Mediterranean pinwheels
クリームチーズを詰めた伝統的なピンウィールとは異なり、乳製品を使わないこのスパイラルは、タヒニベースのスプレッドを塗ってから野菜を巻いて、素早く簡単なスナックにしています。
地中海の雰囲気を出すために、アーティチョーク、トマト、オリーブを使っていますが、野菜なら何でもOKです。
アボカドトマトブルスケッタ
トマトとアボカドが厳密には果物であることはわかっていますが、香ばしい地中海の雰囲気からベジタリアン向けのおつまみリストに入っています。
クリーミーなアボカド、ジューシーなチェリートマト、フレッシュなバジルの香りを高く積み上げた、調理不要のブルスケッタは、季節を問わず、おやつタイムに夏の気分を演出します。
アボカド入り和風お餅
味気ないダイエット食品とは違い、お餅はクリエイティブで満足感のあるトッピングのための素晴らしい乗り物になります。 このレシピを例に挙げてみましょう。 アボカド、シラチャー、海苔、そして調味料の組み合わせは、決して味気ないスナックにはなりません。
Vegan nacho cheese
そう、その通りです。 スプーンですくって食べたくなるかもしれませんが、このチーズを使わない「チーズ」ディップは、おやつとして単独ではなかなか使えません。
このディップを5分で作り、残りの2分で野菜を切ったり、チップスを焼いたりすれば、10分以内に完成するレストラン並みのスナックになります。
Simple vegan hummus quesadillas
チーズの代わりにフムスを使い、野菜で食物繊維を増やすことで、タンパク質、ヘルシーな炭水化物、そして次の食事までの間に必要な栄養素をバランスよく摂取することができます。
Easy microwave potato chips
ポテトチップスを一から作るのは、Lay’sの袋を開けるのと同じくらい簡単で、言うまでもなく加工度が低く、揚げていません。
また、電子レンジで数分加熱するだけで、生のスライスからカリカリのチップスになるのを見るのは、とてもクールなことです。
10分でできるマッシュルームのマリネ
マッシュルームは間食の第一候補ではないかもしれませんが、それはまだこれを試していないからです。
ほんのり甘く、ピリッとしたマリネ液に10分ほど浸すだけで、食欲をそそられることなく、旨味が凝縮されたものを食べることができます。
サンドライトマトフムス
フムスのマンネリ化を解消すると言いましたが、考えを改めました。
このレシピが選ばれたのは、オイル漬けのサンドライトマトという重要な材料があったからです。
このレシピが選ばれたのは、オイル漬けのサンドライトマトという重要な材料があるからです。