Terry Zeigler, EdD, ATCによる
毎日、何百人ものアスリートが急性の傷害を負っていますが、P.R.I.C.E. 傷害治療の原則を使えば、自宅で安全に治療することができます。
急性スポーツ傷害とは、特定の傷害のメカニズム（ボールに当たった、体を起こしてひねった、相手と衝突した）があり、腫れ、痛み、出血、変形の可能性などの症状がすぐに現れたものです。
スポーツ傷害の中には、次のような種類のものがあり、急性のものと考えられます。
– 捻挫（靭帯の損傷）
– 挫傷（筋肉の損傷）
– 打撲
– 亜脱臼（自分で治す部分脱臼）
– 脱臼
– 骨折
重大な怪我の兆候や症状（変形、激しい腫れや痛み）がある場合は、救急隊員が現場に到着するまで、選手を落ち着かせながら緊急の応急処置を行う必要があります。
しかし、ほとんどの急性スポーツ傷害は、P.R.I.C.E.原則を用いて自宅で安全に治療することができます。
-Protection-Rest
-Ice
-Compression
-Elevation
P.R.I.C.E.の原則は、負傷直後の48～72時間に用いるべきものです。 この期間の目標は、負傷部位の腫れの量をコントロールし、さらなる負傷を防ぎ、痛みを軽減することです。
保護
第1の原則は保護です。 保護の目的は、負傷した構造物を保護することで、負傷箇所がさらに悪化するのを防ぐことにあります。 保護具の種類は負傷した部位によって異なりますが、エースバンド、アルミスプリント、スリング、保護テープ、市販の装具などがあります。 例えば、最近足首を捻挫した人は、最初に足首用の装具を装着します。
安静
安静は、P.R.I.C.E.原則の2番目の要素です。 休息の目的は、負傷した部分の動きに邪魔されることなく、身体自身の治癒プロセスが自然に起こるようにすることです。
下肢の怪我の場合、松葉杖は怪我をした部分を休ませるための良い選択肢となります。 選手が足を引きずるほどの痛みを感じている場合は、松葉杖を使用してください。
競技者は松葉杖を使って体重をかけない方法（歩行時に松葉杖を持った競技者の全体重で負傷した脚を曲げ、負傷していない脚に体重をかける）と、部分的に体重をかける方法（負傷した脚に部分的に体重をかける）があります。
アイス
アイスはP.R.I.C.E.原則のもう一つの要素です。
一般的にアイスパックはクラッシュアイスで作られていますが、これはクラッシュアイスの方がアスリートにとって快適で、キューブアイスよりも負傷部位の輪郭にフィットするからです。 氷はプラスチックやジップロックの袋に入れておきます。
アイスパックは、必要に応じてエースバンテージで固定します。 氷は一度に20分ほど当てて、その後外します。
アスリートの中には、氷に対して過敏に反応する人や、氷に対してアレルギーを起こす人もいます。
アスリートの中には、氷に対して過敏に反応する人や、氷に対してアレルギーを起こす人もいます。このような場合、アスリートの皮膚は、氷が皮膚に接触した部分が赤くなったり、盛り上がったり、しみたりします。
Compression
アイスパックを外したら、負傷した部分にコンプレッションラップを巻きます。 このラップは機械的なバリアとなり、負傷部位の腫れを最小限に抑えることができます。
弾性包帯にはいくつかのサイズ（2インチ、3インチ、4インチ、6インチ）があり、巻くべき体の部位に応じて選択します。
2インチのゴム包帯は、大人の手首や手、子供の足首などに最適です。
膝、鼠径部、肩などに巻く場合は、2倍の長さの伸縮性包帯が適しています。
Elevation
P.R.I.C.E.原則の最後の要素はElevationです。 怪我をした直後は、怪我をした部位への血流を減らすために、エレベーションが重要です。 下肢の場合は、選手が横になり、枕を使って負傷した手足を高くすることで、足を高くすることができます。
PRICEの原則に従うことは、怪我をした部位の腫れを最小限に抑え、選手が早くプレーに戻れるようにするための効果的な方法です。