Skin not as happy as it used to be? もし、あなたが顔色を良くするためにあらゆる製品を試してみても、効果がない場合は、もっと深く考えてみましょう。 ホルモンがあなたの肌に悪影響を与えているかもしれません。
日々の生活に追われるだけではなく、ホルモンの影響を受けることもあります。
日々の生活に追われていると、ホルモンの影響を受けやすくなります。排卵、月経、更年期、閉経と、ホルモンバランスの変化は、見た目にも大きな影響を与えます。
ドラッグストアで売っているニキビ用クリームを使うよりも、ホルモンがどのようにシステムに影響を与えるのか、なぜそれが肌の問題を引き起こすのか、そしてどうすればいいのかを学ぶ方が価値があると思います。
もしかしたら、自分の肌が第二の思春期を迎えていると感じているかもしれません。 また、初めてのニキビに悩まされている人もいるでしょう。
ホルモン性のニキビは、ホルモンの影響を受けやすい頬やあごのライン、あご、首などにできやすく、表面のシミではなく深部にできることが多いようです。 ニキビは大人に多い肌の不調のひとつですが、大人になってからの吹き出物は、従来のニキビ用化粧品では効果がないことが多いため、特に頑固な対処法となります。 それは、外見に現れているものは、内部で起こっていることの結果だからです。
私たちのホルモンは、毎月の周期で変動しています。 エストロゲンは美肌の舵取り役で、顔色を若々しく、ハリのある健康的な状態に保つ役割を担っています。
エストロゲンは、生理周期の2週目、排卵期にピークを迎え、生理が始まる直前に下降します。
エストロゲンは排卵期の第2週にピークを迎え、生理開始直前に下降します。この下降とそれに伴うプロゲステロンの急増時に、多くの女性は吹き出物が増え、生理中も続くことがあります。 更年期の女性や閉経を過ぎた女性も、加齢とともにエストロゲンが減少するため、ホルモン性のニキビ症状を感じることがあります。 オイリー肌の女性を対象にした研究では、生理前1週間と生理中に皮脂の分泌量が増え、エストロゲンの分泌量がピークに達する排卵期である生理2週目に皮脂の分泌量が最も少なくなるという結果が出ています。 ホルモンバランスの乱れによるニキビは、特定の食品が原因となります。
大人ニキビのもう一つの原因は、アンドロゲン（テストステロンなどの男性ホルモン）の過剰摂取です。これは、生殖能力に影響を与える内分泌系の疾患であるPCOSの女性によく見られます。 エストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下すると、テストステロンが増加し、排卵や肌に透明感を与えるエストロゲン期が妨げられ、生理前後に吹き出物ができやすくなります。
ホルモン性のニキビを自然に治す方法
悲壮感が漂ってきたなら、ちょっと待ってください。 ホルモン性ニキビの兆候に対処し、顔色を健康的で輝かしいものに保つ方法があります。 しかし、10代の若者向けに開発された刺激の強いニキビ治療薬や製品は、ホルモンバランスの乱れによるニキビには何の効果もないため、解決策にはなりません。 OTCニキビ治療薬の代表格である過酸化ベンゾイルは、あくまでも抗菌成分です。
主流のニキビ止めは、ニキビの原因となる油分を取り除き、肌を乾燥させるように設計されていることも避けたい理由のひとつです。 肌の油分を奪うと、肌が荒れるだけでなく、カサつきの原因にもなります。 乾燥してカサカサになった肌は、毛穴を詰まらせ、吹き出物の原因となります。
まず、PCOSや健康上の問題が原因で肌荒れを起こしていると感じたら、医師に相談してみましょう。 訓練を受けたハーバリスト、自然療法士、機能的医療専門医、自然派カイロプラクターなども、ホルモンバランスの乱れによるニキビを改善することができるでしょう。 ホルモンバランスの乱れを治療する際には、正しいアプローチで治療できるように、詳細な検査を受けることをお勧めします。 血液検査、唾液検査、便検査などを行い、ホルモンの状態を詳しく知ることができます。 その結果をもとに、どのハーブや治療法が自分の体質に合っているかを判断します。
ホリスティック・エステティシャンとの関係は、今ある深刻なニキビや傷に対処するための良いリソースとなります。
ホリスティックエステティシャンは、リスクの高い処方薬を使わずに、肌のバランスを整え、肌を若返らせる治療法を提供することができます。 ブルーライトLEDセラピーやフェイシャルマッサージなどの技術は、非侵襲的で、ホルモンバランスを整えながら肌を助けることができます。 また、定期的にフェイシャルエステを受けることは、非常にリラックスできますし、ストレスホルモンのレベルを下げることができるので、お肌にも大きな効果が期待できます。
ホリスティックエステティシャンの多くは、栄養学のトレーニングを受けており、ホルモンバランスの乱れを内側から解決するための相談にも乗ってくれるでしょう。
ホリスティックエステティシャンの中には、栄養学を学んでいる人も多く、ホルモンバランスの乱れを体の中から解決するためのアドバイスをしてくれます。
ホルモン性ニキビに効く天然成分
天然のハーブ成分は、目に見えて肌をクリアにし、赤みや炎症を抑え、乾燥しすぎた肌やオイリーな肌にバランスを与えてくれます。
イブニングプリムローズオイルは、ホルモンバランスの崩れたニキビに効果的な成分で、吹き出物や毛穴の詰まりを目立たなくする効果があります。 月見草オイルには、希少なγ-リノール酸を含むオメガ6必須脂肪酸が豊富に含まれています。 肌に十分な栄養を与えることで、毛穴からの油分の分泌を穏やかにし、赤みを抑え、色ムラのない輝く肌を作ることができます。 このオイルは、乾燥が気になる更年期や閉経後の肌を保護し、整えるのにも適しています。
ホルモン性のニキビに効果的なオイルには、ヘンプシードオイルやタマヌオイルがあります。
他にもホルモン性のニキビに非常に役立つオイルとして、ヘンプシードオイルやタマヌオイルがあります。ヘンプはオメガ3と6の脂肪酸の比率が絶妙で、柔らかくて吸収性が高いため、年齢を問わず使用できます。 タマヌは、吹き出物ができてしまった肌の回復に理想的なオイルです。
ニキビによく効くハーブは、ウィローバークとフェンネルです。
ニキビによく効くハーブは、ウィローバークとフェンネルです。どちらも植物性の栄養素を含んでいるため、洗浄力と引き締め効果があり、鼻づまりや吹き出物を最小限に抑えます。 ウィローバークにはβ-ヒドロキシ酸が含まれており、肌の角質を効率的に除去し、バクテリアの餌となったり、肌の詰まりの原因となる古い角質を取り除きます。 フェンネルには、エッセンシャルオイルの成分による毛穴洗浄作用があります。
ホルモン性のニキビには、原因が異なるため、抗菌作用のあるハーブが第一選択ではない場合があります。
シーソルトは、皮脂分泌のバランスを整え、肌を清浄にしてくれる効果があります。 以下のレシピを参考にして、お肌のためのシーソルトスプレーを作ってみてください。
SIMPLE DEAD SEA SALT SPRAY
1カップの熱湯
大さじ1杯のシーソルトまたはデッドシーソルト
両方の材料を混ぜ合わせ、冷ましておきます。 1日2回、清潔な肌にスプレーし、フェイシャル・オイルやモイスチャライザーの後に使用します。 冷蔵庫で保管すると3ヶ月間使用できます。
ホルモン性のニキビに効く内臓成分。 天然ハーブによるニキビ治療のコツ
肝臓は体内のホルモンのフィルターとして働き、バランスのとれた状態を作る手助けをしています。 ほとんどの人は、飲酒や処方薬、質の低い食品などによって肝臓に過剰な負担がかかり、ホルモンバランスを崩しています。 肝臓をサポートするハーブであるタンポポは、ホルモン性のニキビの見た目を改善する効果があり、エストロゲンが多い人やエストロゲンに過敏な人でも、ほとんどの人が安心して飲めるサプリメントです。 タンポポの根と葉のお茶を淹れたり、根を焙煎して「タンポポコーヒー」を作ってみてはいかがでしょうか。 朝のコーヒーをタンポポの根で淹れると、副腎のストレスが軽減され、腸の健康が損なわれることなく、栄養が補給され、ミネラルが豊富なので、朝一番の水分補給にもなり、いろいろな意味で体に良いです。
血糖値が高いと、炎症やIGF-1（インスリン様成長因子1）の存在を引き起こし、ホルモン性のニキビを悪化させます。 低糖質、低グリセミックの食品を摂取することは、血糖値を管理するための素晴らしいスタートとなりますが、もう少し助けが欲しいと思うかもしれません。 この糖質問題を美味しく解決するために、スパイスを効かせることができます。
シナモンやターメリックは一般的なスパイスで、簡単に食事に取り入れることができます。
シナモンとターメリックは一般的なスパイスで、食生活に簡単に取り入れることができます。 シナモンは、セイロンシナモンがおすすめです。 シナモンは、細胞のインスリンに対する感受性を高めることがわかっています。 シナモンは血糖値を下げる働きがあるので、炎症やホルモンバランスの乱れを防ぎます。 ターメリックも、血糖値を正常に保つのに役立つスパイスのひとつです。 ターメリックには血糖値降下作用があることが研究で明らかになっていますので、カレーやソース、ゴールデンミルクなどで摂取しましょう。 ただし、食卓用の砂糖やハチミツ、メープルシロップなどの甘味料を加えて、血糖値を下げる効果を損なわないようにしましょう。 また、これらのスパイスには、抗酸化作用や抗炎症作用などの健康上の利点もあります。
アンドロゲンドミナンスの兆候に対処するには、スペアミントティーを1日2回飲んでみてください。 美味しいだけでなく、テストステロンのバランスを整え、ホルモン性のニキビ症状を改善する効果があるという研究結果も出ています。
ここでご紹介した提案は、ほとんどの人に適しており、悪影響を及ぼす可能性もほとんどありません。
ホルモンバランスの乱れは肌を荒らしますが、慢性的な吹き出物に悩まされることはありません。 ホルモンによるニキビの症状を理解し、医療機関やホリスティックエステティシャンに相談し、ニキビ用の天然オイルやハーブの良さを取り入れましょう。
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