ティーンエイジャーのモニカ・ライトとクインシー・マッコールは、子供の頃からプロのバスケットボール・スターになりたいと思っていた。 しかし、モニカは自分を確立するために努力しなければならないが、クインシーは生まれつきスターの可能性を秘めている。
二人が幼なじみになったのは1981年、モニカの家族がアトランタからロサンゼルスに引っ越してきて、クインシーの隣の家に引っ越してきたときだった。 クインシーの父ジークは、ロサンゼルス・クリッパーズのスター・シューティング・ガードです。 クインシーとモニカは、バスケットボールという競技への愛情を共有し、一瞬にして惹かれあう。 クインシーは、自分と同じようにバスケットボールを愛する女の子がいることにショックを受け、初めての1対1のゲームでモニカに負けてさらにショックを受けます。 怒りに任せてモニカを倒してしまった彼は、誤ってモニカの顔を切ってしまう。 母親たちが仲裁に入り、クインシーとモニカはすぐに仲直りする。 モニカは、クインシーが想像していた以上にタフな人間であることを証明し、彼女との距離を縮めて恋人になってくれと頼むのだった。
物語の第2四半期は、モニカとクインシーがそれぞれ高校のチームリーダーになっている1988年に始まります。
物語の第2四半期は、モニカとクインシーがそれぞれの高校のチームリーダーになっている1988年に始まります。 彼は他の生徒から非常に人気があり、その気になれば学校中の女の子を手に入れることができ、学校で最も可愛い女の子の一人とデートしていますが、モニカとは仲良しで近所付き合いもしています。 一方、モニカはコート上での激しい感情に悩まされ、試合の大事な場面でテクニカルファウルをしてしまい、せっかくのスカウトチャンスを逃してしまうことが多い。 また、密かにクインシーに思いを寄せていますが、彼の周りにはいつも他の女の子がいるため、その気持ちを表現できずにいます。 モニカはまた、母親のカミーユからバスケットボールをやめて “女性らしく “振舞うように迫られることにも悩んでいた。 そんな中、モニカは自分の感情をコントロールすることを学び、チームを州大会へと導いていく。
モニカは、姉のレナの助けを借りて変身し、優勝の悲しみから立ち直り始める。
優勝を逃したモニカは、姉のレナの助けを借りて変身し、モニカに大学時代の友人を見つけて春のダンスに連れて行ってもらう。 しかし、クインシーはモニカに気付き、彼女の新しい容姿を褒める。 その夜、二人は彼女の窓の外で話をし、デートが自分のニーズに合わなかったことを明かす。 モニカはクインシーにUSCからの手紙を開けてほしいと頼む-それは彼女が合格したことを示すものだった。 クインシーも同様にUSCからのオファーを受け、2人はキスで祝う。
USCでの1年目、モニカとクインシーは、アスリートとして、学生として、そしてカップルとしての自分を管理していた。
USCの1年生になったモニカとクインシーは、アスリートとして、学生として、そしてカップルとしての自分自身を管理しています。 モニカはヘッドコーチのエリー・デイビスと頻繁に衝突し、クインシーとの関係はますますぎくしゃくしたものになる。 クインシーはメディアの注目を浴びることに苦戦し、プロになる前に大学を卒業するようクインシーを説得する父親とも衝突します。
第4四半期は、WNBAが設立される数年前の1993年にさかのぼります。 モニカはバルセロナの国際女子バスケットボール協会（IBWA）のチームでプロのバスケットボールをしています。 モニカは故郷を懐かしみながらも、バスケットボールのない生活は考えられません。
1年目のシーズンでUSCを退学したクインシーは、現在婚約中で、プロ5年目の新チーム、ロサンゼルス・レイカーズでの役割を見つけようとしています。 彼は苦しいシーズンを過ごしていましたが、コーチがニック・ファンエクセルの代わりに彼を指名したことで、ようやくプレータイムを得ることができました。 その直後、クインシーは3ポイントシュートを失敗しますが、次のプレーでは見事なスティールダンクを決めます。 しかし、その次のプレーでは、見事なスティールダンクを決めてみせたのですが、その次のプレーで、クインシーは膝を痛めてしまいます。 家族はクインシーのために病院に駆けつけるが、離婚した両親は顔を合わせると口論になってしまう。
クインシーの怪我を聞いたモニカは、彼に会うために家に飛んでいく。
モニカもまた、母親のカミーユと昔の恨みを巡っていつものように喧嘩をする。カミーユは、子供を産んだ後に自分の夢を諦めなければならなかったと発言し、モニカが家族のために犠牲を払ったことを評価していないと憤慨するが、モニカは、カミーユは自分が望んでいないステレオタイプの「女性の役割」のために自分の目標を諦めさせようとし続けたため、自分が愛されている、受け入れられていると感じさせてくれなかったと反論する。
クインシーは理学療法を終え、一方で結婚式が近づいてきます。 モニカはバスケを辞めて銀行で働いている。 モニカの不幸を目の当たりにしたカミーユは、自分のキャリアと愛する男のために戦うように励ます。 クインシーとモニカは出会い、思い出話に花を咲かせていたが、モニカはクインシーに、負けたら結婚式を中止してモニカを選ぶという高額賞金の1対1のゲームを挑む。 負けたら結婚をやめてモニカを選ぶ」という高額賞金の1対1の勝負を挑まれたクインシーは、同意して勝つが、モニカと離れられなくなり、代わりにモニカを選ぶ。
クレジット後のシーンでは、クインシーとモニカの娘が遊び場でバスケットボールをしている姿が映し出されています。