まず、クリヤはクンダリーニのエネルギーが高まるように身体を調整し、準備します。 そして、そのエネルギーを解放して流すのです。 通常、人のエネルギーは外に向かって流れますが、そのエネルギーは効率的に使われず、多くが無駄になってしまいます。 クリヤは、私たちの生命エネルギーをより効率的に、身体のエネルギー・チャンネルに戻し、意識の向上、拡大、自己実現のために使用するのを助けます。
プラーナヤーマに似た呼吸法のクリヤがあります。
呼吸法には、プラーナヤーマに似た呼吸法があり、またマントラ法は、特定のマントラやマントラのセットを使って、望ましいエネルギー効果を得るものです。 多くのクリヤには、1つまたは複数のムドラ（体の構成）が含まれています。 クリヤの中には、バンダ（体のロック）の使用や知識が必要なものもあります。 これらのテクニックが個人的な指導を必要とする理由がお分かりいただけるでしょう。 これらの技術は、他の高度なヨガの練習や技術の上に成り立っています。
さらに、クンダリーニは強力です。だからこそ、エレメンタル・ヨガのプラクティスでは、アーサナ、プラナヤマ、ジャニャーナ、その他の繊細なプラクティスを含む幅広いヨガのシステムの中で、これらのクリヤ・テクニックの多くを教え、プラクティスを受ける人の神経系や意識がそれらを受け取る準備ができるようにします。 クリヤの中には、大きな準備とその後のグラウンディングと統合を必要とするものがあります。 これが、クリヤが伝統的にグルと弟子の関係の中で教えられてきた理由です。
クリヤは伝統的にグルと弟子の関係の中で教えられてきましたが、クリヤを教えてくれる本があまりないのはそのためです。
クリヤには多くの利点があります。 クリヤには生理的な効果と心理的な効果があります。 クリヤには、活力を与えるもの、落ち着かせるもの、超越的なものがあります。 自分のエネルギーや生命力をコントロールすることで、心の変動をより簡単にコントロールすることができます。 さらに、これらのクリヤの実践、この進化的な行動を通して、私たちはカルマの連鎖から解放される方法で、過去のカルマを燃やすことができます。 クリヤは、思考が自分を考えるのではなく、自分が思考を考えるように意識をシフトさせ、自発的に正しい行動をとる状態に到達させてくれます。 言い換えれば、クリヤによって作り出される状態は、過去のカルマに支配された人生ではなく、ダルマ的な、目的のある人生なのです。
このように、クリヤはパワフルなヨガの練習ですが、西洋のヨガクラスではほとんど注目されていません。 幸いなことに、クリヤへの関心が高まってきています。 多くのヨガの生徒さんが、アーサナを超えたいと思うほど練習を進化させています。 私は、クリヤとその多くの利点をより多くの人に伝えるお手伝いができることを嬉しく思います。