新しい習慣を始めることは、特にエクササイズに関しては難しいものです。 フィットネス施設への入会から最初のアポイントメントへの参加まで、フィットネスプログラムを始めるためのステップは非常に多く、最初の一歩を踏み出すのに圧倒されてしまいます。
お客様が少しでも早くエクササイズを始められるように、障害を取り除くためにできることは何でもいいことだと思います。
パーソナルトレーニングのツールとして、PAR-Qがどれほどの力を発揮するかを見てみましょう。
WHAT IS THE PHYSICAL ACTIVITY READINESS QUESTIONNAIRE (PAR-Q)?
PAR-Qには以下の7つの質問が含まれており、既往の健康状態を確認するための重要なスクリーニングとなっています。
1.医師から、心臓病があるので医師の勧める運動しかしてはいけないと言われたことがありますか？
2.運動をすると胸に痛みを感じますか？
3.過去1ヶ月間で、運動をしていないのに胸が痛くなったことがありますか？
4.めまいでバランスを崩したり、意識を失ったことがありますか？
この7つの質問は、お客様の身体が運動に対してどのような反応をするかについての意識を高めるのに役立ちます。
PAR-Qは、身長、体重、年齢などの客観的な測定値ではなく、クライアントが提供した情報のみに基づいた完全に主観的なものです。
Why You Should Use The PAR-Q with Your Clients
PAR-Qをパーソナルトレーニングのクライアントに使用するのは、運動量の増加、特に継続的な運動によって悪化する可能性のある既往症を特定できるからです。
クライアントに自分の健康歴について質問するのは気が引けますよね。
クライアントに個人的な健康歴について質問するのは気が引けるものですが、PAR-Qは打ち解けて、重要な健康評価を行うための素晴らしい方法です。
NASM認定パーソナルトレーナーがCPR/AEDの資格を求められるのには理由があります。
NASM認定パーソナルトレーナーがCPR/AEDの資格を求められるのには理由があります。運動の結果として心臓発作を起こす可能性がある場合、どのように対応するかを知っていなければならず、PAR-Qはそのリスクを減らすために必要なスクリーニングです。 しかし、7つの質問によって、個人が運動プログラムを始める前に医療専門家によって対処されるべき既存の健康状態を持っているかどうかを特定することができます。 完全な病歴は、クライアントの特定のニーズを完全に理解するのに役立ちます。
合わせてお読みください。 How to Conduct Fitness Consultations
THE LIMITATIONS OF THE PAR-Q
PAR-Qは特定の既往症を識別することはできませんし、その原因を特定することもできません。 PAR-Qは、個人が運動量を増やすことで健康上のリスクに直面するかどうかをスクリーニングするためのものであり、運動プログラムを始める前に医療専門家のアドバイスを受ける必要があります。
多くのクライアントは、”唯一の運動だからできる “と思っているかもしれません。 しかし、長期間運動をしていない場合、運動プログラムを始めることによるストレスの増加に体が耐えられない可能性があります。 これらの質問は、より詳細な検査が必要かどうかを見極めるのに役立ちます。
しかし、1つの審査に時間がかかり、運動プログラムを始める上での障壁となることがあります。 ほとんどのフィットネス施設の会員契約書やゲストフォームには、この7つの質問が記載されていますので、多くのクライアントはあなたに会う前にこれらの質問を見ています。
クライアントとの面談は、クライアントが運動を始めても安全であることを確認するために、もう一度質問する機会です。
HOW THE PAR-Q CAN PROTECT YOU FROM TRAINING LIABILITY
PAR-Qは、あなたの個人的な責任を保護するために使用することができます。
一般的には、クライアントが心臓疾患の既往症を開示せず、あなたと一緒に運動したときに問題が発生した場合、あなたの責任を軽減することができます。
最後に、もしあなたがクライアントにPAR-Qを使用しなかったために、クライアントが医学的な問題を経験した場合、運動前に適切なスクリーニングを行わなかったあなたの責任となる可能性があります。
HOW THE ASSESSMENT CAN HELP YOU Establish PROFESSIONALISM With Clients
パーソナルトレーナーの重要な機能は、クライアントが運動の利点を経験するのを妨げるような障害を取り除き、克服するのを助けることです。 しかし、PAR-Qはクライアントの人生を救うことができるツールであり、エクササイズプログラムを始める過程で外すべきステップではありません。
クライアントが安全にエクササイズプログラムを始められるようにすることに加えて、PAR-Qを使用することの重要な利点は、パーソナルトレーナーが、クライアントがエクササイズを通じて人生を変えられるようにするためのスキルセットを備えたプロ意識を確立するのに役立つことです。
ストレスは、エピネフリン、ノルエピネフリン、コルチゾールなどの特定の神経伝達物質やホルモンのレベルを上昇させ、心拍数を上昇させます。
PAR-Qは、医療専門家による総合的な健康診断の代わりにはなりませんが（なるべきではありません！）、クライアントの重大な健康問題を予防するための重要な第一歩となり得ます。