医療費削減と生産性向上のためのスタンディングデスクの有効性についての記事の後、仕事中のエネルギー消費量（消費カロリー）を増やす適切な方法について関心が寄せられています。 今回、Journal of Physical Activity and Health誌に掲載された新しい研究では、座りっぱなしの行動による弊害を減らすために、従業員の消費カロリーを増やす方法を明らかにしようとしています。
ピッツバーグ大学の身体活動・体重管理センターに所属する研究者たちは、20代を中心とした標準体重の健康な74人の消費カロリーを調査しました。
- グループ1：15分間座ってパソコンを打った後、15分間立ち上がってもらう。
- グループ2：15分間座ってテレビを見てもらう。
- グループ3：15分間立っていることを求められ、その後15分間座っていることを求められる。
- グループ4：15分間トレッドミルで歩き、その後15分間座っていることを求められる。
立っている間は、できるだけ体を動かさないようにしてもらいました。
参加者は、タイピングやテレビを見ているかどうかにかかわらず、15分間座っている間に約20キロカロリーを消費しました。
参加者は、タイピングやテレビを見ているかどうかにかかわらず、15分間座っている間に約20キロカロリーを消費しました。 消費カロリーは、座ったり立ったりする前に参加者が何をしていたかには影響されませんでした。
宣伝文句や立つことの利点は知られていますが、スタンディングデスクがより多くのカロリーを消費するための良い介入であるとは思えません。
予想通り、ウォーキングの影響は非常に異なっていました。 15分歩くと、座っているときや立っているときの約3倍のカロリーが消費されました。
雇用者にとっての教訓は、スタンディングデスクを購入する理由を再考し、ウォーキングを促進する方法を作ることです。
企業がスタンディングデスクを購入する理由を考え直し、歩くことを促進する方法を作ることです。 プリンターをオフィス内で移動させたり、ウォーキングミーティングを計画したり、ウェルネス・チャレンジを企画したりすることは、仕事中の動きを促進するためのいくつかの方法に過ぎません。