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Healthy Tuscan Bean Saladは、私の家族が大好きなコストコのお気に入りのサラダを私がアレンジしたものです。 このサラダは、私の家族が大好きなコストコのお気に入りのサラダを私が再現したものです。
私はこのサラダを、グリルチキンやグリルポークの付け合わせにするのが大好きです。 あなたの選択が何であれ、これは素晴らしいサラダであり、それはおいしいです！
ハブと私はFire Islandのポットラックパーティに参加しました! コストコの素晴らしいトスカーナ豆のサラダを食べました! それは本当に美味しかったです!
私はすべての天然素材を使って手作りすることを心がけています。
私はすべての天然素材を使って手作りすることを心がけていますが、この豆サラダをリメイクすることにしました。 豆、大麦、野菜、そして素晴らしいドレッシングのベストコンボで、風味豊かなビーンサラダです。
Tuscan Bean Salad:
このヘルシーなTuscan Bean Saladはとても美味しく、簡単に作ることができます。
これは一年中おいしい簡単な豆サラダです。
このサラダは一年中おいしく食べられる簡単なサラダで、私の子供が学校に行くときによく作ります。
このサラダは1年中おいしく食べられます。
トスカーナ豆のサラダを前もって作っておくことはできますか
味をなじませるために、前もってサラダを作っておきます。 前日の夜か午前中に作っておきましょう。 味をなじませるために
確かに、豆は調理しなければなりませんが。
サラダに市販のペーストを使うことはできますか？
はい、私はSkinny Basil Pestoを使います。 ここでも私が材料をコントロールしていますし、手作りのペストは市販のペストよりもカロリーが低いのです。
サラダが好きな方のために、さらにいくつかのサラダをご紹介します：
- Red Lentil Salad簡単に作れる美味しいサラダで、ミールプレップランチにも最適です。
- Kale Quinoa Salad
- Superfood Detox Salad
- Caesar Salad with Poblano Dressing
- Know Your ProduceのIsraeli Salad：きゅうりとトマトを使った風味豊かなサラダです。
- Mom on TimeoutのStrawberry Mint Salad。
HOW TO MAKE TUSCAN BEAN SALAD:
- 豆、大麦、ピーマン、トマト、サンドライトマト、青ネギをボウルに入れて混ぜ合わせる。
- 別のボウルに、にんにく、バジルペースト（市販のものでも可）、キャノーラオイル、ホワイトビネガー、レモン汁を入れ、塩と胡椒で味付けします。
- サラダの材料にドレッシングを混ぜる。
- しっかりと蓋をして、味をなじませるために少なくとも4時間から一晩、冷蔵庫に入れておく。
- 味付けを確認する。 必要に応じて調味料を調整する。
- ディップやサイドディッシュとして提供し、お楽しみください！
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ヘルシーなトスカーナ豆のサラダ
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必要な道具。
Ingredients
Bean Salad Ingredients
- 15オンスの缶詰、ひよこ豆、水切りして洗ったもの
- 15オンスの缶詰。
- 大麦1カップ（パッケージの指示に従って調理したもの）
- ピーマン1個（種を取り、細かく切ったもの）
- ピーマン1個。
- 赤ピーマン1個（種を取り、さいの目に切ったもの）
- トマト1個（種を取り、さいの目に切ったもの。 細かく刻んだもの
- ¼カップのサンドライトマト（みじん切り）
- 2つのグリーンオニオン。
トスカーナ風ドレッシングの材料
- 2クローブのニンニク。 みじん切り
- 大さじ3杯のバジルペースト
- 大さじ3杯のキャノーラ オイル
- 白ワインビネガー大さじ5
- レモン汁大さじ2。
- 塩と挽いた黒胡椒。
手順
トスカーナ風サラダドレッシング
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小さなメイソンジャーに。 スキニーバジルペースト（または市販のペースト）、キャノーラオイル、白ワインビネガー、レモン汁、塩、コショウをお好みで混ぜ合わせます。
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メイソンジャーに蓋をして、よく振って、すべての材料を混ぜ合わせます。
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調味料を確認し、必要に応じて調整します。 脇に置いておく。
トスカーナ豆のサラダを組み立てる
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大きなボウルに、ひよこ豆とナポリタンを入れます。 ひよこ豆、ネイビービーンズ、大麦、ピーマン、赤ピーマン、さいの目に切ったトマト、サンドライトマト、グリーンオニオンを混ぜ合わせます。
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豆サラダに上記レシピのトスカーナドレッシングをかけます。
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味見をして、必要に応じて調整します。
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サラダを数時間から一晩冷やして味をなじませる。 サイドディッシュとして、またはトルティーヤやピタのチップスと一緒に前菜として提供する
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サイドディッシュとして、またはトルティーヤやピタのチップスと一緒に前菜として提供する。
注意事項
- このサラダには調理時間がありません。 大麦はパッケージに応じて調理されますので、レシピには入れていませんが、ご了承ください。
- 提供している栄養データは概算であり、実際の食事情報は食材や割合によって異なる場合があります。