一般的には、脱水肌と乾燥肌は同じではありません。 似たような症状が出ることもありますが、重要な違いがあります。 脱水肌は肌の水分が不足している状態ですが、乾燥肌は肌の自然な油分が不足している状態です。 水分を含んだ肌が湿っていないのと同じように、脱水した肌は乾燥していないのです。
脱水した肌はどのように見えるのでしょうか？
肌が乾燥していると、肌が沈んで見えたり、影のように見えたりします。 また、シワや小ジワがある場合は、特に顔や手の甲などにはっきりとしたシワが現れます。
肌の脱水症状の見分け方
肌の脱水症状は、簡単なピンチテストで調べることができます。 このテストでは、皮膚の弾力性を調べます。 皮膚の弾力性とは、皮膚が引っ張られて形が崩れても、解放されると元に戻る能力のことです。
テストの方法は次のとおりです。 肌を軽くつまんで（頬や手の甲などがよいでしょう）、離したときに肌がどうなるかを見てみましょう。 肌がすぐに元に戻り、つまんだことがわからないほどであれば、肌が十分に潤っていると考えられます。 手を放した後、元に戻るのが遅かったり、少ししわが寄ったりする場合は、水分不足の可能性があります。 このテストは、例えば、爪を曲げて爪床を白くし、皮膚が再びピンク色になるまでの時間を調べる爪毛細管現象テストなど、他の簡単なテストと組み合わせて行うのがよいでしょう。
生まれつきの肌のタイプには、普通肌、乾燥肌、混合肌、脂性肌などがあります。 肌は、加齢や肌への接し方によって時間とともに変化していきます。 その他、脱水した肌の兆候は以下の通りです。
- 小じわの出現
- 吹き出物
- かゆみ
- くすみ
これらのサインが日常生活に支障をきたすようになったら。 皮膚科を受診することをお勧めします。
肌を潤す方法
残念ながら、何度シャワーを浴びても、どれだけ保湿剤を使っても、肌に水を置くだけでは水分補給にはなりません。 肌の脱水症状は、体全体の脱水症状（体内の水分が不足している状態）の兆候です。 一日中、定期的に水を飲むことで、肌に潤いとツヤを与えることができます。 1日の推奨摂取量は11〜15カップです。 また、加湿器を使ったり、スキンケアをしたりすることで、肌の脱水症状を防ぐことができます。
ここでは、あなたのスキンケアに簡単に取り入れられる「やるべきこと」と「やってはいけないこと」をご紹介します。
- 1日に十分な量の水を飲む
- 化学物質を肌につけすぎない
- 頻繁に顔を洗わない
- 日光浴を制限する
1日に皮膚から最大500ミリリットル、息を吐くことで約400ミリリットルの水が失われますが、運動や異常な状況による余分な損失は考慮されません。 水分補給は、たまに行えばいいというものではありません。 潤いのある肌を保つためには、1日の中で優先的に水分補給を行う必要があります。 また、アルコールや大量のカフェインも脱水症状を引き起こす可能性があります。 水分補給のためには、1日に少なくとも2リットルの水やジュースを飲むようにし、カフェインやアルコールを含む飲み物を飲むたびに、もう1杯の水を飲むようにしましょう。
急激に脱水症状になってしまった場合は、水分と塩分を適切な割合で体内に戻し、速やかに水分補給を行う必要があります。
肌に水分を与える理由
体の中で最も大きな臓器である肌は、多くの水分を必要とします。 健康な肌は、肌の下層を構成する細胞、細胞間、そして肌を構成するその他の繊維や分子の間に水分を含んでいます。 水分を補給することで、肌は健康で弾力性のある状態になります。 水分補給された肌はパフォーマンスが向上するだけでなく、水分補給された肌は見た目も感触も良くなります。
乾燥肌
乾燥肌は、脱水肌とは違うことを覚えておいてください。 乾燥肌に悩まされている人は、肌の自然な油分が不足していることが原因です。 これは、脱水肌（肌の水分不足）とは異なるため、別の治療が必要です。 特に肌の乾燥が気になる場合は、保湿剤や市販の製品を試してみて、それでも改善されない場合は医師の診断を受けてください。