アルコール。
ブランチで手のひらにのっている冷たく泡立ったシャンパンは、誰もがちょっとした笑いを誘っているようです。
残念ながら、多くの人にとって、アルコールは新鮮な空気のようなものではありません。
友人とのブランチも、バーでショットを叩きまくったスプラッターな夜のことも忘れてください。
友人とのブランチや、バーでショットを浴びるように飲んだ夜のことは忘れてください。 狭義には、アルコールは時間の経過とともに免疫力を低下させます。 また、適度な飲酒であっても、体の生物学的バランスを崩すことがあります。
何百万人ものアメリカ人が週に平均して10～11杯のアルコールを摂取しているにもかかわらず、それがどの程度体に悪影響を与えるのかを理解していない人が多いようです。 特に暴飲暴食は、長い目で見ると心身の健康に悪影響を及ぼします。
アルコールは、体の生物学的性質に様々な影響を与えます。
アルコール依存症とは
まず第一に、アルコール依存症とはどのような状態を指すのでしょうか。
Mayo Clinicによると、アルコール依存症の専門家は、アルコール使用障害の1つのレベルを表すために「アルコール依存症」という言葉を使っています（実際にはスペクトルがあります）。
メイヨー・クリニックによると、アルコール依存症の専門家は、アルコール使用障害の1つのレベルを表すために「アルコール症」という言葉を使っているそうです。”
アルコール使用障害は、一般的に次のような兆候のいくつかで構成されています。
- 試みにもかかわらず、飲酒を止めることができない
- 精神的エネルギーを飲酒に費やし、次の飲酒を計画するなど。
- 法律や学校、家族とのトラブルなど、大きな結果になっても飲み続ける
- 女性は1日1杯、男性は1日2杯以上飲む
もちろん、アルコール使用障害の兆候はこれだけではありません。 例えば、パーティーで皆のグラスに注がれるお酒の量を常に監視しているような、より繊細で微妙な兆候がある場合もあります。
身体的にアルコール中毒になっている人の多くは、発汗、不安、震え、さらには発作などの身体的な禁断症状も経験しています。
アルコール使用障害でなくても、あるいは飲酒量が少ない人でも、アルコールは体の感染症やウイルスを防ぐ能力に影響を与えます。
It Starts In The Gut
一般的に、飲酒を始めると、体に最初に影響を与えるのは、腸などの消化器系の重要な部分です。 アルコールは胃や小腸の粘膜を通過し、腸内細菌叢のバランスを崩す傾向があります。
腸内の「善玉」バクテリアをサポートするサプリメント「Bimmuno」によるアルコールの腸への影響に関する記事によると、アルコールは「潜在的に有害なバクテリアが過剰に増殖し、有益なバクテリアが減少する」としています。 これにより、腸に炎症が起こり、腸内のタイトジャンクションが漏れて、毒素が血流に入り込み、影響が悪化する可能性があります。”
記事の著者は続けて、「腸内細菌は、免疫システムにおいて重要な役割を果たし、重要な栄養素の吸収を助け、腸のバリア機能を維持するのに役立っています」と主張しています。 アルコールが腸内細菌叢を乱すと、結果的にバランスが崩れ、健康問題を引き起こす可能性がある」と主張しています。 このほか、アルコールは潰瘍の原因にもなります。
アルコールが脳に与える影響
アルコールは脳にさまざまな影響を与える傾向があります。
しかし、アルコールのプラスの効果が切れると、あまり楽しくない副作用が出てきます。
Dispatch Health社によると、うつ病は免疫系にダメージを与えます。
直接の相関関係はありませんが、アルコールの過剰摂取によって引き起こされる精神疾患のストレスは、免疫系の機能低下の一因となります。
Drinking Leads To Inflammation
アルコールが免疫系を弱めるメカニズムの一つに、炎症との相関関係があります。
前述のように、アルコールは腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを崩します。 その結果、胃や小腸だけでなく、肝臓や膵臓などの重要な臓器にも炎症が起こります。
アルコールはリンパ系にも影響を与えます。 ご存知のように、リンパ系は病気から体を守り、体内の毒素を排出する役割を担っています。
マウスを使ったある研究では、アルコールがリンパ系細胞を死滅させることがわかりました。
riahealth.comの記事、Does Alcohol Cause Inflammation?
Alcohol Distracts Your Body
Goodbye, Healthy Communication！
お酒を飲むと、体はアルコールを処理することに集中します（これは大変な作業です）。 残念ながら、これでは病気など他のものに対抗するためのエネルギーや資源が不足してしまいます。
これらの結果を総合すると、抑制的な飲酒は、免疫系の機能と健康を阻害する傾向があります。 アルコール研究誌によるある研究では、アルコールによる免疫系の乱れは、「感染症に対する身体の防御能力を損ない、アルコール摂取に伴う臓器の損傷の原因となり、組織の損傷からの回復を妨げる可能性がある」と述べています。
Long-Term Consequences Of Alcohol Abuse On The Body
継続的で広範囲な飲酒は、最終的にいくつかの病気を引き起こします。
長期にわたる大量の飲酒は、心臓病や肝臓病、さらにはがんを引き起こす可能性があります。
また、アルコールは以下のような様々な病気の原因にもなります。
- 肝硬変
- リーキーボウエル症候群
- 消化器がん
- 肺炎
自分の身を守る方法
アルコールから免疫力を守るには、もちろんお酒を控えるのが一番です。 しかし、もしお酒を飲むのであれば、最初から飲む量を減らすか、シャンパンやワインなどのアルコール度数の低いお酒を飲むのが良いでしょう。
Finding Inpatient Treatment For Alcoholism
自分や愛する人が過度に飲酒していると思われる場合には、依存症やアルコール依存症のリハビリのための多くの入院治療センターがあります。
例えば、ホテル・カリフォルニア・バイ・ザ・シーでは、アルコール依存症に悩む人のために、薬物依存症の入院治療プログラムから柔軟な外来治療まで、複数のプログラムを提供しています。
アルコールの販売量は増加傾向にあります。 最近、過剰にお酒を飲んでいる人は、ちょっと考えてみてはいかがでしょうか。
アルコール依存症でお悩みの方は、ぜひお電話ください。
アルコール依存症でお悩みの方、断酒をお考えの方は、ぜひご相談ください。