Advice to Dealing an Alcoholic Parent

親がお酒を飲むと、家族全員に影響が及びます。

親がアルコール依存症かどうかわからないという方のために、アルコール依存症の兆候や症状を特定するお手伝いをします。

アルコール依存症の兆候

アルコール依存症の症状は、人によって異なります。しかし、認識できる症状としては、以下のようなものがあります。

アルコール依存症の人の中には、あまり症状が現れない人もいます。仕事も順調で、周囲の人たちと良好な関係を保っているように見えるかもしれません。

親のことが心配でも、何をしたらよいかわからないことがあります。

Priory Hospital Chelmsfordのコンサルタント精神科医であるDeclan Leahy博士は次のように説明しています。 “

「アルコール依存症の親を持つ子供は、問題を発見し、親の回復をサポートすることができるユニークな立場にありますが、それと同じくらい、自分自身の面倒を見て、必要なサポートを受けることも重要です。”

以下に、子どもや若者、大人が親のことを心配したときに、自分自身や大切な人を助けるためにできることをまとめました。自分に責任があると感じ、自分が原因でアルコール依存症になったと考えるかもしれませんが、そうではありません。

自分一人で親を助けなければならないとは決して思わないでください。

親を一人で助けなければならないと思わず、信頼できる人に相談してみましょう。

アルコール依存症の親を持っていると、恥ずかしくて何も言えず、孤独を感じることがあります。

アルコール依存症の親を持つと、恥ずかしくて何も言えないという孤独感に襲われますが、サポートグループに参加したり、信頼できる人に相談したりする努力が大切です。

誰かの心配をしていると、自分のことを忘れてしまうことがあります。

誰かのことを心配していると、自分のことを忘れてしまうことがあります。しかし、自分は大切な存在であり、自分の健康と幸福を守ることも重要です。

アルコール依存症の解決に向けて、親と話をしたいと考えているのであれば、話をするための準備が必要です。

相手が安心できる安全な時間と場所を選びましょう
「あなた」ではなく「私」で始まるフレーズを使うようにしましょう。例えば、次のように言います。 “
次のようなオープンエンドの質問をしてみましょう。 “
次のようなオープンエンドの質問をします：「あなたがもっと飲んでいることを心配しているのですが、なぜ私が心配していると思うのですか？例えば、次のように言うことができます。 “
ポジティブな言葉を使うようにして、「アルコール依存症」や「中毒」といった一般的なレッテルを避ける
会話の間、相手をリラックスさせるようにする
否定的な口調ではなく、心配するような口調で、親切に、優しく、同情的に話す
このようにして、相手をリラックスさせることができます。
解決策に焦点を当て、前向きに次のステップを説明する
親の飲酒を助長しないことを明確にし、設定した境界線を必ず守る

親は、そもそも自分に問題があることを認めていないかもしれません。親がお酒の問題を否定した場合は、明るく、解決策を提示しましょう。

Dr Declan Leahyは次のように述べています。「個人的に介入したり、家族がコメントしたりすることで、モチベーションが上がることもあります。

本人が助けを求めることを決めた場合、あなたのサポートを表明することが重要です。可能な限り電話をかけたり、訪問したりして、その人のことを考え、回復を応援していることを示しましょう。

自分へのサポート

アルコール依存症の親と一緒に育った人は、自分の感情や考え方にも影響を与えているかもしれません。

アルコール依存症の親から自分の人生を影響されたと感じている人は、安心して話せる場所を見つけることが大切です。セラピストやサポートグループなど、理解してくれる人に自由に話すことで、孤独感を解消し、抱え込んでいる埋もれた感情から離れることができます。

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