Tough Mudder、Spartan Race、Warrior Dashなどのマルチマイルの障害物コースへの挑戦について聞いたことがあると思います。 膨大なトレーニングと精神力が必要なことはご存知でしょう。 しかし、これらのレースは、Scott Safety Firefighter Combat Challengeの5つの障害物をわずか120秒で完走するために必要な、非常に高い筋肉要求と爆発的な有酸素運動に比べれば、何の問題もありません。 これは、スポーツ界で最も過酷な2分間と言われています。 なぜか？ それは、誰にでもできる障害物コースではないからです。 彼らはただのアスリートではありません。 健康を維持することは、単なる仕事ではありません。
1991年に運動生理学者で元消防士のポール・デイビス博士によって創設されたコンバットチャレンジは、アメリカとカナダの消防士が50ポンド近い装備を身につけて5つのステージを競う障害物コースです。 体格やスピードに応じて、1回のレースで100〜250キロカロリーを消費します。 参考：実際の火災現場では、1時間に540〜800キロカロリーを消費します。
このチャレンジは、消防士のフィットネスを促進すると同時に、消防士の仕事の厳しさを示すものでもあります。
私たちは、全米認定のフィットネストレーナーであり、出場する消防士でもあるマイケル・メデイロスに、コンバットチャレンジの厳しさと、出場するために必要なフィットネスのレベルについて聞きました。
MF：コンバットチャレンジの難しさはどこにあるのでしょうか？
マイケル・メデイロス：スポーツ界で最も過酷な2分間と呼ばれているのは、短い時間の中で体が行う作業の量が多いからなのです。 生理的な変化や精神的なストレスの解消など、さまざまなことが起こります。 さらに、重いギアを積んだタスクの抵抗との戦いもあります。 NFLのフットボール選手が何年も前に消防士を相手に挑戦したことがありますが、フルスピードで挑んだときなどは、かなりの苦戦を強いられました。
MF: コンバットのステージはどのようなものですか？
MM: まず、5階建てのタワーを駆け上がりますが、これは足に負担がかかり、心拍数も上がります。 その後、42ポンドのホースと7ポンドのロープを使って、上半身を激しく動かします。 酸素を含んだ血液のほとんどが下半身に溜まっているので、できるだけ正常な呼吸をしながら力を出し切る必要があります。 そして、倒れないように下半身を動かし、膝をロックしながら素早くタワーを降りる。 地上に降りると、重さ9ポンドの木槌で叩く力まかせのソリに飛び乗らなければなりません。 その後、150フィートごとに配置されたマーカーをかわしながら、水圧がかかった240ポンド、100フィートのホースラインを手にする。 水圧がかかった重さ240ポンドの100フィートのホースラインを手にして、それを75フィート（約3.5メートル）引きずっていくのだが、スピードを上げないと地面との摩擦が大きくなり、重さ以上の抵抗を受けることになる。 そして最後に、重さ175ポンドのマネキンの犠牲者を救出します。
MF：大変そうですね。
MM：これらのタスクは、体のエネルギーを消耗し、構造物の火災の影響を模倣するように設定されています。 タワーから降りると、体は解糖系の代謝（嫌気状態）に切り替わり、足には最大限の負担がかかります。 脚には乳酸がたまっているので、「このままでは壊れてしまう！」と感じがちです。
MF：現在のチャレンジレコードは何分ですか？
MM：男子の世界記録は1分19秒です。
MM: ほとんどの競技者は、高強度のインターバル・サーキット・トレーニングから、有酸素運動の基礎を築くためのチャレンジに似たランニング・コースまで、さまざまなフィットネス・プログラムを持っています。 多くの部署では、消防士にシフトごとに1時間のワークアウトを義務付けています。
MM: 私たちのような競技者の多くは、高タンパク質の食事を選んでいます。 ワークアウトやチャレンジの際には、「5-Hour Energy」や「Gatorade」などのプレワークアウトドリンクを補給するため、脂肪、砂糖、ナトリウムの摂取量を低く抑えるようにしています。
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