良好なコミュニケーションは、強い結婚生活の基盤です。 夫婦がお互いのコミュニケーション方法を改善すれば、多くの結婚生活が救われるでしょう。
夫婦がトラブルに巻き込まれるのは、ごく単純な悪い習慣であることが多いのです。
夫婦間のトラブルの原因は、ごく簡単な習慣にあります。 夫婦で何度も失敗を繰り返すうちに、問題はエスカレートしていきます。
Yelling at your spouse.
怒りを感じると声を荒げてしまうことがありますよね。 怒りは緊張を生みます。 緊張が高まると、それを解放したり表現したりする方法を探します。 配偶者に怒鳴るというのは、手っ取り早くて簡単な選択肢ですが、解決するよりも問題を起こすことが多いのです。
配偶者が自分を怒らせたときに緊張を解き放つのは気持ちがいいかもしれませんが、その満足感は長くは続きません。 怒っているときに何を言っても、火に油を注ぐようなものです。
叫ぶことで、強くてネガティブな感情がたくさん解き放たれます。 その時点で何を伝えようとしているかに関わらず、感情が主役になります。 それが聞き手の注意を最も引くのです。 残念ながら、あなたの話したメッセージは、相手が反応したり理解したりするのではなく、防御的になったり不満を感じたりするように設定されているため、弱くなったり誤解されたりするでしょう。
話をするときに強い感情を表現できないわけではありません – あなたはロボットではないのですから。 しかし、大声で叫ぶことは、一線を越えてしまいます。 それは、明確に伝えられた言葉ではなく、熱い感情のやりとりの舞台となります。 たとえその感情が伝えるべきメッセージであったとしても、純粋に感情的なやりとりは、疲弊し、破壊的な習慣へと簡単に変化してしまいます。
あなたの言葉があなたの配偶者に伝わるようにしましょう
感情を抑えることができれば、あなたのメッセージは本当に輝くものになります。 これは、自分の感情を押し殺してしまうという意味ではありません。 感情は、あなたの状況において非常に重要な部分を占めているかもしれません。 しかし、忘れてはならないのは、コミュニケーションの要諦は、はっきりと理解されることです。 そのためには、コミュニケーションのチャンネルが双方向でなければなりません。 過剰な感情はその妨げになります。 一人の時間を少しとって、感情の波に乗り、自分で解決できるようにしましょう。
もう一つの方法は、会話を続ける前に、ちょっとした運動をすることです。 運動は優れたストレス解消法であり、激しい感情から簡単に気をそらすことができます。 また、言いたいことを書き出しておくと、より明確にメッセージを伝えることができるでしょう。
感情的になっていることについては、ゆっくり話しても構いません。 配偶者を遠ざけるのではなく、味方につけることができれば、より簡単に問題を解決できるでしょう。
Having a competitive Attitude.
多少の競争はOKですが、相互に遊び心のないものは壁を作ってしまうかもしれません。
競争は私たちの周りにあふれています。 テレビのサッカー中継、高校のサッカー部の試合、仕事での出世、近所のクリスマスディスプレイなど、何でもかんでも誰かがそれを勝ち取ろうとするものです。 人生のいくつかの分野では、ゲームの先を行く必要があるかもしれませんが、結婚はその一つではありません。
ラケットボールコートで2人が少し競争するのはいいかもしれません。 また、バスケットボール大会の予想でお互いを非難するのもいいでしょう。 しかし、それだけです。 お互いに遊び心のないものは、二人の間に壁を作ってしまうかもしれません。
もしあなたが、意見の相違があるたびに、それを裏付ける箇条書きの「ケース」を心の中で構築しているとしたら、ほぼ毎回、議論に勝つことができるかもしれません。 しかし、何よりも配偶者を疲れさせ、やる気を失わせることになるかもしれません。
なぜ勝たなければならないのかを考える
感情的な不安を抱えている人は、配偶者よりも優位に立とうとすることで過剰に補うことがあります。 自分が優位に立っていると、自分が強く、自信があるように感じます。 そのため、配偶者に対しても弱音を吐くことができません。 そうすることで、自分の不安が露呈してしまうからだ。 これは、自分が成功しているという信念と衝突することになります。
これはあなたに似ていませんか？ あなたの配偶者は、あなたの勝利のダンスや、常に優位に立ちたいという気持ちに疲れていませんか？ もしかしたら、彼らはあなたが少し地上に戻ってくることを望んでいるのかもしれません。 あなたが多少の不完全さを見せることで、彼らはあなたと一緒にいることをはるかに幸せに感じるでしょう。 あなたは配偶者があなたに優しさを示すことに慣れていないかもしれません。 もしあなたが素晴らしい人と結婚したなら、失うものは何もなく、得るものはすべてあります。 満足感を得るために勝つ必要はありません。
結婚を「私たち」ではなく「私」のためにする
心の中で起こっているおしゃべりに耳を傾けたことはありますか？ ほとんどの場合、それは自分のことに集中しています。自分がどんな風に見えるか、どうやって何かを失敗したか、後で何を予定しているか、何を楽しみにしているか、などなど。
当然のことながら、このおしゃべりはあなたの視点からのものなので、多少の偏りがあります。 しかし、あなたの配偶者に関連するおしゃべりはどうでしょうか？ あとでどれだけ楽しめるか、夫や妻に何を期待しているか、自分はどんな気分なのか、などが話題になっていませんか？
配偶者の視点に立ち、彼らの一日をより良いものにする
寛大さと思いやりのある行動は、素晴らしい結婚生活を育むのに大いに役立ちます。 皿洗い機をちゃんとかけてくれるかどうか心配する代わりに、配偶者が喜ぶと思うことをしてみましょう。 あなたがやったからといって、彼らがあなたを称賛してくれるとは限りません。 もう二度と「自分のためになること」の罠にはまらないでください。
あなたが配偶者に対してより寛大で思いやりのある行動を取り続ければ、それに応じて配偶者もやがて何かを言ったり、やったりするでしょう。 最初は、この傾向が定着するかどうかわからないので、コメントを控えているかもしれません。 彼らは、この寛大さが単なる仕掛けなのか、それとも新しい前向きな習慣になるのかを見極めようとしているのかもしれません。 しかし、あなたが本物であり、時間をかけて一貫した努力をしていることがわかれば、あなたのメッセージは明確になります。 利己的な考えは捨てて、配偶者のために愛情ある行動をとり続けましょう。
このような努力をする際のもう一つの秘訣があります。 それは、「感情は行動に従う」ということです。 つまり、これらの寛大な行為をしても、最初は愛情を感じないかもしれません。 相手が何も言ってくれなければ、自分は何のために努力しているのだろうと思うかもしれません。 でも、とにかく続けてみてください。 寛大な気持ちで行動すればするほど、自然と配偶者に対して寛大さと愛を感じるようになるでしょう。
習慣を変えることで、夫婦間のコミュニケーションの間違いを改める
古い夫婦間のコミュニケーションの間違いを改めるには、ある程度の練習が必要です。 ほんの少しの変化で、夫婦間のエネルギーが大きく変わるのは驚きです。 すべてがどのように組み合わされているのかを理解すれば、すぐにでも二人の関係を前進させることができるでしょう。