How to Stop People-Pleasing (and Still Be Nice)

まだ、自分が人を喜ばせるタイプなのか、それとも他人にとても親切なだけなのか、よくわかりませんか?

自分を低く評価している

人を喜ばせる人は、自尊心が低く、他人に認められることで自分の価値を見出していることが多いです。

あなたは、自分が役に立っているときにしか、人は自分のことを気にかけてくれないと思っているかもしれませんし、自分のことを良く思ってもらうためには、人からの賞賛や感謝が必要です。

他人に好かれたい

人を喜ばせる人は、拒絶されることを心配して多くの時間を費やします。 この心配は、しばしば、人々があなたを拒絶しないように、あなたに満足してもらうための具体的な行動につながります。

また、自分を必要としてくれる人から愛情を受けられる可能性が高いと考え、必要とされることを強く望んでいるかもしれません。

「ノー」と言うのが苦手

誰かに「ノー」と言ったり、頼まれたことを断ったりすると、相手が自分のことを気にかけていないと思われるのではないかと心配しているかもしれません。

多くの人は、引っ越しの手伝いなど、やりたくないことにも同意してしまうものです。

ある人はこれを悪用して、あなたの境界線を無視し、あなたがとにかく自分のやりたいことをすると知っているからです。

自分に非がないのに、謝ったり、非を認めたりする

何か問題が起きたとき、あなたはいつも「ごめんなさい!」と言うことができますか?

人を喜ばせるためには、自分とは関係のないことでも、責任を取る覚悟が必要です。

例えば、上司に頼まれてランチにピザを食べに行ったら、お店の人が注文を間違えたとします。

レシートには「グルテンフリー」と明記されているので、レストラン側のミスであることは明らかです。

レシートには「グルテンフリー」と明記されており、レストラン側のミスであることは明らかです。

本当は同意していないのに、すぐに同意してしまう

同意することは、承認を得るための確実な方法のように思えます。 “あなたはある同僚に「なんて素晴らしいアイデアなんだ!」と言い、別の同僚には「素晴らしい計画だ!」と言うかもしれません。 しかし、彼らのアイデアは全く違うもので、あなたはどちらにも賛成できないかもしれません。

みんなを満足させるために、自分が納得できないものに賛成してしまうと、自分自身(そして他の人)が将来的にフラストレーションを抱えることになります。 両方のプランに明らかな欠陥がある場合は、意見を言わないことで皆に損をさせてしまいます。

真正性に悩む

人を喜ばせる人は、自分が本当に感じていることを認識するのが難しい場合があります。

自分の欲求を押し殺し続けると、それを認めることが難しくなります。

また、自分が気づいている感情を声に出したいと思っても、それができないこともあります。

たとえば、相手に嫌な思いをさせられたとき、「相手は悪気はないのだから、私が言っても相手を傷つけるだけだ」などと考えて、相手に言わないようにしているかもしれません。 しかし、これはこの状況の重要な事実を否定しています。 彼らはあなたの気持ちを傷つけたのです。

あなたは与える人です

あなたは人に与えることが好きですか? さらに重要なことは、好かれることを目標にして与えていますか?

人を喜ばせることが好きな人は、与えることを好む傾向があるとマイヤーズは説明します。 “

好かれる人は、与えることが好きです。 あなたは、人々があなたの望む愛情や愛で応えてくれることを期待して、与えて与えまくるかもしれません。

自由な時間がない

単に忙しいだけでは、人を喜ばせる人とは言えません。

仕事や家事、育児などの重要な責任を果たした後、あなたには何が残るでしょうか? 趣味やリラックスする時間はありますか?

最後に自分のために何かをしたときのことを思い浮かべてみてください。 そのような瞬間はたくさんありますか? 思いつかない場合は、あなたには人を喜ばせる傾向があるかもしれません。

議論や対立で動揺する

人を喜ばせることには、怒りを恐れる傾向があります。 これはとても論理的です。 怒りとは、「私は幸せではない」という意味です。 ですから、もしあなたの目標が人を幸せにすることであれば、怒りは人を喜ばせることに失敗したことを意味します。

この怒りを避けるために、たとえ相手が怒っていなくても、あわてて謝ったり、相手が喜ぶようなことをしたりするかもしれません。

また、自分とは関係のない争いを恐れることもあります。 例えば、友人同士が喧嘩をしていたら、仲直りできるようにアドバイスやヒントを与えようとするかもしれませんし、仲直りの手助けをしたことで相手が前向きに考えてくれることを密かに期待するかもしれません。

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