MicrobiotaとMicrobiomeの定義
著者。 John Deaton, Ph.D.
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今では多くの人が「プロバイオティクス」という言葉を耳にし、消化器系、免疫系、そして全身の健康に有益であることを理解しています。
最近では、「マイクロバイオータ」と「マイクロバイオーム」という2つの新しい（消費者にとって）用語が健康メディアやマスメディアに登場しています。 これらの用語は、しばしば誤解されたり、間違って使用されたりしています。
マイクロバイオータとは、複数の共生微生物や共生微生物、さらには病原性微生物などで構成される生物生態学的なコミュニティ（都市のようなもの）のことです。 他のコミュニティと同様に、コミュニティを維持するために働くメンバーがいて、もちろん「悪い要素」もありますが、健全なコミュニティのように、その悪い要素を抑えることができれば、困難な状況下でもコミュニティはうまく機能することができます。
人間のマイクロバイオータはまさに都市のようなもので、何兆もの細菌のほか、真菌、ウイルス、原生生物（単細胞生物）、古細菌（細胞核や膜結合小器官を持たない微生物）などが含まれています。
マイクロバイオータは、食生活をはじめとする生活習慣の影響を受けます。 また、指紋のように、マイクロバイオータの構成は個人差があり、全く同じものはありません。
一方、マイクロバイオームとは、マイクロバイオータを構成する生物に含まれる遺伝子のことであり、これらの遺伝子もヒトゲノムと同様に研究されています。 研究者のグライスとセグレが発表した論文「The Human Microbiome:
過去5年間の研究では、マイクロバイオームの遺伝子数と食生活との間に関連性があることが示唆されています。 また、いくつかの研究では、マイクロバイオームの数が多いと、遺伝子の数が少ない人に比べて、健康的な体重の範囲、炎症が少ないこと、糖尿病のリスクが低いこと、免疫系がより効果的に機能することなどが関連付けられています。
すべての人の体内にいるマイクロバイオータは生きた共同体であり、宿主の食生活（その他のライフスタイル要因の中で）に影響を受けます。そして、健康な腸内共同体を形成し、促進するのに役立つ特定の食品があります。 研究によると、アブラナ科の野菜に含まれるグルコシノレートは、特定の病原菌を囲いの中に入れないようにする働きがあり、イヌリンなどの不溶性食物繊維は大腸内で発酵して、新たな良き隣人を作ることがわかっています。
すべての人が豆や発酵食品を食べられるわけではないので、プロバイオティクスや酵素のサプリメントは、微生物叢のコミュニティにとって貴重な自治体職員となります。 健康的な微生物相は多様性に富んでおり、プロバイオティクス（およびプレバイオティクス）サプリメントは、そのコミュニティの構成と機能性を大きく向上させ、酵素サプリメントは、スムーズでより効果的な消化を促進し、その結果、コミュニティをサポートします。
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専門家について
ジョン・ディートン（John Deaton）博士。
Dr. ジョン・ディートンは、Deerland Probiotics & Enzymesの技術担当副社長で、タンパク質や酵素に関わる仕事を18年以上経験しています。 テキサスA&M大学で生化学の博士号を取得し、大学院では微生物学、生物物理学、がん研究を専攻しました。
