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Jalapeno Stuffed Chickenは、我が家のお気に入りのディナーメニューです。

ある日、私は自分がファミリーサーカスの漫画に出てくるのを想像します。 もし私が1日にこの家の周りを歩いた足跡を追跡したら、きっと面白いでしょうね。 戻る、進む、ぐるぐる回る、上る、下る、の繰り返しです。

誤解しないでいただきたいのですが、私はこの環境が大好きです。 息子たちと一緒に家にいるのが大好きですし、大変な日であっても、息子たちとのほとんどすべての小さな瞬間に感謝しているように感じます。

だからこそ、私は自分の漫画を想像しながら、サーカスのようなキッチンで、周りでアクロバットを披露しているパフォーマーたちと一緒に、この最高においしいスタッフドチキンを作ったのです。

その結果、とても美味しくできました。

しかも、「辛すぎない」（つまり、お客さんに出すには辛すぎない）。

しかも、辛すぎず（お客さんに出すには辛すぎず）、辛さが好きな人には簡単にもっと辛くできます。

HOW TO MAKE JALAPENO STUFFED CHICKEN BREASTS

この低炭水化物チキンを楽しんでいただければ幸いです。

鋭利なナイフを持ち、鶏胸肉の真ん中に水平に切れ目を入れる。

反対側まで切れ目が入らないように注意する。

スキレットにオリーブオイルを入れて中火で熱する。 ハラペーニョとニンニクを加え、かき混ぜながら2～3分加熱する。 塩と胡椒で味付けする。

STEP 2

スキレットにクリームチーズを加え、チーズが溶けるまでかき混ぜる。

STEP 3

6枚の胸肉の間に混ぜ合わせたものを割り入れ、開いたところにスプーンで入れる。 爪楊枝で両端を固定します。 用意した耐熱皿に鶏肉を入れ、予熱したオーブンで25分から30分、または鶏肉に火が通るまで焼く。

つまようじを外し、温かいうちにいただく。

RECIPE NOTES FOR JALAPENO STUFFED CHICKEN BREASTS

• 鶏の胸肉にポケットを作っているだけなので、スライスするときは優しく切ってください。
• このレシピでは、大きめの鶏胸肉を使うとよいでしょう。
• 小さなボウルにパルメザンチーズ大さじ1とクリームチーズを入れて混ぜ合わせると、チーズ感が増して美味しくなります！
• このクリームチーズミックスは美味しいですが、クリームチーズに混ぜるバリエーションをいくつかご紹介します。
• クリームチーズの一部をサワークリームに置き換えます。
• クリームチーズにベーコンのスライス（みじん切り）を加えます。
• 中身が漏れるのが気になる場合は、胸肉の詰め物をした側にブリキの「テント」を作って巻きつけます。

PREPARING JALAPENOS

ハラペーニョを半分に切り、種を取り除いたら、サイコロ状またはスライスにします。 しかし、もっと辛くしたい場合は、少し残しておいてもいいでしょう。

HOW TO REDUCE THE SPICE IN JALAPENO STUFFED CHICKEN

これは激辛レシピではありません。

また、どうしても辛くてたまらないという方は、ハラペーニョポッパーを作ってみてください！

このレシピでは、クリームチーズとチェダーチーズを組み合わせています。

もしあなたがスタッフドチキンのファンなら、Mama Gourmandがこの美味しそうな料理を紹介してくれています。人気の高いほうれん草とアーティチョークのディップをメインディッシュに仕立てています。

鶏の胸肉1枚のカロリーはどのくらいか

鶏の胸肉1枚のカロリーは約90kcalです。

HOW MUCH PROTEIN IN CHICKEN BREAST

鶏の胸肉1枚に含まれるタンパク質の量は約16gです。

HOW MANY CARBS IN CHICKEN BREAST

鶏の胸肉1枚に含まれる炭水化物は0グラムです。

HOW TO STORE STUFFED CHICKEN BREASTS

残り物がありますか？

HOW TO REHEAT STUFFED CHICKEN BREASTS

再加熱は、オーブンと電子レンジのどちらかで行うことをお勧めします。

WHAT TO MAKE WITH CHICKEN BREAST

もしあなたが低炭水化物の食事を続けたいと思っているなら、美味しくてヘルシーなZoodles and Mushroomsを用意してください。

Rice COOKER VS.

炊飯器も電気圧力鍋も、お米を炊く方法は同じです。 炊飯器も電気圧力鍋も、鍋の中の蒸気でご飯を炊くという点では同じです。

炊飯器も電気圧力鍋も同じように、鍋の中の蒸気を利用してご飯を炊きます。

これにより、鍋の中の圧力レベルをより正確に維持することができ、より早く調理することができます。

調理時間が短いことは、インスタントポットを使用する際の利点であり、通常、炊飯器を使用する場合よりも少し少ない液体で済みます。

しかし、野生米や黒米、バスマティ米など、さまざまな種類の米を頻繁に炊こうと思っている人には、炊飯器のほうが適しているかもしれません。

米を洗うことは重要ですか？

私はいつも米を炊く前に米を洗う時間を取っていませんが、米作りの過程では必ず洗うべきです。 目の細かいストレーナーにお米を入れて冷水をかけ、指で少しずつ動かしてしっかりと洗い流します。

この作業により、お米に余分なゴミが付着しなくなります。

DELICIOUS CHICKEN RECIPES

私はコストコで大量の鶏肉パックを購入するのが好きで、胸肉でも腿肉でもOKです。 鶏の胸肉でもモモ肉でもOK！値段も手頃で、料理の幅も広がります。

• チキンライスベイクは、フライパンひとつで作れる、おいしさいっぱいの料理です。
  • Chicken Rice Bakeはフライパン1つで作れる美味しいチキンライスです。
  • Grilled Chicken and Veggies in Foil – このWhole30ミールは、最も簡単で健康的な夏のグリルレシピです。
  • Artichoke Chicken Rice Skillet（アーティチョーク・チキン・ライス・スキレット）は、完璧で簡単なウィークナイト・ディナーです。
  • Artichoke Chicken Rice Skillet は、平日の夜にぴったりの簡単な夕食です。グリーンオリーブの塩味とスイスチーズを混ぜたこのスキレットレシピは、すべての味を楽しむことができます。
  • Instant Pot Whole Rotisserie Chicken（インスタントポット ホールロティサリーチキン） – 柔らかく完璧にローストされたチキンをインスタントポットで1時間以内に調理することができます。
  • Instant Pot Whole Rotisserie Chicken – インスタントポットで1時間以内に鶏の丸焼きができます。
  • Slow Cooker Crack Chicken – これをパンにはさんで食べると、ランチやディナーにぴったりの美味しさになります。
  • 夕食はこれまでになく簡単です。
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  ハラペーニョを詰めた鶏胸肉と クリームチーズ

  ハラペーニョ詰めチキンは、我が家のお気に入りのディナーメニューです。 鶏胸肉の真ん中に具材を詰めることで、クリーミーでスパイシーな刺激が加わります。

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  Course: Main Course

  Cuisine: アメリカ料理

  キーワード：How do I make jalapeno stuffed chicken

  Prep Time: 15分

  調理時間: 30分

  Servings: 6

  Calories: 451kcal

  材料

  • 脂肪を取り除いた鶏胸肉6個
  • オリーブオイル 大さじ2
  • ハラペーニョ2個（みじん切り）
  • にんにく3片（みじん切り みじん切り
  • 8オンスのクリームチーズ（柔らかくしたもの）
  • 1/4カップのチェダーチーズ（細切り）

  手順

  • オーブンを350度Fに予熱する。 9×13インチのベーキングディッシュにクッキングスプレーを塗り、置いておきます。
  • スキレットにオリーブオイルを入れて中火で熱する。 ハラペーニョとニンニクを加え、かき混ぜながら2～3分加熱する。 クリームチーズをスキレットに加え、チーズが溶けるまでかき混ぜる。 チェダーチーズを加え、溶けるまでかき混ぜる。
  • 6つの胸肉の間に混合物を分け、スプーンで開いた部分に入れる。 端をシールして爪楊枝で固定します。 用意した耐熱皿に鶏肉を入れ、予熱したオーブンで30～35分、または鶏肉に火が通るまで焼く。

  注意事項

  • 鶏の胸肉にポケットを作るだけなので、スライスするときは優しくしてください。
  • 小さなボウルにパルメザンチーズ大さじ1とクリームチーズを入れて混ぜ合わせると、チーズ感が増して美味しくなります！
  • このクリームチーズミックスは美味しいですが、クリームチーズに混ぜるバリエーションをいくつかご紹介します。
  • クリームチーズの一部をサワークリームに置き換えます。
  • クリームチーズにベーコンのスライス（みじん切り）を加えます。
  • 中身が漏れるのが気になる場合は、胸肉の詰め物をした側にブリキの「テント」を作って巻きつけます。

  栄養成分

  カロリー。 451kcal｜Carbohydrates: 2g｜タンパク質：52g｜脂質：25g｜飽和脂肪酸：10g｜コレステロール：191mg｜ナトリウム：413mg｜カリウム：906mg｜食物繊維：1g｜糖質：1g｜ビタミンA：673IU｜ビタミンC：9mg｜カルシウム：85mg｜鉄：1mg｜