あなたの赤ちゃんは、正式には生後3ヵ月です。 人生の最初の12週間は、新しい親と赤ちゃんにとって難しいものです。 お互いを知り、自分に合ったものに慣れていくには、数ヶ月間の試行錯誤が必要です。 目が覚めて泣き出すことが多かった赤ちゃんも、これからは楽な日が続くと思って安心してください。 この時期の赤ちゃんは、少しずつ扱いやすくなっているので、落ち着きのなさが改善されていくことでしょう。 しかし、今週の朝、目が覚めたら、赤ちゃんの要求が少なくなっていた、ということはないでしょう。 変化には少し時間がかかるものです。
赤ちゃんを落ち着かせるには何が有効か、抱っこの仕方、授乳の頻度、赤ちゃんを楽しませる方法などがわかってくるでしょう。 毎日が少しずつ違ってきますが、毎日にパターンやルーティンが増えてきて、自分の時間が持てるようになるかもしれません。
もし気が向いたら、赤ちゃんの世話をしてくれる人を手配して、あなたとパートナーが2、3時間一緒に外出するのもいいでしょう。 映画を見たり、食事をしたり、コーヒーを飲みに行ったり、ただ座って話したり。 その際、赤ちゃんのことだけを話さないように約束しましょう。 意欲的な祖父母や親しい家族は、赤ちゃんの世話をする機会を喜んでくれるでしょうし、すでにあなたに提案してくれているかもしれません。
自分にとって正しいと思うことをして、二人の心を落ち着かせましょう。
今の生活に必要なことは何でもありますが、パートナーとの時間も大切にしてください。 たとえ一緒に外出しなくても、夫婦の時間は貴重です。 ユナイテッドの強力なカップルは、子育てを共有のプロセスとして捉えており、このアプローチは子供にとっても有益です。
授乳
多くの赤ちゃんはこの時期に成長が促され、数日間は授乳回数が増えることがあります。 授乳椅子に縛り付けられているような気分になるかもしれませんが、流れに任せてみてください。 成長はキロジュール／エネルギー摂取量に直接影響されますが、赤ちゃんは常に同じペースで着実に成長するわけではありません。 文字通り、一夜にして成長することもあるのです。 植物と同じように、一般的には春と夏に成長が早くなります。
睡眠
3ヶ月になっても赤ちゃんを仰向けにして寝かせましょう。 すぐに赤ちゃんは転がり始めます。 通常、最初は背中から前に向かって転がりますが、しばらくすると反対方向にも転がれるようになります。 監視された床での時間を毎日設けることで、転がり方を練習して完璧にすることができます。 赤ちゃんがまだおくるみを喜んでいる場合は、このまま続けてください。 実際、おくるみは赤ちゃんを仰向けに安定させるのに役立ち、特にこの年齢と段階では、SIDS（乳幼児突然死症候群）から身を守る戦略となります。
これまで、赤ちゃんが眠るまで抱っこしたり、授乳したりすることに満足していた人は、これが問題になっているのかもしれません。 ちょっとしたことを変えてみると、大きな改善につながることがあります。 赤ちゃんがまだ少し起きているときにベビーベッドに入れて、その間にあやしてあげましょう。 夜間、赤ちゃんはより眠くなっていることが多く、授乳後は比較的簡単に眠りにつくことができます。
母乳育児をしている方は、特に寒い冬の時期には、ベッドに座って授乳するのが一番快適だと思うかもしれません。 ただし、赤ちゃんをベッドに寝かせたまま寝てしまわないように注意してください。 ベッドの隣にベビーベッドを置くのが、赤ちゃんにとって最も安全な方法です。
哺乳瓶で育てる場合は、パートナーにも授乳の時間を共有してもらうようにしましょう。 あらかじめ粉ミルクを作って冷蔵庫に入れておけば、夜間の授乳にも役立ちます。
行動と発達
赤ちゃんがガラガラを手に持って振り回すのを見てみましょう。 赤ちゃんはガラガラで自分の頭をポンポンと叩いてしまうので、柔らかくて痛くないものを選んであげてください。 お子さまの握力は驚くほど強くなり、興味のあるものに手を伸ばしてつかむことができるようになります。 赤ちゃんは、足を蹴って伸ばすことができるようになり、小さな足を口に近づけようとすることもあるでしょう。
中には、12週目でもまだ逆流の兆候が見られる赤ちゃんもいます。 幼い赤ちゃんの胃の上部にある括約筋が緩んでいると、胃の内容物が食道（食物管）に容易に逆流してしまいます。 逆流のために赤ちゃんの成長が遅れていたり、管理が難しくなっていたりしない限り、心配する必要はありません。 ほとんどの赤ちゃんは、時間の経過と腸の成熟によって逆流が改善されます。
もしあなたの赤ちゃんが逆流を抑えるために薬を処方されているなら、体重の増加に応じて投与量を調整する必要があるかもしれません。 親御さんの中には、赤ちゃんが成長するにつれ、嘔吐量が減るどころか増えてしまう方もいらっしゃいます。 これは、赤ちゃんの動きが活発になり、以前のようにじっとしていられなくなったことが関係している可能性があります。
より詳しい情報は、赤ちゃんの逆流に関する専門家の回答をご覧ください。 心配な場合は、医師に相談しましょう。
泣く
赤ちゃんの泣き声がより予測しやすくなり、何が問題なのかを見極める力がついてきたことでしょう。 ときには、赤ちゃんの泣き声を我慢するのが大変なこともあります。特に、数時間泣き続けているときはなおさらです。 他の日よりも困難な日があることを覚悟してください。 助けを求めましょう。サポートしてくれそうな人の電話番号と名前のリストを電話のそばに置いておきましょう。 悩んでいることは、パートナーにも伝えましょう。 子育ての初期は、必ずしも最も困難な時期ではありません。
日常生活
12週目の時点では、赤ちゃんのニーズによって日々の生活がかなりコントロールされています。 夜間の睡眠時間が長くなり、日中に目が覚めることが多くなるかもしれません。 昼間に起きていようとする誘惑を避け、昼間によく眠れるようになることを期待しましょう。 この月齢では、昼間の睡眠がそのまま夜の睡眠につながります。 疲れすぎた赤ちゃんは機嫌が悪くなるので、自分たちに合った生活習慣を心がけ、柔軟性を忘れないようにしましょう。
期待できること
母乳で育てていると、赤ちゃんのおむつがあまり汚れないことに気づくかもしれません。 最初の2ヶ月間は、授乳のたびにうんちをすることがよくありますが、このくらいの年齢になると遅くなる傾向があります。 他に問題がないようであれば、心配しないでください。 母乳で育った赤ちゃんが便秘になることはめったにありません。体重が増え続け、元気であれば、母乳が十分に行き届いている証拠です。 粉ミルクを与えている赤ちゃんが、ペースト状の粘り気のあるウンチをしている場合、これは正常です。 カーキ色や緑がかったウンチは、粉ミルクに含まれる鉄分が原因です。
赤ちゃんは目の焦点がはっきりしてきて、物が一緒に動いても追えるようになってきました。 今後1ヶ月ほどで、色覚が成熟してきます。 この時期、赤ちゃんの目は急速に変化するので、明るい光から保護する必要があります。 できれば直射日光の当たる場所への外出は避けましょう。 授乳中の方は、緑の葉野菜、黄色の野菜、さまざまな果物を多く含む食事を心がけてください。 これらには、光によるダメージから赤ちゃんの網膜を守るための抗酸化物質や特定の栄養素が含まれています。