アボカドは古くから人類に食されており、その起源は13世紀のメキシコ中央部のアステカ人にまで遡ります。
その後、新大陸では、探検家たちがアボカドを運び、海や国境を越えてきました。
第二次世界大戦で不足する油脂や食用油を補うため、アメリカではアボカドオイルの大量生産実験が進められました。
ロングアイランドで美容師をしているジェシカ・ロペス・パガンさんは、幼い頃に母親がアボカドオイルで髪を保湿していたことを思い出したそうです。 “
髪に潤いを与えるだけでなく、アボカドオイルを髪に使うことにはいくつかの利点があります。
Is Avocado Oil Good For Your Hair?
Strengths and Fortifies Hair to Prevent Aging
ビタミンCやEなどの抗酸化物質は、酸化ストレスに対抗してくれるので、食事に取り入れることが大切です。
「International Journal of Cosmetic Science」に掲載された研究によると、ビタミンCはコラーゲンの合成に重要な役割を果たしているそうです。
髪の毛の場合、コラーゲンはタンパク質を作り、真皮（毛根を含む皮膚の層）を強化することで、髪の毛が薄くなるのを防ぐことができます。
アボカドオイルは髪の成長を早める？
鉄と亜鉛は、髪にツヤを与えるヘアケアに欠かせない成分です。 アボカドオイルに含まれるマグネシウムは、毛根の奥深くで健康な髪の成長を促します。
一般的に「抗ストレス」ミネラルと呼ばれるマグネシウムは、私たちが働きすぎたり、無理をしたりしたときに神経系を落ち着かせます。
まず、マグネシウムには、頭皮にカルシウムが蓄積するのを防ぐ働きがあります。 カルシウムは、毛根を詰まらせ、炎症を起こし、頭皮を乾燥させます。
タンパク質でできている髪の毛は、タンパク質の合成にマグネシウムを必要とします。 薄毛対策用のヘアサプリメントを製造しているViviscal社によると、「タンパク質の合成がうまくいくと、髪が健康になり、成長期と休止期のヘアサイクルが正常になる」とのことです。
アボカドオイルに含まれるビタミンB群、ピリドキシン(B6)、ビオチン(B7)、葉酸(B9)は、体内の細胞に酸素を運ぶために必要な赤血球の生成を促進します。 これらの細胞には、頭皮や髪の毛の成長を促す毛包が含まれます。
アボカドオイルには、”善玉脂肪 “として知られる不飽和脂肪も豊富に含まれています。 体内で自力で生成できない必須脂肪酸は、不足すると抜け毛の原因になります。
Journal of Cosmetic Dermatology誌によると、2015年に120人の健康な女性が毛髪密度を評価する無作為化比較試験に参加しました。 オメガ3、オメガ6、抗酸化物質のサプリメントを6ヶ月間摂取した女性は、摂取しなかった女性と比べて興味深い結果を示しました。 6ヶ月間の治療後、「写真評価では優れた改善が見られた」とのことで、必須脂肪酸と抗酸化物質が「髪の密度を改善し、テロゲンの割合とミニチュア化されたアナゲンの髪の割合を減らすという、抜け毛に対して効率的に作用している」とのことでした。”
潤いを与える
アボカドオイル、卵黄、ココナッツオイル、マヨネーズなどの脂肪酸を多く含む食品は、髪に潤いを与え、髪に潤いを与えて健康で丈夫な髪に見せる効果があります。
髪は体の中で最も早く成長する組織であり、ビタミンは健康な髪の成長を助ける重要な役割を果たします。 例えば、ビタミンAは、乾燥してもろくなった髪を落ち着かせ、頭皮の油分を健康な量に保つために不可欠です。
髪の毛を傷める
髪の毛を傷める原因のひとつに、ブラッシングがあります。 髪の毛の結び目を無理に引っ張ったり、引っ張ったりすると、切れ毛や枝毛の原因になります。 アボカドオイルは、この劣化に対抗して、栄養を与え、髪を束ねるバームとして働き、髪が切れるのを防ぎます。
近年、アボカドオイルの効果を裏付けるように、ガルニエなどの大手ブランドからアボカドベースのリーブインコンディショニングヘアトリートメントが発売されています。
フケを抑える
フケは、頭皮が乾燥して炎症を起こし、カサカサになった状態です。 頭皮に潤いを与え、毛根の血行を促進することで、フケの発生を抑えることができます。
傷んだ髪を修復し、縮れをなくす
ヘアブラシや髪留めなど、髪がもろくなる原因はさまざまです。
アボカドオイルの使い方
これらの利点を考えれば、アボカドオイルを髪に使うべきなのは当然のことです。 さらに、アボカドオイルには様々な用途があり、オールインワン製品として必要不可欠なヘアケアの限界を超えています。
リーブインコンディショナー
アボカドオイルをリーブインコンディショナーとして使用すると、1日中潤いを閉じ込めてくれます。
必要なもの
- ココナッツオイル1オンス
- アロエベラジェル2オンス
- 小さじ1. アボカドオイル
- ⅓カップの水
- スプレーボトル
- スプーン
- 計量カップまたはボウル
指示：
1. アボカドとココナッツオイルを小さなボウルに入れ、スプーンで混ぜる。
2. アロエベラジェルと水をスプレーボトルに入れる。
3. ココナッツオイルとアボカドを混ぜたオイルをスプレーボトルに入れる。
4. 使う前によく振る。
5.
5. スタイリングの前に、洗髪したばかりの髪にスプレーします（根元は避けてください）。
6. 指でやさしく髪をなでるようにして、トリートメントを均一になじませます。
7. 毛先をねじって、水分を閉じ込めます。
ココナッツオイルは、融点の高い脂肪酸を含んでいるため、室温では固まってしまいます。
ココナッツオイルには融点の高い脂肪酸が含まれているため、室温では固まってしまいます。このため、DIYのリーブインコンディショナーを温めたり、スプレーボトルのノズルを詰まらせたりする必要があるかもしれません。
ヒゲ用コンディショニングオイル
Beard Clubの “Top 10 Best Essential Oils for Beard Growth “にも選ばれたアボカドオイルは、ヒゲの成長に最適なエッセンシャルオイルです。”アボカドオイルは、簡単に吸収され、顔の毛を整え、フケを取り除き、コラーゲンレベルを高めて、ヒゲに「膨らみと健康」を与えます。” Mountain Rose Herbs社のDIY用ヒゲオイルブレンドは、ヒゲの状態を整えるだけでなく、忘れられないウッディな香りがします。
必要なもの
- オーガニックホホバオイル1/2オンス
- アボカドオイル1/2オンス
- バージニアシダーウッドエッセンシャルオイル7滴
- オーガニックピンクペッパーエッセンシャルオイル3滴
- オーガニッククラリセージエッセンシャルオイル2滴
- ビタミンEオイル3滴
。 任意）
使用方法。
1.
2. ガラス瓶にシダーウッド、ピンクペッパー、クラリセージのエッセンシャルオイルを入れ、軽く振ってオイルを混ぜる。
3. 瓶にホホバオイル、アボカドオイル、ビタミンEオイルを入れ、軽く振って均一に混ぜる。
5.
6. 10円玉大のオイルを手のひらに取り（大きなヒゲの場合は5円玉や4分の1の大きさ）、こすり合わせるようにして、ヒゲ全体にオイルを行き渡らせるように優しくなじませます。
ヘアマスク
アボカドオイルを使ってヘアマスクを作ることもできます。ヘアマスクは、様々なオイル（アボカドオイルやオリーブオイルなど）やバター、その他の保湿成分で作られるヘアトリートメントです。
Jessica Lopez Pagan氏は、熟した新鮮なアボカドを潰して使うことを勧めています。
ジェシカ・ロペス・パガンは、熟した新鮮なアボカドを潰して使うことを勧めています。
必要なもの
- 卵1個
- クラリ リニュー＋リペアオイル8滴
- 熟したアボカド1個
- キャスターオイル
- エッセンシャルオイル4滴（ローズマリー、ラベンダー、ティーツリー、ペパーミントのオイルは髪の成長を促す効果があります）。
使用方法：
1. アボカドをボウルに入れてマッシュする
2.卵を割り、卵黄を混ぜる
3.Clary renew + repairを8滴、ヒマシ油を3滴加える
4.髪をコーティングし、タオルかシャワーキャップで覆い、20分放置する
5.
6. シャンプーとコンディショナー
第二次世界大戦中、米国農務省に勤務していたハワード・T・ラブは、この時期、研究室でアボカドの溶媒抽出に取り組んでいました。 1915年に設立されたアボカドの研究機関であるカリフォルニア・アボカド・ソサエティは、アボカドオイルの「肌への浸透力の高さ」を指摘しています。 アボカドオイルは、消化器官を経由せずに直接血流に吸収され、適切な循環を促します。 例えば、マグネシウムは局所的に摂取した方が効果的であるという研究結果がありますが、これは「消化管を経由することで吸収が良くなり、副作用が少なくなるから」です。”
必要なもの
- アボカドオイルとココナッツオイルを同量ずつ（髪の長さや太さに応じて大さじ2〜4杯）
- エッセンシャルオイルを4滴（ローズマリー、ラベンダー、ティーツリー、ペパーミントなど）。
- エッセンシャルオイル（ローズマリー、ラベンダー、ティーツリー、ペパーミントオイル）4滴
- ガラス瓶
- ソースパン
- 温かいタオル
使用方法。
1.
1.鍋に水を入れて沸騰させます。
2.ガラス瓶にアボカド、ココナッツ、エッセンシャルオイルを入れます。
3.沸騰したお湯の中にオイルの入った瓶を2分間入れます。
4.髪につける前にオイルの温度を確かめるため、オイルを1滴手につけます。
5.
このようにして、髪を洗った後のきれいな髪に、オイルをやさしくなじませます。
6. 温かいタオルで髪を覆い、20分ほどおきます。
7. シャンプーとコンディショナーをします。
頭皮マッサージ
アボカドオイルを頭皮マッサージに使用してみましょう。
アボカドオイルを使った頭皮マッサージを週に1回行うことで、血行を促進し、毛根を強化し、頭皮の健康を促進し、フケを防ぐことができます。
必要なもの
- アボカドオイル大さじ1
- エッセンシャルオイル2～4滴（ローズマリー、ラベンダー、ティーツリー、ペパーミント）
- ガラス瓶
- 鍋または電子レンジ
手順：
1.
1.鍋にお湯を沸かし、電子レンジを使用する場合はこの手順を省略します。
2.ガラス瓶にアボカドオイルとエッセンシャルオイルを入れます。
3.沸騰したお湯の中に瓶を1～2分入れます。
4.手首で温度を測ります。
5.指をオイルに浸します。
Detangler
頑固な結び目をほぐすには、10円玉大のアボカドオイルを手のひらに取り、結び目の部分に流します。
How Long Should You You Leave Avocado Oil In Your Hair?
方法にもよりますが、アボカドオイルを髪につけておく時間は15～20分が目安です。
リスク
まず第一に、アボカドにアレルギーのある方は、アボカドオイルを使用しないでください。
場合によっては、オリーブオイルでも同じような効果を得られることがあります。
オリーブオイルは、頭皮に潤いを与え、フケを抑える効果があります。
何事もやりすぎは良くないと言われていますが、ほどほどが肝心です。
何事も過ぎたるは及ばざるが如し。 例えば、ビタミンCを摂りすぎると抜け毛の原因になります。 ニューヨークの育毛専門家であるTrue博士とDorin博士によると、「ビタミンAを摂りすぎると、毛包が成長期の終わりに達するスピードが速くなり、体が髪を補うよりも早く抜け落ちてしまう」とのこと。”
Veterinary and Human Toxicology Journalに掲載されたある事例では、子牛にビタミンA、D3、Eを過剰に投与したところ、急性疾患や不規則な骨の発達が見られました。
同様に、脂肪酸の過剰摂取は髪の毛に悪影響を及ぼします。 オレゴン州立大学公衆衛生・人間科学部のNorman Hord准教授は、「オメガ3脂肪酸の過剰摂取による免疫反応の障害は、バクテリアなどの微生物の病原体と戦う体の能力に影響を与える可能性があります」と述べています。
今回の結果は完全に決定的なものではありませんが、Hord氏は研究室でのさらなる研究を提唱しています。
「どんな栄養素にも言えることですが、摂りすぎは悪影響を及ぼします。 臨床試験を通じて、明確なバイオマーカーを確立する必要があります。
また、油は滑りやすいということも覚えておいてください。
Evergreen
ワカモレやアボカドトーストがアボカドを流行らせたように見えるかもしれませんが、アボカドとそのオイルは以前から人々に愛されてきました。
有害な化学物質を一切含まず、必要な栄養素やビタミン、抗酸化物質をたっぷり含んだ純度100％のアボカドオイルを使用することは、健康的でコスト効率の高いヘアケア方法です。