口の中には通常、何種類もの細菌が存在していることに驚かれるかもしれません。 実際、Journal of Clinical Microbiologyによると、人間の口の中には700種類以上の細菌が存在するそうです。 しかし、慌てる必要はありません。一般的に、平均的な人の口の中には、善玉と悪玉を合わせて約70種類の細菌が常に存在していますが、そのほとんどは自然に発生するもので、口の中の健康全般に害を及ぼすものではありません。
しかし、一部の細菌は、治療を受けなかったり、長期間口の中に放置されたりすると、虫歯や歯周病の原因となることがあります。 また、歯の衛生状態が悪いと、悪い細菌が蓄積され、増殖してしまいます。
What Types of Bacteria Can Live in Your Mouth?
人間の口の中にはさまざまな種類の細菌が存在しますが、そのほとんどは自然に存在し、害を及ぼすことはありません。 例えば、プロバイオティクスのような細菌は、口腔内の健康だけでなく、全身の健康にも貢献します。 意図せずに食品に混入したり、意図的にヨーグルトや発酵したチーズなどの乳製品から摂取したりして、毎日プロバイオティクスを摂取しています。
一方で、ストレプトコッカス・ミュータンスなど、歯周病や虫歯の原因となるタイプの細菌もいます。 ストレプトコッカス・ミュータンス菌は、口の中で増殖し、摂取した糖分やデンプンを餌にします。
歯周病の原因となる代表的な細菌は、Porphyromonas gingivalisとTreponema denticolaです。 これらの細菌は、酸素がなくても生きられる嫌気性の細菌です。 この2つの細菌は、増殖すると歯肉に炎症を起こす毒素を出します。 これらの細菌は歯肉の周りに侵入し、最終的には歯の周りの結合組織や骨を破壊してしまいます。
細菌はどのようにして口の中に集まるのですか
細菌は、水以外のものを食べたり飲んだりするたびに、口の中全体、特に歯や歯茎に集まります。 また、舌の隙間や、喉の奥、頬の内側などにも生息しています。 歯と舌の間や歯ぐきに付着した細菌を減らすためには、毎日の歯磨きとフロス、抗菌剤を使った洗口が重要です。 口腔ケアを徹底することで、口の中に細菌が溜まりすぎないようにすることができます。
悪玉菌が増えすぎると何が起こるのか
虫歯や歯周病は、口の中の細菌叢が悪玉菌に支配されたときに起こる現象のひとつです。 口臭は、食べかすや歯垢が溜まって悪玉菌が増殖したことによる一般的な兆候です。
歯磨きの際に出血したり、歯ぐきが腫れたりする場合は、歯肉炎が原因かもしれません。 治療をしないと、歯茎や骨の構造に深刻なダメージを与え、歯周炎になる恐れがあります。
口の中の悪い細菌を除去する方法
歯の衛生状態が良ければ、細菌は繁殖しません。 毎日の歯磨き、歯間ブラシ、うがいが、有害なバクテリアを抑制する鍵となります。使用する製品は、歯と歯ぐきの間に入り込むのに十分な柔らかさと、バクテリアを除去するのに十分な研磨力があることを確認してください。 歯垢は12時間から24時間で形成されますので、こまめなブラッシングを心がけましょう。
衛生管理に加えて、甘いものの摂取を控えましょう。 私たちは甘いものや高炭水化物のスナックを楽しんでいますが、ストレプトコッカス・ミュータンスなどの細菌も同様です。
食後や水以外の飲み物を飲むたびに歯磨きをすることも、口内の悪玉菌を除去するのに有効です。 こうすることで、口の中のバクテリアはあまり長い間餌を与えられなくなります。 ここでのポイントは、最後の一口を食べてから30分後に歯を磨くことです。 糖分の多い食べ物を食べた後、すぐに歯磨きをすると、かえってエナメル質をダメにしてしまいます。 これは、糖分が口の中のバクテリアや歯垢と結びついて有害なペーストを作り、歯磨きの際にエナメル質を削ってしまうからです。
定期的に歯科医院を受診する
良好な歯科衛生を実践することに加えて、定期的に歯科医院を受診することも、お口の健康のためには重要なことです。 歯科医は、有害な細菌が歯や歯茎に影響を与えているかどうかを判断し、その原因を取り除くための戦略を立てることができます。
スマイルズ・バイ・シールズでは、全身の健康をサポートするホリスティック・デンティストリーを実践しています。
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当院では、ホリスティック・デンティストリーを実践しております。