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Keto Overnight Breakfast Casseroleは、1日を始めるのに理想的な方法です。 このソーセージ・ブレックファスト・キャセロールは、ソーセージの風味がたっぷりで、一口で野菜の美味しさが味わえます。 あなたが焼かれた朝食キャセロールを探している場合は、この 1 つは、群衆を供給する完璧な選択です。
Overnight Breakfast Casserole
朝食のキャセロールはいつも私のメニュープランの中で大ヒットしています。 前日の夜にすべての下ごしらえをして、冷蔵庫に入れておけば、朝起きたときにオーブンに入れることができるからです。
この焼き朝食キャセロールにはソーセージを使わなければならないのでしょうか？
ソーセージが苦手な方は、ベーコンやハムで代用することもできます。
ソーセージが苦手な方は、ベーコンやハムで代用することもできますし、お好みのスパイスで味付けした牛挽肉を使うこともできます。
味を戻すために、タコス・シーズニングやケイジャン・シーズニング、あるいはバーベキュー・シーズニングなどのスパイスを使うこともできます。
Can I Freeze Sausage Egg Bake?
そうなんです! 忙しい家族のために、このレシピを冷凍保存しておきましょう。
このレシピを冷凍保存するには、焼くところまですべて組み立てて、使い捨ての天板に流し込み、よく蓋をします。
このレシピを冷凍保存するには、焼くまでの工程をすべて組み立て、使い捨ての耐熱皿に流し込み、しっかりと蓋をします。
前日の夜に冷凍庫から取り出して冷蔵庫に入れておき、朝になったらオーブンに入れる。
前日の夜に冷凍庫から取り出して冷蔵庫に入れ、朝になったらオーブンに入れます。
Want More Keto Breakfast Recipes?
朝食は1日の中で最も重要な食事ですが、ケトの朝食は管理がとても簡単です。 ありがたいことに、低炭水化物やケトダイエットの良い点の一つは、朝食がとても簡単に管理できることです
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- 甘いものが好きな人には、このケト・クラシック・シナモンシュガー・マフィンがおすすめです。
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How to Make an Overnight Breakfast Casserole
Full printable recipe card below.
材料
- ロールソーセージ 1本（16オンス）
- 玉ねぎ 1個, さいの目に切ったもの
- 赤ピーマン1個（種を取り、さいの目に切ったもの）
- 緑ピーマン1個（種を取り、さいの目に切ったもの。
- カリフラワー1個（芯を取り、1～1/2インチの大きさに角切り）
- 細切りチェダーチーズ2カップ
- 卵10個
- ヘビークリーム1/2カップ
- ドライマスタード小さじ1
- 塩小さじ1。
- 黒コショウ（小さじ1/2）
- HINT: タコやイタリアンなど、お好みの調味料を加えて自由に遊んでみてください。
作り方
- 大きなスキレットで、ソーセージを細かく砕きながら焼きます。
- 焼きあがったソーセージをカリフラワーやその他の野菜と混ぜ合わせ、ベーキングディッシュに加える。 その上にチーズをのせる。
- 大きなボウルに調味料、卵、生クリームを入れて泡立てます。
- ラップやホイルでしっかりと覆い、冷蔵庫で一晩寝かせます。
- 翌朝、オーブンを350℃に予熱し、45～50分または中心が固まるまで焼く。
- 3×4の正方形に12等分します。
Notes
翌朝にキャセロールを焼きたくない場合は、当日に焼いて冷蔵庫に入れておきます。
冷凍する場合は、焼いた後に冷ましてからカットしてラップするか、気密性の高い容器に入れて一人分ずつに分けて保存します。
Nutrition Information:
12
Serving Size:
1
1サービングあたりの量。 カロリー：225 総脂肪：17g トランス脂肪：0g ナトリウム：463mg 炭水化物。 5g Net Carbohydrates: 食物繊維：3g 糖質：0g 糖アルコール：0g タンパク質：13g