牛乳が体に良いことは知っていますが、…麻のミルクは？
先月、Dr. Ozはお気に入りの牛乳代替品として麻のミルクを選びました。
SELFの寄稿編集者であり、C&J Nutritionの共同設立者であるWillow Jarosh氏とStephanie Clarke氏に、試してみるべき理由を聞いてみました。
ハイにはならない
ヘンプシード、ヘンププロテイン、ヘンプミルクなどのヘンプ食品は、Cannibus sativaという植物から作られている、とジャロッシュとクラークは言います。 マリファナと同じ植物ですが、ヘンプを食べても、THC（テトラヒドロカンナビノール）として知られる「麻薬」の部分を摂取することはありません。 ヘンプの生産者は、THCが0.3％以下の植物を使用しています（多くの生産者はTHCが0％であることを保証しています）。
つまり、牛乳で酔っ払うことはないということです。
おいしい
ヘンプミルク（ヘンプ飲料とも呼ばれる）は、スキムミルクや他の代替ミルクよりも少し濃い傾向にあるクリーミーな粘性を持っています。
体にいい
麻の実には、植物性のオメガ3脂肪酸ALAが豊富に含まれており、いくつかのヘンプミルク会社は、ヘンプミルクにヘンプオイルを加えることで、オメガ3脂肪酸を摂取できるようにしています。 オメガ3系脂肪酸を毎日十分に摂取することで、コレステロール値や血圧を正常に保つことができるという研究結果があります。
また、牛乳アレルギーや乳糖不耐症、大豆アレルギーのある方は、カルシウムやビタミンDが強化されたブランドを探し、食事の主なタンパク源としてヘンプ飲料に頼らなければ、ヘンプ飲料は素晴らしい代替品になります。
ウェストラインを気にしている方は、ぜひオリジナルとオリジナルのどちらかを選んでください。 オリジナルや無糖のものを選ぶようにしましょう。
無糖のヘンプミルクは、他の代替ミルク（ヘンプ：5～6g/cup、大豆：4g/cup、アーモンド：3g/cup）よりも脂肪分が多いので、1日の摂取量を考慮して計画しましょう。
ヘンプミルクを試したことはありますか？
関連リンク：
- 20 superfoods for weight loss
- Gwyneth Paltrow’s healthy eating secrets
- We tried it: hemp ice cream