ウエストとヒップの比率（WHR）を計算することは、健康の重要な要素である腹部の脂肪がどれくらいあるかをモニターするための、簡単で素早い方法です。 ウエスト・ヒップ比は、健康上重要な要素である腹部の脂肪を簡単に測定することができます。 息を吐いた後、巻き尺でウエストの一番細い部分（通常はおへその上）を測ります。 次に、お尻の周りの最も広い部分を測り、ヒップナンバーを算出します。
WHRは、ウエスト周りの数値をヒップ周りで割って求めます。 値は様々ですが、一般的に健康的なWHR（低リスク）は、男性は0.95以下、女性は0.80以下と定義されています。
オンラインの計算機では、あなたの測定値を入力するとWHRが表示され、あなたがどのリスクカテゴリーに該当するかも表示されます。
この記事はUC BerkeleyのWellness Letterに掲載されたものです
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