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注意：この記事で紹介する手術後の戦略は、回復の急性期（つまり初期）を過ぎた人を対象とし、適用できるものです。

多くの方が、足や足指の手術についての質問や、これらの手術を避けたい方のためにどのような代替手段があるのかという質問を寄せてください。

また、すでに足や足指の手術を受けた人（または手術を受ける予定の人）からも、自然なフットケアの方法が問題の再発を防ぐのに効果的ではないかという質問が多く寄せられています。

また、手術後の足の治りを早くしたり、足の強さや柔軟性を回復させるにはどうしたらよいか、と考える方もいらっしゃいます。 この記事は、手術後の回復プロセスに関する一般的な情報と、足のリハビリや長期的な足の健康を最適化するために、より自然なアプローチがどのように役立つかを紹介することを目的としています。

術後の影響

足や足指の手術を含む外科的処置は、固有のリスクを伴う重大な健康上のイベントです。 最も一般的な足と足指の手術には、外反母趾手術、骨切り手術、頬切開手術、神経切開手術、足底筋膜リリースなどがあります。 これらの手術は、足や足指の長期的な問題を有意義に解決することを目的としていますが、場合によっては、これらの手術が永続的で良い効果をもたらさないこともあります。

足や足指の処置の後には、組織の傷や可動性の低下、痛みなどの問題が発生します。

足の手術をした後には、傷や可動性の低下、痛みなどの問題が発生しますが、さらに悪いことに、手術の原因となった同じ足の問題が再発することがあります。 また、足の手術の問題点として、仕事や家庭の事情で長期間足を休めることができないということがあります。 十分な休養がとれないと、治療がうまくいかなくなります。 同様に、足を動かさないということは、後に足の強度や柔軟性を回復させるために多くの作業と時間を必要とすることを意味します。

足のトラブル、特に重度のトラブルや先天的な異常の場合には、手術が最も効果的な方法である場合もあります。

だから、場合によっては足や足指の手術が必要になることもありますが、ほとんどの場合、手術は足や足指の問題の本当の根本的な原因を解決するものではないことを知っておくことが大切です。 それは、従来の靴です。 手術後の患者が、有害なデザインの靴を使い続けると、元の問題が再発する可能性があります。 足や足指の手術後に行う健康習慣は、体に大きな影響を与え、長続きする可能性があります。

足や足指の手術を受けた人の中には、回復の過程が長く、困難で、（場合によっては）意気消沈し、特に問題が再発した場合には、大変な思いをする人もいます。 もし、あなたやあなたの知り合いが足や足指の手術を受けて、絶望感を味わっているのなら、私たちはこう言いたいです。 希望を捨てないでください。 手術後の適切なフットケアは、リハビリや回復のプロセスを助け、問題が再発しないようにするのに役立ちます。

私たちがこれまでに経験した術後のフットケア方法をいくつかご紹介します。

私たちが過去に経験した術後のフットケア方法をいくつかご紹介します。 覚えておくべき重要なことは、真のフットリハビリテーションには時間と根気が必要であるということです。人が回復プロセスにどのようにアプローチするかによって、外科手術を補完する（持続的な有益な結果につながる）か、あるいはそもそも手術に至った状況を強化するかが決まります。

6つの有用な戦略

1. 問題のある靴を避ける
2. Correct Toesやその他の有用なフットギアを使用する
3. 体重を支える活動を行う
4. 可動性のある運動を行う
5. 補完的な療法を受ける
6. 足の健康のための衛生管理を行う

それぞれの方法をもう少し詳しく見てみましょう。

1. 問題のある靴を避ける

意識的に従来の靴を避ける決断をすることは、手術後の足とつま先の健康を回復する上で最も重要な考慮事項です。 多くの人にとって、手術後に従来の靴（すなわち、ヒールエレベーション、トウスプリング、トウテーパー、硬くて柔軟性のない靴底を持つ靴）を使い続けることは、神経腫、ハンマートウ、外反母趾などの元々の問題の再発を促すことになります。 これらの問題を最初に引き起こした力を取り除くこと（例． これらの問題を最初に引き起こした力(例えば、足指にかかるピンチ、ストレッチ、締め付けの力)を取り除くことは、これらの問題が二度と起こらないようにするための非常に強力な方法であり、実施された外科的処置が必要とされる最後のものとなるのです。

つまり、フットウェアを賢く選ぶことは、足と足指のリハビリテーションの有力な方法なのです。 私たちの経験では、この行動（下記の戦略No.2に含まれる情報とともに）は、術後の回復を真の意味で長期的に成功させるために非常に重要です。

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2. 正しいつま先を使う & その他の役立つフットギア

手術の後。 手術後、特に足指の手術後は、足指が自然な見た目と形を取り戻すために、足指の最適な方向性と配列を促す機会が多くあります（つまり、足指が自然な見た目と形を取り戻すことができます）。e., 足の指が自然な見た目と形になるように、最適な足の向きと配列を促すことができます。) Correct Toesは、足指を自然な位置に整えるのに役立つ素晴らしいツールで、術後のこの重要な機会を最大限に活用するのに役立ちます。

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つま先ソックスと中足骨パッドは、手術後の足のリハビリに役立つ自然素材のフットギアです。 トゥソックスは足指の締め付けをなくし、中足骨パッド（ストラッツフットパッドを含む）は足指の屈筋腱と伸筋腱のバランスを適切に回復させ、前足部の脂肪パッドを中足骨の頭（つまり足の甲）をクッションとして支える位置に再配置します。

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Tuli’sヒールカップは、かかとに目立たないクッションを提供するシンプルで効果的なフットパッドです。

Tuliのヒールカップは、かかとに目立たないクッションを提供するシンプルで効果的なフットパッドで、足の手術から回復した人や、従来の靴からよりミニマルな靴に移行する人に特に役立ちます。

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3.体重を支える活動をする

手術から十分に回復した後、体重を支える活動（例えば、ウォーキングやランニングなど）に参加することができます。

手術から十分に回復した後、体重を支える活動（歩く、走るなど）に参加することは、足の形を正常に戻し、足のリハビリに大いに役立ちます。 上記のポイント1と2は、正常で自然な足の形と解剖学を尊重したフットギアを使用することの重要性を強調していますが、このようなギアの使用は、足と足指の関節と組織を通して大きな力を持続的に加えるウォーキングやランニングのような活動では、さらに重要になります。 もう1つの方法は、寛容な表面（私たちは屋内トラックやビーチのハードパックされた砂を好む。 モビリティエクササイズを行う

手術後の足とつま先の関節と組織のモビリティを構築し、維持するためには、特定のエクササイズが非常に役立ちます。 可動性は、時宜を得た介入がなければ失われる可能性があるため、手術後の重要な考慮事項です。 特に足のような重要な部位の可動性が失われると、好みのレクリエーション活動や日常生活を送る上で、長期的な影響を及ぼす可能性があります。 足とつま先の健康と可動性を向上させるためのエクササイズとして、以下のようなものがあります。

• Big Toe Stretch
• Hammertoe Stretch
• Ball Rolling Exercise
• Toe Extensor Stretch
• Intrinsic Foot Exercises

上記のボールを転がすエクササイズには、Naboso Neuro Ballが特に役立ちます。

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5. 役に立つ補完療法を探す

有能で思いやりのある補完代替医療（CAM）提供者やその他の提供者から継続的なケアを受けることは、手術後のフットケアの重要な部分となります。 様々な理学療法、グラストンなどのカイロプラクティック技術、マッサージ療法、ピラティス、ヨガなど、いずれも術後の患者さんにユニークなものを提供しています。 これらの手技療法は、関節の可動性や組織の緊張を改善したり、手術に関連した瘢痕組織の解消を助けたりするなど、回復の初期段階を過ぎて、施術者が使用する手や道具などの刺激（またはヨガやピラティスのインストラクターが処方するエクササイズやストレッチ）に耐えられる患者さんに最適です。 正しい足の衛生管理を行う

正しい足の衛生管理を行うことは、手術後の足の健康を回復するためのもう1つの重要な方法であり、手術後の患者を問わずすべての人が考慮すべき重要な健康習慣です。 足の健康に良い衛生管理には以下のようなものがあります。 足と足指に切り傷、打撲傷、巻き爪などがないかを監視／点検する。 また、素足や靴下、靴の中に抗真菌パウダーを使用して、足を乾燥させたり、靴の臭いを消したりすることや、寝る前に足を洗うこと（普段から素足で過ごす人は特に重要）、炎症を起こした筋肉や関節を和らげたり、リラックスしたり、皮膚の問題を解決するために水治療法を実践することなどが挙げられます。 また、足に新鮮な空気と日光を十分に浴びさせることも、足の健康を最適に保つための重要な習慣です。 SWAIM’S FOOT CARE PRODUCTS

Remember:

足や足指の手術は、多くの場合、侵襲的で不要なものですが、術後の適切な回復技術を採用し、一貫して熱心に実践すれば、確かに良い結果を得ることができます。

この記事で紹介する自然で非侵襲的な回復方法は、回復の初期段階を超えた人のためのものです。つまり、手術に伴う痛みや炎症、一時的に動けない状態が治まった後のことです。 しかし、足や足指の手術を受けた人は、手術後のフットケアにこれらの方法を取り入れるのに時間をかけすぎてはいけません。

手術後の自然なフットケア方法についてご質問があれば、お近くの自然派フットケア専門家にご相談ください。 また、オレゴン州ポートランドにあるNorthwest Foot & Ankleのチームとのリモートコンサルテーションの予約も検討してみてください。

この記事をご覧になった皆様が、足や足指の手術から一日も早く完全に回復され、生涯にわたって足の健康を維持されることを、私たちナチュラルフットギアは願っています。