2019年11月21日 
How to not get the Munchies
「空腹感」は誰もが経験したことがあり、輝かしい一服の後には避けられないように見える冷蔵庫の襲撃があります。 この空腹感は、食べ物がこれほど美味しく感じられないような創造的な料理の冒険を可能にしますが、時には、家族全員分のチップスを一度に食べずに酔いたいこともあります。 自分に言い聞かせても、15分後には1パイントのアイスクリームに膝まで浸かっていたりして、がっかりすることもあります。 しかし、大麻による間食から解放されたい方に朗報です。
空腹感の原因は？
世界中でマリファナが合法化されたことで、大麻に関する疑問を解決するための科学的な研究が増えました。 THCを摂取したときに生じる飽くなき空腹感の原因を探った研究がいくつかあります。 そもそも空腹の原因がわかれば、空腹を避けるのも簡単になるでしょう。 2015年の研究では、私たちのCB1受容体が食物摂取にどのように影響するかを調べました。 CB1受容体とは、THCが結合する脳内のエンドカンナビノイド受容体のことです。 これが、大麻に関連する精神活性特性を引き起こすのです。 この研究によると、視床下部のプロオピオメラノコルチンニューロン（POMC）は、満腹感を促進します。 THCによるCB1受容体の活性化PMOCは、脳の視床下部での一連の化学反応を介して食欲増進を促した。 タバコを吸った後に摂食したくなるのは、他にもあります。 Soria-Gomez氏が主導した別の研究では、大麻が嗅覚系に与える影響を調べました。 この研究では、大麻が主嗅球の興奮性シナプスを減少させることで、マウスの匂いの検出を増加させることがわかりました。 これはつまり、THCは満腹感を阻害することで空腹感を与え、あらゆるものを良い香りにするということです。
空腹感が始まる前に止める
空腹感に打ち勝つための最良の方法は、空腹感を完全に避けることです。
家の外に出る
些細なことに思えるかもしれませんが、食べ物のそばにいなければ冷蔵庫を荒らすことはできません。 ストナー・アドベンチャーの気晴らしで、顔に詰め物をしたいという欲求から解放されるでしょう。 ここでは、いくつかのアイデアをご紹介しましょう。
- ハイクに行く。 新鮮な空気を吸って、自然の美しさを堪能しましょう。 健康的で無料のアクティビティであり、食べようと思ったときにカロリーを消費することができます。 ハイキングは自然の中でなくても、都会でのハイキングでも同じように楽しむことができます。
- 美術館に行く。 これは、私たちのお気に入りの外出方法のひとつです。 科学館では、インタラクティブな展示が多く、驚くようなことが学べるかもしれません。 また、美術館もいいかもしれません。 美術館は、石頭にとっては遊び場のようなものです。 その体験に夢中になって、お腹が空いていることを考える暇もないでしょう。
- クリエイティブになる。 どこかに行って、手芸や絵を描いてみましょう。 世界の偉大な芸術家の多くは、創造性を高めるために大麻を使用しています。 絵画教室に行くことは、心をおやつモードから遠ざけるのに最適な方法です。
いろいろな系統を試してみる
おやつなしの喫煙体験を目指す場合、CBDはあなたの友人であり味方です。 CBDはTHCと同じ受容体に結合しますが、その結合の仕方は異なります。 CBDの存在は、ムカムカを含むTHCの効果を媒介することができます。 Remedy」や「Cannatonic Sour Tsunami」は高CBD株で、喫煙後の食べたい気持ちを和らげてくれます。
最近の研究では、THCV（Tetrahydrocannabivarin）が食欲を抑制することがわかっています。
最近の研究では、THCV（テトラヒドロカンナビバリン）は食欲を抑える効果があることがわかっています。
健康的な方法で空腹を受け入れる
おいおい、勝てないなら仲間に入れようぜ。 現在のあなたは未来のあなたのために、空腹感を味わうための計画を立てましょう。 小腹が空いたときのために、ヘルシーなオプションを用意しておきましょう。 小腹が空いたときのもう一つの方法は、食事のときにタバコを吸うことです。 カロリーを摂りすぎることなく、THCによる栄養補給を楽しむことができます。
すでに空腹感がある場合の対処法
またしてもやってしまいました、キッチンにある食べ物をすべて食べたいという衝動に駆られてしまったのです。 幸いなことに、空腹のモンスターを寄せ付けないためにできることがあります。
気を紛らわせる
空腹を避けることについて話したように、気を紛らわせることは、間食をしないための強力なツールになります。
- 散歩に行く
- 絵を描く
- 家を掃除する
- 楽しいプロジェクトを始める
お茶を飲む
- 緑茶には抗酸化物質が含まれており、空腹ホルモンを抑える働きがあります。
- ペパーミントティーは空腹感を抑え、胃を落ち着かせます。
- チョコレートティーは、チョコレートが食べたいけど、お菓子の暴飲暴食はしたくないというときにおすすめです。
歯を磨く
ペパーミントティーを飲むのと同じように、歯を磨くと口の中にミントの爽やかな味が残り、一時的に空腹感を抑えることができます。
ワークアウト
運動するとエンドルフィンが分泌され、少しですがエネルギーが湧いてきます。 顔を埋めたいという欲求を抑えることができ、終わった頃にはもう空腹感はなくなっているかもしれません。 運動した後にまだ空腹感がある場合は、十分なカロリーを消費しているので、間食が必要になるでしょう。
15分待つ
他のすべてが失敗したときは、自分に時間を与えてください。 15分が永遠のように思えるかもしれませんが、それを乗り越えることができます。 少し待って、それほどお腹が空いていなければ、空腹を避けるのは簡単です。 待っていても食事が必要な場合は、本当に空腹である可能性があります。
空腹であろうとなかろうと、大麻は誰かの人生に大きな影響を与えます。 バドテンダーに、空腹を避ける方法や、空腹を感じにくい系統を聞いてみるのもいいでしょう。 いつものように、ハッピースモーキングと責任ある消費をお願いします。