わなければなりません。
危険因子 & 二次的外傷性ストレスの原因
特定の状況下では、二次的外傷性ストレスを受けやすくなります。 このような経験から起こりうる影響に対処するために、サポートを求め、セルフケアを実践してください。
- 心的外傷を受けた出来事や、心的外傷への反応に対処している人に直接触れる
- 子供の心的外傷の話に直接触れる
- 他人を助けて自分がおろそかになる
二次心的外傷性ストレスの兆候
二次心的外傷性ストレスは、あなたの生活のあらゆる分野に影響を与える可能性があります。 その影響は、軽度のものから衰弱させるものまで様々です。
- 情緒的なもの-無感覚や無関心、圧倒された感じ、あるいは絶望的な感じ
- 身体的なもの-エネルギーの低下や疲労感
- 行動的なもの-日常生活を変えたり、自己破壊的な対処法をとったりすること。
- 職業的なもの – 仕事のタスクや責任の遂行能力の低下を経験する、仕事に対する士気の低下を感じる。
- 認知的なもの – 混乱、集中力の低下、意思決定の困難さを経験する、トラウマのイメージを経験する（出来事を何度も見る）。
- 精神的なもの – 生きる意味に疑問を感じたり、自己満足が得られなかったりする。
- 対人的なもの – 身体的に引きこもったり、同僚や家族に感情的に接することができなくなったりする。
これらの症状のいずれかを経験した場合、二次的外傷性ストレスを管理するための手段を講じてください。
二次的外傷性ストレスを管理する
組織と個人の二次的外傷性ストレスを管理するには、意識が重要です。 学校のコミュニティでは、二次的外傷性ストレスの兆候についての情報を共有し、スタッフが自分や他の人の兆候を認識できるようにします。 定期的な小グループでのチェックは、フラストレーションやストレスの感情のはけ口になります。
個人でも、定期的な運動、健康的な食事、十分な睡眠などのセルフケアを実践することで、二次的外傷性ストレスから守り、管理することができます。 ヨガや瞑想のような活動は、一般的なストレスを軽減するのに役立ちます。 スタッフは、ストレスを感じる状況から離れることが大切です。 家族や友人と過ごしたり、プロジェクトや趣味に没頭したりすることが有効です。