立ち上がることは難しいことです。 ビジネスの場でも、人付き合いの場でも、人は自分が自分のために発言していることを確認する必要があります。
自分の声、考え、感情を周囲の人に理解してもらわなければなりません。
- 自分にとっての自己主張とは何か
「ノー」と言う能力（場合によっては「イエス」と言う能力）を高める旅に出る前に、自分にとっての自己主張とは何かを理解することが大切です。
なぜ自分は自己主張が足りないと感じるのでしょうか。 どのような方法で、自分がもっとアサーティブでありたいと思いますか？ あなたが尊敬している自己主張の強い人はいますか？ これらの質問は、あなたが自分自身のために立ち上がる方法を見つけ始めるためのものです。
- Practice Makes Perfect
アサーティブになるための道を歩み始めたばかりの人は、ウォーミングアップに時間がかかることを覚えておく必要があります。 他のスキルと同じように、練習を重ねることで、自分の力を発揮できるようになります。 小さなことから自己主張をしてみて、その後、より努力が必要な出会いにつなげていきましょう。
- 場所と時間を選ぶ
成功するためには、出会いの時間と場所を選ぶことが大切です。 遭遇する場所と時間をよく考えてください。
もしあなたが朝型でないなら、一日のうちで連絡を取るようにしましょう。
- すべてのボールをキャッチする必要はありません
あなたは忙しい生活を送っています。 周りの人の役に立ちたいと思っているでしょうし、逆に助けてもらいたいと思っているかもしれません。 インストラクター・ミュージックのCEOであるRusty Mann氏によると、すべての問題を毎回解決する必要はないということです。 誰かがあなたに助けを求めたり、あなたをプロジェクトに参加させようとしたりしたとしても、それはあなたに義務があるということではありません。
- Make It Physical
これは、人と身体的な争いをするという意味ではありません。 これは、言葉でのコミュニケーションと同じくらい強力な力を持つ、ボディランゲージを意識する必要があるということです。 肩を落としていませんか？ 人と向き合って立っているのか、それとも斜めになっているのか。 アイコンタクトはとれていますか？
- This Is Not A Dress Rehearsal
「習うより慣れろ」という戦略はすでに説明しましたが、「リハーサル」については別のヒントとして言及しておきます。
こだわりを持つ必要はありませんが、その場の状況に応じて、どのような展開にするかを考えておくことが大切だということです。
- Make It Verbal
自己主張のために肉体を使う必要があるように、言葉での反応も慎重に行う必要があります。 声や言葉は、他人に立ち向かうための最も強力なツールです。
子供に離婚の話をするときも、社員を辞めるときも、ポジティブな言葉を使っているのか、ネガティブな言葉を使っているのか。 また、受動的な話し方をしていないか、より能動的な話し方をしていないか。 また、話し方や声のトーンはどうですか？
- Training People To Treat You Right
私たちは毎日、人と接しています。 自分のために立ち上がる方法の1つは、自分がどのように扱われたいかを人々に伝えることです。 これは、はっきりと相手に伝えるということではありません。
あなたの行動は、後になって人があなたに近づくきっかけになりますか？
あなたの行動は、人があなたに近づいてくるきっかけとなります。
- 謝る必要はない
自分が立ち上がったときに、相手に言い訳したり、謝ったりしたくなることがよくあります。
相手が必要としているのは、シンプルな答えであることもあります。
もし、相手が必要としているのはシンプルな答えだけかもしれません。もし、相手が自分の要求に応じる理由や応じない理由を説明する時間を残しているように感じたら、しばらく沈黙してみましょう。
- See The Other Side
私たちは、誰かに立ち向かおうとするとき、自分自身の内側に目を向けることがよくあります。
相手の視点、動機、ニーズ、願望などを考えてみてください。
相手の視点、動機、ニーズ、願望などを考えてみましょう。なぜそのような状況に置かれているのか、それが相手との出会いにどのような影響を与えているのか。 物語には2つの側面があります。
相手の立場になって考えてみてください。