Inside: If you’re wondering what foods are best for a 1 year-old, use our sample meal planner to find meal ideas and new foods to introduce your children to for breakfast, lunch and dinner.
我が子がひどく偏食家であると宣言して以来、私は1歳児の「理想的な」食事プランを必死に探してきました（もしそんなものが存在するならばですが）。
私の子供は、野菜や果物を見るともじもじして、嫌いなものは吐き出してしまう子でした！
そして、子供が実際に特定の食べ物の味覚を身につけるまでには、平均して7～8回の経験が必要だと最初に聞きましたが…私は間違いなくそれ以上試しました。
私はよく、1歳の子供にチキンナゲットやホットドッグ以外に何を食べさせればいいのか悩んでいました！
他のお母さんと同じように、私も乳幼児の成長に合わせて健康的な食事をさせてあげたいと思っていました。
あなたも同じような疑問をお持ちではありませんか？
- 1歳児向けの標準的な食事プランはありますか？
- 1歳児の偏食に最適な食事は何ですか？
心配になるのも無理はありません。赤ちゃんが1歳の節目を迎えると、小児科医は健康診断で貧血をチェックします。
1歳児のメニュー例
1歳児が食べられるものを探して、きちんとした授乳スケジュールを守るために、私は赤ちゃんのためのシンプルなメニューを作りました。 チキンナゲットやホットドッグを好むような非常にうるさい子供を相手にしているが、より健康的な選択肢を与えようとしている場合には、素晴らしい出発点となるでしょう。
以下は、私が各食事に合わせて用意したいくつかの食べ物の組み合わせです。 目標は、1歳の子供が実際に食べてくれるものを見つけることと、栄養の必要性を考慮したものを見つけることでした（ただし、偏食の苦労を考慮して、過度に熱中しないようにしました）。
Meal Ideas for 1 year
朝食
オプション1
- オートミール
- ヨーグルトとバナナ
オプション2
- スクランブルエッグと 卵とヨーグルト
- フルーツカップ
オプション3
- チェリオ
- ストロベリー
- チーズとシナチクのオムレツ
i
おやつ
- クラッカーとモッツァレラチーズ
- フルーツカップ
- ベビーベギースティックチップス
- ヨーグルト
昼食
オプション1
- チキンナゲット
- フルーツ/ベジースムージー
オプション2
- All-ナチュラルターキードッグ
- ピー
オプション3
- グリルドチーズバイツ
- ベビーキャロット
ディナー
- チーズラビオリ＋ピー
- チキン
これが私たちが選んだ来月のメニューですが、赤ちゃんが新しい食べ物に挑戦したり、味覚が広がったりしたら、毎日変更していきます。 もちろん、1歳児のための食事のアイデアには、安全な食事のための実用的な分量が含まれています
。