もし、あなたの好きな有酸素運動が、あなたのありえないほどの健康体にとってあまりにも簡単すぎるものになってしまったとしたら、もしかしたらあなたは、ワークアウトレジメンに高地トレーニング用のマスクを補うことを考えたかもしれません。 高所トレーニングは、酸素を運ぶ赤血球の量を増やすための方法として知られていますが、より過酷な朝のランニングのためにヒマラヤまで行きたくないという人にとって、ETMは魅力的な解決策となります。 ETMを装着してウェイトリフティングやジョギングをしている人を見たことがあるだろうし、（変な人だったら）ピックアップフープをしている人を見たことがあるだろう。
しかし、1つだけ小さな問題があります。 International Journal of Exercise Science」に掲載された2つの研究によると、これらの装置は実際には機能しないかもしれません。 1つ目の研究では、高強度インターバルトレーニング中にETMを装着して、参加者の最大酸素摂取量（VO2 max）の変化を測定し、その効果を調べました。 その結果、ワークアウトマスクを装着した被験者は、対照群に比べてVO2maxがわずかに増加しましたが、その差は統計的には有意ではありませんでした。 しかし、高強度インターバルトレーニングに参加したすべての被験者（マスクの有無にかかわらず）の体力が向上したことから、もしあなたが階段を上りたいと思っているのであれば、これは始める理由のひとつになります。
2つ目の研究では、「トレーニング中にこの機器を導入した場合の効果に関する研究は、同社のウェブサイトに限られているようだ」と指摘した上で、ETMがVO2maxに与える影響を調べました。今回は、高地への段階的な順応をシミュレートするために、研究期間中に「高度」を徐々に上げていきました。
著者は、被験者が昇降訓練用マスクを着用したのは、7週間の研究期間中、週に3時間の運動時のみであったことに注意を払い、マスクの着用時間を長くすれば、より有意な結果が得られるのではないかとしています。 これは直感的に理解できることです。たまにアスペンにテレポートしてちょっとしたジョギングをするだけで、ずっとアスペンでトレーニングするのと同じ健康効果が得られるとは思えません。 しかし、ETMの最大の欠点は、装着している間中、まるで「13日の金曜日」の悪役のような格好をしていることです。
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