すべての泣くことが同じではありません。
しかし、職場や学校のように、文化的に泣くことが不適切とされている時や場所もあります。 リスナーのジェシカさんは、職場の会議室でも、子供と一緒に「The Giving Tree」の2ページ目を読み終えようとしているときでも、泣き出さないようにするにはどうしたらいいかと質問しています。
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当初、今週のエピソードでは、涙をこらえる方法だけを取り上げるつもりでした。 しかし、調査を進めていくうちに、泣くことについての定説の多くが間違っている、あるいは少なくとも部分的には間違っていることがわかりました。
そこで今週は、泣くことに関する2つの大きな神話を取り上げ、最後に自分の水道の遮断弁にアクセスする方法をご紹介します。
人はなぜ泣くのか
興味深いことに、人間はなぜ泣くのかを特定するのがとても苦手です。 聞いてみると、ほとんどの人が、肉体的に傷ついたときや、大切な人が結婚したとき、捨てられたとき、死んだときなどに泣くと答えます。
これらはすべて理にかなっていますが、これらは典型的な泣く理由であり、実際に泣く理由ではありません。 研究者が最近泣いたときのことを尋ねると、私たちはまったく違う話をします。 私たちが泣くのは、個人的な小さな失敗や些細な争い、批判を受けたときなど、実にありふれた理由であることがわかりました。
Does Crying Really Make You Feel Better?
ここでは、「泣くと気分が良くなる」という考えについて見てみましょう。 繰り返しになりますが、これは一般的な認識がすべての話ではない分野です。
メンタルヘルスの専門家を含め、ほとんどの心理学者は、泣くことを奨励する罪を犯しています。 私たちは、「泣いてみましょう。 それがカタルシスです。 感情を溜め込むと、健康に悪い影響が出るかもしれないとさえ警告しています。 しかし、それは本当でしょうか？ そうではありません。
泣いた後に気分が良くなるのは、50％に過ぎないことがわかりました。 残りの半分の時間は何が起こっているのでしょうか？ 落ち込んだことのある人なら誰でも、落ち込んでいる最中に泣いても気分は良くならないとわかるはずです。
同様に、あなたが泣いていることに対して人が不愉快な反応を示したら、あなたは間違いなく気分が良くなりません。 また、泣くことは、特に男性にとって悪い評価を受けがちです。 人類学者によると、タイミング悪く泣くことは、「ディスプレイ・ルール」と呼ばれるものを破ることになるそうです。 西洋文化では、人前や職場で泣くことは、男性にとっては弱さであり、女性にとってはヒステリックで感情的、最悪の場合は人を操っているとみなされます。
それは確かに性差別的ですが、それでも上司の前で泣きたい人はいないでしょう。 では、泣くときのルールを守るにはどうしたらいいのでしょうか？
Tip #1: よりパワフルに振る舞う
私たちが泣くありふれた理由をもっと詳しく見てみましょう。
だからこそ、ちょっとしたことで怒られたり、すっぽかされたり、職場で対立したり、会議の席で相手にされなかったりすると、思わず涙が出てしまうのです。
これは進化論的にも理にかなっていると思います。 涙には2つの意味があります。 1つは、他者からのサポートが必要であることを知らせること、もう1つは、攻撃的な状況を和らげることです。 超有名誌「Science」に掲載された研究によると、女性の涙には、男性のテストステロンレベルを下げる無臭の化学物質が含まれています。
この研究が発表されたとき、一般的なマスコミは「泣くと男性が嫌がる」という内容にしてしまいましたが、進化論的には超実用的で、彼女が動揺しているときに必要なのは、干し草を転がすことではなく、いくつかのサポートだということを、潜在的なパートナーにシグナリングしているのです。
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