陣痛のための催眠術とは
催眠とは、精神的にも肉体的にも深くリラックスした状態で、催眠術をかけられた人は、外からの雑念を遮断して、ある考えや感情に強く集中することができます。 この状態では、私たちの信念や行動を変える暗示に対して心が開きやすくなると提唱者は言います。
催眠術を受けるといっても、不吉な男が目の前で懐中時計を振って、「眠くなってきた」と言ってくるわけではありません。 最も人気のある出産のための催眠プログラムでは、女性は深呼吸、視覚化、アファメーションや催眠スクリプトなどのテクニックを使って、自分自身に催眠術をかけることを学びます。
出産の催眠プログラムでは、女性とそのパートナーは、出産と痛みの伝統的な関連性を断ち切るために、陣痛と出産を表現する新しい語彙も教えられます。
変容した精神状態に入るという考えに鳥肌が立つ人もいますが、ヒプノセラピストによると、私たちは日常生活の中でこのような状態を経験しているそうです。 白昼夢を見ている、本や映画に夢中になっている、車でどこかに行っても着いたときには旅の記憶がない、などが催眠状態の例として挙げられます。
また、催眠術師は、催眠中に自分の意志や倫理に反することをさせられることはないこと、好きなときに通常の状態に戻ることを選択できること、体験中は完全に目覚めており、意識しており、コントロールできることを強調しています。
陣痛のための催眠術はどのように作用するのか
催眠術の支持者は、プロセスがどのように作用するかについていくつかの説明をしています。 1つの説では、出産時に女性が恐怖を感じると、身体がストレスホルモンを分泌して、身体の「闘争・逃走」反応を引き起こすというものです。 その結果、筋肉が硬くなり、出産のプロセスが妨げられてしまうのです。
「潜在意識は私たちの身体機能の多くをつかさどっており、また私たちの信念体系の家でもあります。 “リラックスした状態で、母親の頭の中を出産に関するポジティブなイメージや連想で満たし、出産時にそれらを呼び出せるようにするのです。
提唱者によると、女性は催眠術の暗示によく反応し、出産中にエンドルフィンやセロトニンなどの「気分の良い」ホルモンが分泌されます。
催眠が闘争・逃走状態を回避することで陣痛を和らげるかもしれないという考えは、研究では検証されていません。
催眠が闘争・逃走状態を回避して陣痛を和らげるという考えは、研究で検証されたわけではありませんが、専門家の体の仕組みに関する理解に基づくと、理にかなっていると、マサチューセッツ州ボストンにあるブリガム・アンド・ウィメンズ病院の産科麻酔のディレクターで、『Easy Labor:
「例えば、リラックスすることで、母体の循環カテコールアミンのレベルが下がり、カテコールアミンのレベルが下がれば、子宮の収縮が促進されます。
Camann氏によると、出産を優しい言葉で表現することにも意味があるそうです。 彼が2010年に発表した研究によると、硬膜外麻酔をかける前に局所麻酔薬を注射する際、医師が威圧的な言葉で説明した場合、例えば「大きな蜂に刺されたような感じで、この経験の中で最も痛い部分になるでしょう」と言った場合、女性は医師が優しい言葉で感覚を表現した場合よりも、注射がより痛いと評価したそうです。 “
陣痛に対する催眠術の効果は？
薬や処置と違って、催眠術のような治療法は科学的に評価するのが難しいとカマン氏は言います。 2004年に行われた先行研究のレビューでは、より質の高い研究が必要であると結論づけられていますが、催眠術を使用した女性は鎮痛剤の使用量が少なくて済み、痛みの程度も軽いと評価したいくつかの研究を紹介しています。
催眠術の支持者は、無痛分娩を約束するものではありませんが、彼らの生徒の多くは、陣痛が始まってから、あるいは分娩の間ずっと、不快感や圧迫感を感じるだけだと言います。 また、他の利点も挙げています。
HypnoBirthingプログラムによると、クライアントを対象とした調査では、このテクニックを使って経膣分娩をした女性のうち、硬膜外麻酔を受けたのは23％で、全国平均の50％以上と比較して、帝王切開で出産したのは17％で、全国平均の32％と比較しても遜色ありませんでした。 “しかし、それは彼女たちがテクニックを学び、実践し、指示通りに使ったかどうかにかかっています。
Camann氏は、逸話的には効果が見られると述べています。 “
Camann氏によると、実際に効果があったとのこと。「エピデュラルと催眠を使った多くの患者を見てきました。 これは一般論ですが、通常、硬膜外麻酔を使用した平均的な女性よりもうまくいきます」と彼は言います。 “私の経験では、たとえ硬膜外麻酔を希望する段階になっても、患者さんはより静かに、よりリラックスしています。
カマン氏が指摘するように、その一因は、これらの母親が出産のために十分な準備をしていることにあるかもしれません。
陣痛に催眠術を使うメリットは？
よりよい研究が必要ですが、いくつかの研究では、出産に催眠術を使った母親は、鎮痛剤の使用量が少なく、痛みが軽いと評価しています。 逸話では、催眠を使った母親の中には、痛みをほとんど感じない、あるいは全く感じないと報告している人もいます。 また、あまり効果がなかったという報告もあります。 薬物療法以外に痛みを和らげる方法を探しているお母さんには、催眠療法は良い選択かもしれません。
出産のための催眠プログラムは、出産を穏やかで、おそらく快適なものとして提示し、女性にプロセスを乗り切るために自分の体と心に頼ることができることを教えます。
デメリットは何ですか？
自己催眠を学ぶには時間とお金がかかります。 HypnoBabiesもHypnoBirthingも、そのテクニックをクラスシリーズで教えていますが、HypnoBabiesはホームスタディコースも提供しており、どちらも家で練習してほしいと思っています。
出産のために自己催眠を学ぶ女性の多くは、鎮痛剤や医療介入を避けたいと願っているので、硬膜外麻酔を要求したり、医療介入が必要になったりすると、がっかりする可能性があります。
出産時に催眠を使えない人
時間とお金をかけて学ぶことができれば、事実上誰でも自己催眠を使うことができる、と推進派は言います。
「プログラムに沿って、聞いたことを自分の新しい信念体系として受け入れれば、可能な限りうまくいくでしょう」とタスコフ氏。 “結果があまり良くない人は、プログラムを素晴らしいと思っているかもしれませんが、彼らの信念体系は、自分には効果がないとか、自分には効果を発揮する資格がないと思っています。
出産のために自己催眠を学ぶ母親の多くは、薬や介入、帝王切開の出産を避けたいと願っていますが、自己催眠はどんなタイプの出産にも役立つと支持者は言います。
出産のための催眠術はどこで学べますか
アメリカでは、出産のための催眠術を教えるための2つの主要なプログラムがあります：
HypnoBirthing
それは何ですか。 ヒプノアーシングのインストラクターは、このプログラムをテクニックではなく、優しいお産の哲学と表現しています。
どのように教えられるのか。 2時間半のクラスを5回連続して行います。
授業の進め方：2時間半の授業を5回行いますが、授業で使用するものと同じHypnoBirthing BookとRainbow CDのセットをHypnoBirthingのウェブサイトで購入し、自分で勉強することもできます。 宿題はありませんが、講師は毎日CDを聞くことを勧めています。
費用はどのくらいかかりますか？
HypnoBabies
それは何か。
HypnoBabiesとは：HypnoBabiesは、女性を最も深い催眠状態にすることを目的としており、これは、最も快適な出産を提供すると言われています。
指導方法：6週間のクラスシリーズまたはホームスタディプログラムのいずれかを選択します。 このプログラムでは、毎晩45分間の練習が必要とされています。 講師や場所によって異なりますが、クラス・シリーズは200～400ドル、ホーム・スタディ・コースは144ドルです。